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1.进入高原一定要多吃蔬菜,水果等富含维他命的物质,要多喝开水,饮食节制,避免剧烈运动。
2.西藏海拔高日照强烈,气温在5-25摄氏度之间,早晚温差大,请及时增减衣物,切记不要感冒。
3.进入藏区前睡眠和休息要充足,可以提前一个星期服用红景天等预防高反的药物。
4.请务必尊重民众的宗教信仰,在任何场合下都不要提及有关少数民族的政治问题,忌说与少数民族有关的话题,以免造成不必要的麻烦。
5.西藏线路由于路途相对较为艰辛,各项条件都比不上东部发达地区,希望参加的队员有一个合理的心理预期。
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