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[洛克秘境] 沿着洛克的足迹 木里到亚丁徒步穿越(8日行程)

出行日期
  • 2021-06-26  周六  5280
  • 2021-07-10  周六  5280
  • 2021-07-24  周六  5280
  • 2021-08-14  周六  5280
  • 2021-08-28  周六  5280
  • 2021-09-18  周六  5280
  • 2021-09-30  周四  5680
  • 2021-10-16  周六  5280
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活动

成都拓荒者户外运动有限公司

专业领队带队
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线路介绍

“我情愿死在这美丽的大山里,也不要在医院冰冷的床上。”

上世纪,曾走过无数名山大川的美国探险家约瑟夫·洛克,在一次与朋友的通信中这么盛赞一个地方。1928年3月,约瑟夫·洛克在木里王的帮助下,带着一众侍从和骡子,踏上了一条穿越神山秘境的道路,深入当地称为贡嘎日松贡布的地方,即今稻城地区。


那次穿越之后,他在美国《国家地理杂志》发表了该地区相关的文章和沿途所拍照片,在西方引起巨大轰动。当初探险队伍从木里穿越到贡嘎岭地区的这条线路,后来也被称为“洛克线”




徒步木里的行程,是一条世界级的精品穿越徒步路线。(该线路较为艰苦,是由木里县境内的水洛乡沿白水河而上,穿越水洛贡嘎,围绕夏朗多吉、仙乃日、央迈勇三座神山而行,直至进入稻城亚丁之前。)


世上最美的风景,都不通公路

一部徒步史诗,跨越90年的历史

消失的地平线上,是蓝色星球上的最后一片净土

就用脚步,这种人类最原始的行走方式

跟着洛克,去追溯传说中香格里拉的起初


沿途景色是由森林、河流(白水河)、山涧瀑布、湖泊、雪峰组成的高原风光。整个旅程美景不断,令人目不暇接。




木里县内的风景完全处于原始状态,对于摄影发烧友和背包一族来说,这是一条很具吸引力的新线路。

那里的天空折射的是天堂的颜色,那里的海子映照的是灵魂的倒影。

它比稻城亚丁更“野”,包括自然风光和动植物更多。如果想挑战自我,那这里绝对不虚此行。



稻城亚丁位于四川甘孜藏族自治州南部,

地处著名的青藏高原东部,

横断山脉中段属国家级自然保护区,

被誉为“最后的香格里拉”、“香格里拉仙境”、“蓝色星球上最后一片净土”。



这里有着有着茫茫的草原和巍巍的雪山,

这里有着不落的经幡和千年的古道;

天空如梦境般飘渺深远,山脉如浪涛般连绵起伏,

这里是一个神话开始的地方,

这里传承延续着昨天和今天的神话........



牛奶海位于四川亚丁自然保护区内,又叫俄绒措古冰川湖,状如水滴,四周雪山环绕,湖水清莹碧蓝,山止成瀑,以其玲珑秀雅水色翠蓝而著名,俄绒措上方有大片的冰川。传说是能治聋哑怪病的圣湖。

中间是碧蓝的雪水,周边则是一圈乳白色环绕,

这圈乳白色大致就是牛奶海名称的由来。



洛绒牛场是亚丁景区内最著名的地标之一,海拔4150米,是附近村民放牧的高山牧场,成群的牛羊,在这里享受着充足的阳光、青青的草地和纯净的湖水。

5月时草长鹰飞,风吹草低现牦牛,

又背靠三座神山仙乃日、央迈勇、夏诺多吉,

是观看三座雪山的最佳地点。




【活动亮点】

1、感受生活真谛,让生命更精彩,让生活更充实!千百年来,在太阳、宁郎、贡嘎三条峡谷中,有着最古老的民族和传说,那神奇美丽的自然风光犹如一本尘封的风景画册。一条经典徒步线路,探寻洛克的脚步,从汉到彝再到藏,感慨大自然的馈赠。

2、稻城美景笔墨难以形容,可以说是上天赐给人间的稀世礼物。(稻城县主要有亚丁、海子山、傍河三个景区,亚丁是稻城的核心景区。稻城虽美,但是去稻城的路途却很艰苦,譬如长时间的行车、颠簸的公路、高原反应等等,这里因此是目前国内最难到达的景区之一,所以只有那些真正热爱自然的人们才能够充分感受到它的美丽。)

3、洛克线行程安排合理,徒步距离适中,既能体验高原徒步带来的乐趣,还能有体能看风景和拍照!

4、此路线由俱乐部专业认证领队带队,常年操作此线路,经验丰富,领队都有参加户外急救与户外技能的培训,能够给队员带来安全保障。风趣幽默的领队还能给大家增添无数的欢乐。

5、祈福体验,挂经幡、撒龙达,为家人祈福。

6、丰富的营地餐饮和早晚热开水保障,吃饱了才有力气徒步。轻装徒步,不负重才能玩的更嗨。

7、每队配置用餐天幕及桌子板凳,给您舒适的营地享受。配置便携厕所帐篷,避免野外如厕的尴尬,做到环保排放。

8、队伍配置多台对讲机,保障队伍的有效沟通。配置卫星电话,保障紧急通讯。

9、提供24小时接机/接站服务,一人也接机。

10、贴心服务服务:非国庆假期免费提供露营装备(2人一顶帐篷和防潮垫,睡袋建议自带),免费提供登山杖,免费提供医药箱、急救氧气(全队使用)。

11、铁定出团--承诺的出团日期,收取定金后,1人成形,铁定发团。如遇不可抗力,影响出团,定金全退。





【简易行程】

D1:成都集合日(全天集合日)

D2:成都-西昌-木里县(687km,行车约11h)

D3:木里县城-木里水洛乡-嘟噜村(225km,行车约7h)

D4:嘟噜村-水洛金矿-白水河营地(30km,徒步约6h)

D5:白水河营地-满措牛场-藏别牛场-万花池营地(13km,徒步约7h)

D6:万花池营地-杂巴拉垭口-新果牛场营地(15km,徒步约8h)

D7:新果牛场营地-黑湖垭口-洛克石-蛇湖营地(15km,徒步约8h)

D8:蛇湖营地-松多垭口-牛奶海(五色海)-稻城(徒步8km,约4h,乘车3.5h)



【2021年  活动排期】

全年组队,共9期,D1为成都集合日期,次日(D2)正式出发,赠送集合日当天成都酒店,不住不退。节假日略有调整。


第1期:06月12(集合日)--06月19日---端午节

第2期:06月26(集合日)--07月03日

第3期:07月10(集合日)--07月17日

第4期:07月24(集合日)--07月31日


第5期:08月14(集合日)--08月21日

第6期:08月28日(集合日)--09月04日

第7期:09月18(集合日)--09月25日---中秋

第8期:09月30(集合日)--10月07日---国庆节:5680元/人

第9期:10月16(集合日)--10月23日


除国庆黄金周外其余执行价格:5280元/人。


提示:商家自行发布产品信息且要求图片、文字等应当真实、准确、合法,不得侵犯任何第三方的合法权利,不得含有虚假或者引人误解、夸大等误导消费者的信息,保证发布的信息与实际经营的产品相一致。并不得含有《中华人民共和国广告法》等相关法律法规明令禁止的内容。另外,图片、文字等涉及版权纠纷及赔付,由商家自行负责。

线路行程

(特别说明:根据季节、天气、交通、景区限流等情况,我司在不减少游览景点及接待标准的前提下有权调整景点游览的先后顺序,以保证各位贵宾行程完整!如因不可抗力影响,如地震、山洪、道路塌方等,导致行程无法完成或更改路线,大家通过协商进行费用退补(行程减少或取消按未发生费用全额退费,行程增加或绕道按实际增加费用补费)。请报名前仔细阅读并各悉!)


D1:全球各地-成都集合日 

各位队友陆续抵达成都,统一入住我俱乐部安排的酒店。机场或火车站前往酒店的路线,可以使用手机地图导航或咨询客服。如果您的时间比较宽裕,建议各位朋友尽量早些到达,漫步游走,可以选择去【武侯祠】【杜甫草堂】【金沙遗址博物馆】【熊猫基地】等市区景点参观;也可以去【宽窄巷子】【锦里古街】【琴台路】,以及国内十大商业街之一的【春熙路】。享受成都慢时光,漫步古巷,河边品茶,掏个耳朵。成都也是一座美食之都,美食推荐:在锦里和宽窄巷子有众多成都小吃:龙抄手、担担面、肥肠粉、冒菜。品尝成都特色美食,感受天府之国的休闲生活,相信绝对会让大家深深地体会到什么是“休闲之都”啦!

住宿:成都商务酒店(双人标间独卫)

餐食:全天餐费自理

海拔:成都 540m

温馨提示):

1、集合日晚上20:00整,领队会在酒店与大家开行前会,时间若有调整会另行通知。

2、集合日为自由活动,不是正式的行程,请在由活动时注意人身财产安全,集合日不含保险。到集合酒店报“姓名”拿房,房费已付,押金自付,活动报名截止后,我们才开始预定房间。一般在出发前3天,我们会将酒店信息发送到您的手机。


D2:成都-450km-西昌-234km-木里县(全程687km,乘车约11h)  

早餐后集合出发,全程走雅西高速经石棉到西昌,雅西高速被称为“云端上的高速”,全程穿行隧道和桥梁,从成都平原直拔西昌。之后向今天目的地-木里县进发;沿途欣赏神奇的螺旋隧道,美丽的雅砻江,整齐的云南松,草地上开满野花,公路直直地伸向远方;在垭口吉祥塔和藏族的玛尼堆可留影纪念,晚上到达木里县城。木里县是藏族自治县,也是洛克文化的起点,这里民风淳朴,也是进山最后的补给点

● 住宿:木里县城酒店(双人标间独卫)

● 餐食:含早餐、午餐、晚餐

● 海拔:木里县 2000m

(温馨提示):今日车程较长,除了午餐、上厕所、垭口拍照,路上基本不作停留,请合理安排打发时间,可以自备小零食、耳机之类的。


D3:木里县城-210km-木里水洛乡-15km-嘟噜村(全程225km,乘车约7h)  

早餐后,乘坐木里县班车顺河而上前往水洛乡,体验鲜为人知,原始的、未被人为开发的最自然状态。水洛乡地处偏僻,路况较差,是比较辛苦的一天。下午到达水洛乡再换乘当地面包车入住到嘟噜村民居,嘟噜村海拔较低,风景秀丽,也是进山前最后的村落。

● 住宿:嘟噜村民居(地铺或搭帐篷)

● 餐食:含早餐、午餐、晚餐

● 海拔:嘟噜村 2700m

温馨提示):

1、木里县到嘟噜村为客运班车,一人一座,国庆节木里县城到嘟噜村更换为5座越野车。

2、嘟噜村地处偏远山区,硬件设施落后,没有床铺,只能地铺或者搭帐篷,不能提供洗浴,请做好心理准备。

3、班车只能抵达水洛乡,我们会转乘当地面包车前往村民家。

4、嘟噜村可能有跳蚤,请提前预备跳蚤药!


D4:嘟噜村-10km-水洛金矿-10km-白水河营地(全程约20km,徒步约6h)  

早餐后出发,大背包交由马驼,轻装开始徒步进山。这是徒步的第一天,整个行程前期沿着白水河到水洛金矿,这一段非常轻松,大家可选择包车(自费)或徒步。过水洛金矿后开始进入原始森林,海拔逐步升高,沟内参天大树,怪石林立,一路白水河伴随左右,风景让你大呼赞叹。傍晚到达白水河营地,全程大概6小时,菩萨洞海拔大约3600米。

● 住宿:白水河营地(露营)

● 餐食:含早餐、营地晚餐;午餐自理(路餐)

● 海拔:白水河营地 3700m

温馨提示):

1、嘟噜村-水洛金矿为10km盘山公路,无景色观看,建议AA包车前往,乘车1小时。

2、今晚营地根据具体情况选择,菩萨洞-满措牛场的森林之间,有多个营地可供选择,考虑到节假日人多的问题,领队根据实际情况进行选择。

3、水洛金矿-白水河营地为缓慢上坡的森林地带,全程约10km左右,徒步约6小时,如果从嘟噜村开始徒步盘山公路,则需要多花2-3小时时间。


D5:白水河营地-2km-满措牛场-6km-藏别牛场-5km-万花池牛场营地(全程约13km,徒步约7h)  

早晨8点出发,继续穿行原始森林,几乎没有岔路,穿出森林到达一大片漂亮的草甸,不远处就到了藏别牛场,也叫呷日牛场,在这里我们可以看到三牯主神山的第一座:夏诺多吉。继续前行2小时,到达杂巴拉垭口下方的万花池营地。

● 住宿:万花池牛场营地(露营)

● 餐食:含营地早餐、营地晚餐;午餐自理 (路餐)

● 海拔:万花池营地 4250m

温馨提示):

1、今日路程海拔适中,没有垭口需要翻越,基本是高山草甸和原始森林,但是路途较长,路途中有多个营地可以露营,领队根据实际情况合理安排营地。

2、今日营地有牧民的牛棚可以住宿,需要住宿的可以跟当地人协商之后自费住宿。


D6:万花池牛场营地-4km-杂巴拉垭口-11km-新果牛场营地(曲纽阿措姆)(全程约15km,徒步约8h)  

今天的风景相当漂亮,但对体力的要求也相当的大,出发后从夏诺多吉南坡向上,翻越海拔4750米的杂巴拉垭口,上山的坡度较大,翻越垭口后,一路向下抵达一个牧场,我们在这里进行午餐,午餐后穿过三段横切的碎石坡路段到达一处树林下。稍作休息后,我们延着树林一直向上爬升,这段路距离不长,但是非常耗费体力,当我们爬到4400的顶端之后可以俯瞰整个峡谷的壮美,一路下坡就能抵达央迈勇南坡的新果牛场营地,营地就在河边。

● 住宿:新果牛场营地(露营)

● 餐食:含营地早餐、营地晚餐;午餐自理 (路餐)

● 海拔:新果牛场 4200m


D7:新果牛场-5km-黑海垭口-4km-洛克石(蝴蝶石)-6km-蛇湖营地(全程约15km,徒步约8h)  

早餐后出发,基本在4000多米高海拔徒步,强度比较大,但是风景非常漂亮,翻越多个无名垭口,中途路过像墨汁一样颜色的黑海,过央迈勇西南坡的呷独牛场,然后在洛克石(蝴蝶石)跟前拍照留念,最后下蛇湖垭口来到海拔约4500米的蛇湖营地。在蛇湖上方可以看到央迈勇、仙乃日两座神山,营地风景相当漂亮 (蛇湖,海拔4400米,藏语叫作“勒西措”,位于央迈勇的西坡,成长条形,为古冰斗湖,央迈勇的冰雪直接下伸到平静的湖面,湖水泛着宝石般的蓝绿色。湖的周围有很多宗教传说,其一是此乃修密宗瑜珈的观湖之地,据传西藏大昭寺第一任堪布,谢巴多吉高僧曾在此修瑜珈观湖。湖的出口处,面对央迈勇有两座玛尼堆,从飘扬的经幡与地上大量的信物可以看出藏民对于神山的虔诚)

● 住宿:蛇湖营地(露营)

● 餐食:含营地早餐、营地晚餐;午餐自理 (路餐)

● 海拔:蛇湖 4500m

温馨提示):今日根据队伍行进情况与队员状态可选择蛇湖上方营地,为第二天在景区游览增加了宽裕的时间,蛇湖上方营地海拔约4500米,营地成熟、有水源、地势相对宽阔,具体情况由领队协调。


D8:蛇湖营地-3km-松多垭口-2km-牛奶海(五色海)-亚丁景区-稻城县(徒步8km,约4h,乘车3.5h)  

早晨8点出发,继续向上到仙乃日央迈勇垭口(松多垭口),垭口海拔大约4700米,翻越垭口后就进入亚丁景区,过牛奶海、五色海,沿舍身崖下到洛绒牛场,洛绒牛场拍照后,坐景区观光车出景区,自此徒步就算结束了。到了景区大门,乘上早已等候我们多时的车子,前往稻城县城入住,晚上酒店庆功宴后散团。

● 住宿:稻城县酒店(双人标间独卫)

● 餐食:含营地早餐、晚餐;午餐自理 (路餐)

● 海拔:牛奶海 4500m、五色海 4600m、稻城 3600m

温馨提示):

1、亚丁景区门票146元/人,观光车120元/人,电瓶车50元/人,背包占位费50元/人。

2、亚丁景区冲古寺电瓶车下车点—扎崩灌观光车上车点距离约700米左右(此路段背包没有马匹驮运行李)。

3、亚丁景区观光车下车点—景区大门距离约500米左右(此路段背包没有马匹驮运行李)。

4、亚丁景区大门—大巴车距离约300米左右(此路段背包没有马匹驮运行李)。

5、今日稻城散团,请提前计划安排好回程,大家可以自由选择坐飞机和大巴返程(飞机返程:酒店可以安排送机,费用自理;大巴返程:稻城汽车站-成都新南门汽车站,一天时间到达)。

6、抵达稻城时间约为17:00,建议订第二天的航班。由于四川的交通状况不是十分的理想,可能会因为修路、交通管制,堵车耽误时间,实际到达时间可能更晚。所以建议大家尽量购买第二天离开稻城的车票或机票!

费用说明

【服务标准】
1、交通根据人数选择合适车型,一人一座。(其中:①木里县—水洛乡桥头班车;②水洛乡桥头—嘟噜村中转车;③国庆节木里县—嘟噜村统一更换为5座越野车;④香格里拉镇—稻城中转车)

2、住宿:按行程所列标准入住。行程所列标准间均为双人间,单独参团我们散客拼团活动,默认与其他同性团友拼房。即使无法拼房也无须另补房差,包含集合日当天赠送成都商务酒店住宿(如不住成都赠送酒店,费用不退)

3、餐饮:餐食合计共9正7早,含营地餐。营地晚餐为四菜一汤,营地早餐为粥、大饼、榨菜、清炒蔬菜等。

4、马匹已包含徒步期间马匹驮装备费用(个人装备限重20kg),个人骑马费用自理。

5、领队:俱乐部资深户外领队全程服务。

6、装备:活动所需要公用装备,急救药品,燃料及炊具炉具、通讯工具、便携式氧气等。

7、保险:70万专业高原户外保险。

8、其他:司机领队餐食住宿补贴、沿途营地费等,行程中不需要队员另外承担司机餐食费用。


费用不含:

1、大交通:各地往返成都的交通费用。

2、以上未列的小景点门票。

3、用餐酒水及其他个人开支。

4、个人骑马费用。

5、亚丁景区门票146/人(必须)、亚丁观光车120元/人(必须)、洛绒牛场-冲古寺电瓶车100/人(其中背包收取50/人,必须)

6、自备5顿路餐。

7、所有费用均不含发票。

8、单房差:本行程不收自然单房差,如果队员要求自己全程住宿一间,则需要补单房差。单房差根据季节不同,价格不同,具体请咨询客服。

9、个人装备驮运不能超过20公斤。超重需提前告知,并酌情补足行李超重费用,以便我们增加驮运马匹。

10、行程以外产生的所有费用。

更多介绍

【特别说明】(本俱乐部设计路线均为非常规旅游路线,行车时间较长、沿途酒店、餐厅接待条件有限,请提前做好心理准备;户外旅行提倡环保,请自备洗漱用品。)


【报名要求】:

一、无严重高山反应及心、脑、肺,精神疾病,体能良好的户外爱好者。

鉴于户外旅行需参加者具备良好的身体健康条件,以下人员请勿参加本次活动:

1、传染性疾病患者,如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人;

2、心血管疾病患者,如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人;

3、脑血管疾病患者,如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人;

4、呼吸系统疾病患者,如肺气肿、肺心病等病人;

5、精神疾病患者,如癫痫及各种精神病人;

6、高血压、高血糖、高血脂患者;

7、严重贫血病患者,如血红蛋白量水平在 50 克 / 升以下的病人;

8、大中型手术的恢复期病患者;

9、孕妇及行动不便者;

10、其他不适宜参加旅行的身体情况。

二、未满 16 周岁的或年满60周岁的,不允许单独参加本次户外旅行;50 周岁以上者,建议在出行前做一次必要的身体检查。


【个人常规装备】

第一类:服装装备

1、冲锋衣裤(户外活动必备,防风、防水、透气、耐磨……)

2、抓绒衣(含WINDSTOPPER,主要是防风、保暖)

3、排汗内衣(户外运动后保持身体干燥)

4、快干衣裤(夏天出行的必备,裤管、袖管最好是可以脱卸的)

5、羽绒衣裤(冬天出行或者去高原地带的保暖必备)

6、其他个人衣物(一次性内裤、汗衫T恤……)

7、徒步登山鞋(适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的,可保护叫脚踝)

8、溯溪鞋或运动凉鞋(可作营地鞋,徒步也可直接穿)

9、排汗袜子(最好是COOLMAX料的,配合GORE—TEX鞋穿,可排脚汗,可防冻伤,可防起水泡)

10、遮阳帽(圆边的、棒球帽式的、随便喜好,能挡太阳就行)

11、抓绒帽(主要是保暖)

12、薄手套(主要为了活动方便、防晒伤)

13、厚手套(主要是保暖的功效)

14、眼镜(运动型的更好一点,主要功能是遮阳,防紫外线,也可以用来摆酷)

15、头巾(即可擦汗,又可做围脖摆酷、御寒)


第二类:辅助装备

1、保温水壶(高原出行必备,喝一口热水是一种享受)

2、头灯(在营地或夜行的时候照明,备足电池)

3、登山杖(使用得好,可以节省20%左右的体力,减小对膝盖冲击力)

4、护膝(有膝伤的队员必带,无伤的也要保护)

5、雪套(在雪地或者泥泞路段很管用)

6、大背包或者驮包(用以马或牦牛托运)

7、冲锋包(小包,背负路餐以及其他随身物品)

8、背包防雨罩或防雨袋(用于防雨和防赃)

9、防水袋(用于睡袋以及其他衣物防水亦可用大塑料带代替)


第三类:露营装备

1、睡袋(睡袋极限温标至少-15度以下)

2、帐篷(四季帐或者高山帐)

3、帐篷地席(保护你的帐篷底面,免受磨损。可选择带)

4、防潮垫(泡沫垫或者充气垫)

5、铝膜地席(可选择带)

6、炉头、套锅(用于烧水煮茶,可选择带)


第四类:其他装备

1、餐具(营地餐个人餐具自备)

2、路餐(建议:巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒、榨菜、水果、面包等高热量等食品)

3、个人常用药(根据个人的身体状况,酌情携带。高原上医药条件落后,请备足所需剂量)

4、个人卫生:牙膏、牙刷、毛巾、爽足粉、润肤霜、防晒霜(50倍以上,重要、必备)、唇膏(重要、必备)护手霜,发热贴,指甲刀,垃圾袋。


【定金支付】

本路线活动定金2000元/人。您在安排好假期和往返交通之后,需要尽快支付定金。


【退订规则】

一、所有活动凡是报名付款后,要退出活动的:

1、旅行者在集合前7日以内(含第7日,以集合当天18时算起,下同。)提出解除合同的,按照下列标准向俱乐部支付业务损失费:

(1)、出团前8日以上退团,定金全退。

(2)、集合日前7日至4日,支付旅游费用总额30%,用于冲抵订房订车费用;

(3)、集合日前3日至1日,支付旅游费用总额50%,用于冲抵订房订车费用;

(4)、集合当日,支付旅游费用总额70%。定金全损,不予退还。

(5)、因不可抗力因素(严重自然灾害、政府行为、社会异常事件...)无法参加活动的,已付定金全额退还。下雨、临时加班、生病、航班延误不在此例。

    如按上述比例支付的业务损失费不足以赔偿俱乐部的实际损失,旅行者应当按实际损失对俱乐部予以赔偿,但最高额不应超过旅游费用总额。

二、关于行程中退团:

1、因个人原因退团:无论在何地退团,退未产生的住宿和门票。车费、领队费、保险费不退。

2、不可抗力退团:如因不可抗力不能继续行程,全团队员需要统一意见,可以有三种选择:

A、改变线路,如果与原线路的里程和路况相近,费用不变。如果与原线路里程和路况不同,费用多退少补。

B、原路返回,原路返回按照实际产生的费用计算,多退少补,产生的费用包括返回至完团期间的所有车费、领队费、住宿费、餐费、门票等。

C、在当地完团,按照实际产生的费用+领队和驾驶员返空的费用,多退少补。

3、国庆黄金周:出团日期当中跨有国庆黄金周日期的团队,无论何时何地何种方式退团,所有费用不退。


【关于高原反应的应对措施】:

到高原旅行,大多数人或多或少有点高原反应,特别是初上高原的人,这个很正常。只要身体健康,很快就能适应高原气候,所以不必有心理负担。

高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等,一般来说过1—2天后,以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进、好胜、雄心万丈、爱面子、自视甚高而体力好的家伙!避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病,保存充沛的体力。

1、适量饮用酥油茶、奶制品及食用牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥,特别是防晒用的唇膏、防晒霜等,可以有效防止水份的流失,可以增加身体的抵抗力。

2、初入高原多休息,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,不要饮酒和吸烟,多喝水多吃水果,禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。

3、饮食宜有节制,不可暴饮暴食,以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水,最好早上活动前喝足水,活动时多喝水但每次少喝点,最好不吸烟,不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈,最好戴上墨镜、太阳镜及涂抹防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食(注:巧克力等)

4、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大,很容易着凉并感冒,宁可热一点,不可冷一点,多穿衣服。

5、一旦发生高原反应也不必恐慌,要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低,可采取静养的办法,多饮水,少运动,一般一段时间后会消失或减弱。

6、常用的预防高原反应的药物:红景天、肌苷片、葡萄糖等,进山前二天开始服用,路途中也坚持服用,可以有效预防高山反应。


【注意事项】:

1、我们的活动不同于常规旅游团,重在全身心的体验,对参加队员的安全、环保及团队协作精神要求较高。
2、我们希望您遵守安全纪律,不让自己置身与危险之中。
3、我们希望您是团队利益的捍卫者,重要的不是去哪里,而是你与谁同行。守时和谦让,是户外人的美好品德。
4、西部地区旅行有很多您在繁华城市无法理解无法容忍的事:硬件方面是水、电、交通的问题,突然的停水停电经常发生,临时的交通管制也经常让我们措手不及;软件方面是当地人的服务意识方面的,许多不可思议的事情在慢节奏和原生态的西部都习以为常。
5、我们希望您尊重原著文化、当地风俗以及他们的宗教信仰。接触另类生活人群和他们的文化时,尊重当地的文化和传统,与人平等相处才能发现一个完全不同的世界,减少旅游给当地文化和传统带来的影响。
6、买卖东西要公平,我们不会带你去任何购物点(尤其是宰客的那种);但也别想着能在当地买东西捡到大便宜,如不是决定要买的东西,请勿讨价还价(还价之后如果不买双方都会很尴尬)。
7、如果当地人提供了友好的帮助可以还以一些小礼物回报,但馈赠礼物时要避免施舍的感觉。
8、注重文明和环保:保持车内的卫生,不要车窗抛物,保护景区的环境,除了脚印什么也别留下,除了照片什么也别带走。
9、我们所操作的路线多为户外、摄影、探险路线,操作流程比较复杂,客观因素偶尔会影响计划实施。户外旅行的魅力也在于这种不确定性:有时候是毫无防备的惊喜,有时候是突如其来的困难。当发生困难导致活动无法继续的时候,领队或组织方有权利给出行程更改方案,由队员投票表决,少数服从多数。
10、在不减少主要景点的前提下,组织方有权利根据天气、航班、交通、季节、旺季人潮等因素,调整游览景点的先后顺序。
11、活动途中若因个人原因(如体力、疾病、私事等、高山反应等)退出,需签订离团协议。这种情况下,能退返费用很少,仅有部分未发生餐费、景点门票等。另产生的费用由自己承担。
13、如有传染性疾病、心脑血管疾病、严重呼吸系统疾病、精神病、严重贫血者、大中型手术恢复期患者、行动不便者、孕妇等不适宜出行者请勿报名。另希望您定期体检,出发前请咨询医生、凡隐瞒自己疾病产生严重后果的,责任自负。

14、如果您在旅行过程中,出现任何接待质量方面的问题或担扰,请及时与领队或司机沟通。如领队和司机的处理无法让您满意请及时拨打报名客服电话,我们会第一时间处理。如果在整个旅行过程中,您没有任何质量方面的反映,而在结束行程后提起投诉的话,我公司概不受理。


大脚板户外(微信:CDdajiaoban)

一生那么短,

愿生活永远是蓝天白云。

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