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【特别提醒】
1、有高血压、心脏病、哮喘病及重感冒患者不适宜西藏旅游。由于西藏海拔高，进藏前要调整好身体状态，睡眠和休息要充足;适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。进藏后，请谨记：慢慢走、少开口、多睡觉、别喝酒、防感冒，另外保持良好的心态也是减轻高原反应的良方。
2. 西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应（头疼、胸闷等），只要注意休息好饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），一般来说过1--2天后，反应症状都会逐步减轻或消失；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧，或吊盐水。适应之后在藏期间就不会再发生高原反应了。
3、出现高反一般都可以通过吸氧得到缓解，氧气在拉萨到处都买得到，所以，火车或飞机进藏都可以。
4、如遇不可抗力因素，在不减少景点的情况下，有权改变行程路线。
5、由于西藏线路里程长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干。行程用餐以川味为主，也可根据客人口味适当调配。
6、西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜（SPF20以上）、墨镜、润唇膏等必不可少。
7、西藏地区全年气温偏低，昼夜温差较大，特别是高海拔地区，早春有时还会下雪，请务必注意保暖，带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等。
8、请准备好相机电池、储存卡，以免错过定格雪域高原美景的机会，为自己留下一份美好的回忆！【个人装备】
1、高原常备药物（可帮助在短时间内适应高反）：西洋参含片、感冒药、牛黄解毒片（帮助消化、保肠胃畅通）、高原安(有高反症状的可服用)
2、衣物：羽绒衣或带抓绒的冲锋衣、冲锋裤或休闲运动裤、保暧内衣裤一套、保暧帽、手套、防紫外线的墨镜、休闲鞋或登山鞋、真空的保温水杯一个、
3、个人食品：米堆和来古两天路上吃饭不方便，要求自带两餐零食。一般常备的零食：巧克力、水果糖或大白兔奶糖、火腿肠、咸味的饼干、咖啡等
4、护理用品：气候尤其干燥，防晒霜（SPF20以上）、润唇膏、小指甲剪（高原干燥，手指端容易开裂，及时剪掉开叉的皮，会减少痛苦/）
5、其它：银联卡、相机电池、储存卡、充电器
【特别注意事项】
1. 注意安全，听从领队的安排，遵守团队纪律，集体行动，团结友爱，互相照顾，不擅自离开行军路线。违反纪律，后果自负。
2. 活动中不能乱丢垃圾，鼓励拾捡垃圾，提倡环保，做到“留下的只是你的脚印，带走的只是你的留影”。
3. 因天气或不可抗拒因素，领队有权利对行程进行适当的调整或取消。
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