果洛秘境 仙女湖 妖女湖 年保玉则徒步穿越（5日行程）

【建议装备】
大背包，随身小包，睡袋（极限温度-15度）、冲锋衣裤、抓绒衣裤、羽绒服、帽子、墨镜、手套、登山杖、水壶、登山鞋、雪套、袜子多双、防晒霜、唇膏、个人特殊药品、头灯或手电、个人餐具、洗漱用品、雨具、泳装。

【公共装备】
露营帐篷（2人一顶），防潮垫，炊事帐篷、炊具、食品、燃料、对讲机、应急药品氧气等。

【注意事项】
1.本次活动全线为高海拔地区，平均海拔在3500M以上,请正确评估自己的身体情况做正确评估，以决定参加与否。
2. 本次活动所到达的地区温差较大。白天温度（晴天）可达25℃，夜间温度低至0℃以下，请大家注意携带保暖衣物，并请选择负15℃温标睡袋。高原紫外线强烈，请准备防晒用品。
3. 高原地区热量流失迅速，请自备高热量食品以补充体力。巧克力、维生素等可适当准备。
4. 活动地区无手机信号（无人区），没必要带的物品（请询问领队）一律不带。、
5. 遵守当地风俗和民族信仰，尊重队友的民族信仰和生活习惯。
6. 户外有风险，请慎重报名；不排除因不可控因素而造成天气变化、道路损坏等而改变行程的可能。
7. 有相关活动的任何疑问和咨询等，及时向领队或者组织方了解沟通。