更多介绍
【关于集合通知】
出发前一天晚上所有队友集合 开行程说明会（具体时间以客服通知的为准）
【关于集合地点】
拉萨市城关区队友免费接（建议队友定住宿位置：大 小昭寺附近、布达拉宫附近）
【预定须知】
1、有心脏病、高血压等不适合在高原地区旅行的人群不建议购买此产品（具体请听从医嘱）
2、未成年儿童需要有成人陪同（儿童没有身份证必须携带户口本）
3、购买前请提前与供应商联系确认位置，预约是否成功以商家的最终确认为准，建议您尽早提前预约
4、如遇滑坡泥石流等其他不可抗拒的因素，我们有权取消景点，且不再安排该景点
5、如因个人原因造成身份证丢失产生的任何损失，客人自行承担（儿童没有身份证必须携带户口本）
6、边防证请提前两天以上联系客服（拉萨办理边防证四人以上起办，新疆、藏族同胞、台湾、境外不予代办，一定注意身份证不能过期哦 否则办理不了！ 具体边防证办理事宜请咨询客服）
7、设计路线仅供参考，在不减少景点情况下我社有权调整游览顺序
8、关于高反的应急处理 ：如果纳木错（退到当雄住宿）和珠峰（退到定日住宿）高反严重需要退到低海拔入住，当天住宿费不退，新产生的住宿费自理
9、因个人身体状况如高原反应影响行程的车费不退，住宿费提前一天通知可退（不同时间段价格不一样，具体退费情况临时咨询客服）
10、由于不可抗力导致行程的费用增加，队友需要自理，我社会协助解决
11、由于西藏气候、路况较特殊，为保障安全，很多路段全程限速，行车时间可能较长。一路边走边玩 有时吃饭不及时 建议大家准备一些高热量如巧克力、牛肉干等食品备用。
【高原反应及应对妙招】
一、进去高原前
1、进入高原前，可向有过高原经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。
大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便紧张，特别兴奋也不行哦！这些都会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适产生高原反应。
2、进入高原之前，可适当服用西洋参、吃些红景天以增强抗缺氧能力。避免过于劳累、不需要跑步健身（身体素质好坏和高反无关，主要是身体的耗氧量）、养精蓄锐休息好，一般适应1-2天都没问题！
3、严重贫血、高血压病、心肝脾肺肾严重损伤/器质性病变的人群等等，切勿肓目进入高原，具体请听从遗嘱。
二、进入高原中
1、进入高原，当天尽量不要洗头洗澡（防止着凉感冒）注意多喝水 多吃水果蔬菜少食肉类，禁止烟酒
2、一定要以休息为主，不要着急去逛市内，让身体慢慢适应高原，然后再去海拔高一些的地方游玩
3、情绪方面，注意平常心，不要太忧虑或者太兴奋，不然增加大脑组织的耗氧量容易产生高反。
三、高反症状
1、头部剧烈疼痛、心慌、气短、胸闷、食欲不振、恶心、呕吐、口唇指甲紫绀。
2、意识恍惚，认知能力骤降。
3、出现幻觉，常常无目标地跟随在他人后面行走。
四、高反怎么办
1、吸氧
2、保持良好的心态，消除对高原不必要的恐惧心理，避免精神过度紧张，让机体充分休息。
3、避免受凉。高原气候寒冷，日夜温差大，机体受凉后易患呼吸道感染，并易诱发急性高原病。
4、头两天避免剧烈活动及重体力劳动，有利于机体逐渐适应。
5、饮食宜多吃高糖、优质蛋白食物，有利于克服低氧的不良作用。
6、禁烟，不饮或少饮酒，以减轻对氧的消耗。
【建议装备】
小物件：65L背包或拖箱1个、500ml保温水壶、太阳镜、带沿的帽子、唇膏（拉萨较为干燥）、防晒霜（SPF30++以上）、洗漱用品、登山鞋或者运动鞋都可以、常备药物等
衣物要求：
3-10月必备厚衣服 原因海拔高的地方（珠峰，纳木错，羊湖，各种垭口） 风大温度低。
上衣：羽绒服（中厚就可以）或者内穿压缩羽绒服外面穿一层冲锋衣（内附抓绒的）
裤子：秋裤和牛仔裤或者冲锋裤
其他月份：薄款衣服1-2套即可（颜色艳丽优先拍照好看），只有中午可以穿，早晚温差大。
【报名提醒】
1、我们的活动不同于常规旅游团，重在全身心的体验，对参加队员的安全、环保及团队协作精神要求较高。
2、我们希望您遵守安全纪律，不让自己置身于危险之中。
3、我们希望您是团队利益的捍卫者，重要的不是去哪里，而是你与谁同行。守时和谦让，是户外人的美好品德。
4、西部地区旅行有很多您在繁华城市无法理解无法容忍的事：硬件方面是水、电、交通的问题，突然的停水停电经常发生，临时的交通管制也经常让我们措手不及；软件方面是当地人的服务意识方面的，许多不可思议的事情在慢节奏和原生态的西部都习以为常。
5、我们希望您尊重原著文化、当地风俗以及他们的宗教信仰。接触另类生活人群和他们的文化时，尊重当地的文化和传统，与人平等相处才能发现一个完全不同的世界，减少旅游给当地文化和传统带来的影响。
6、买卖东西要公平，我们不会带你去任何购物点（尤其是宰客的那种）；但也别想着能在当地买东西捡到大便宜，如不是决定要买的东西，请勿讨价还价（还价之后如果不买双方都会很尴尬）。
7、如果当地人提供了友好的帮助可以还以一些小礼物回报，但馈赠礼物时要避免施舍的感觉。
8、注重文明和环保：保持车内的卫生，不要车窗抛物，保护景区的环境，除了脚印什么也别留下，除了照片什么也别带走。
9、我们所操作的路线多为户外、摄影、探险路线，操作流程比较复杂，客观因素偶尔会影响计划实施。户外旅行的魅力也在于这种不确定性：有时候是毫无防备的惊喜，有时候是突如其来的困难。当发生困难导致活动无法继续的时候，领队或组织方有权利给出行程更改方案，由队员投票表决，少数服从多数。
10、在不减少主要景点的前提下，组织方有权利根据天气、航班、交通、季节、旺季人潮等因素，调整游览景点的先后顺序。
11、活动途中若因个人原因(如体力、疾病、私事等、高山反应等)退出，需签订离团协议。这种情况下，能退返费用很少，仅有部分未发生餐费、景点门票等。另产生的费用由自己承担。
12、报名者必须是年龄在6~70岁之间的（6~16岁未成年人需有监护人陪同），身体健康、无任何急、慢性病，四肢健全、体力良好、吃苦耐劳、有极强的动手能力、有团队协作精神、心理健康的健康人士。
13、如有传染性疾病、心脑血管疾病、严重呼吸系统疾病、精神病、严重贫血者、大中型手术恢复期患者、行动不便者、孕妇等不适宜出行者请勿报名。另希望您定期体检，出发前请咨询医生、凡隐瞒自己疾病产生严重后果的，责任自负。
14、如果您在旅行过程中，出现任何接待质量方面的问题或担忧，请及时与领队或司机协调。如领队和司机的处理无法让您满意请及时拨打报名客服电话，我们会第一时间处理。如果在整个旅行过程中，您没有任何质量方面的反应，而在结束行程后提起投诉的话，我公司概不受理。
【退订规则】
1、集合日入住酒店之前，无论什么原因客户取消出行计划，所承担损失以所付标准定金金额为上限，无论是否已经支付全款。
2、因不可抗力因素（严重自然灾害、政府行为、社会异常事件...)无法参加活动的，已付定金全额退还。下雨、临时加班、生病、航班延误不在此例。
3、因其他原因，以集合日当天18时算起，96小时之前放弃活动的，定金可全额退
4、因其他原因，以集合日当天18时算起，96小时之内~24小时之前放弃活动的，需扣除已发生的费用（如订房、订车、保险等费用），余额可退还或延期到下一次参加活动时使用。
5、因其他原因，以集合日当天18时算起，24小时之内放弃活动的，定金不予退还。
6、出发日当天付清全款。活动途中因个人原因退出的，可退返未发生费用（部分住宿、门票、餐费）
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