九色甘南之魅力 桑科草原 郎木寺 花湖 黄河九曲湾 色达（7日行程）

甘南线高原夏季凉爽，昼夜温差大，即使在8月，白天最高温也只在20度左右，夜间温度则只有3-6度。如果在4-6月，9-10月来甘南旅游，要穿加绒冲锋衣和秋裤。高原紫外线强烈，骑行需配备防晒装备，太阳镜、围脖、防晒霜、护肤霜、润唇膏等都是必备用品 。
饮食指南
1. 藏区的酥油茶不太适合内地人肠胃，不能多喝。当地有待客的酥油茶空碗必重新填满的习俗，故建议始终保持碗内酥油茶三分之二满，即不伤害藏民感情又保护自 己。
2. 藏区的青稞酒颇为醉人，饮酒以自己平日普通白酒酒量的三分之二为宜。
3. 建议携带黄莲素之类止泻药和维生素含片。风俗指南 在任何清真餐厅就餐注意不要带入非牛羊肉的外食，不要饮酒，尽量不要浪费食品。穆斯林的清真概念绝非只是禁食猪肉，而有很多禁忌，在没有搞清之前千万谨慎，以免伤害宗教感情。
必备物品及注意事项：身份证以及其他重要证件、钱包、现金（现金一定要多带。沿途银行很少，很多地方不支持刷卡、支付宝或微信支付）药品：包括葡萄糖、清凉油、红景天（以上三种为体质差易产生高原反应者必备）、感冒药、腹泻药、创可贴、晕车药等压缩小毛巾（方便携带又干净，宾馆毛巾有多脏大家都知道吧）迷你加湿器（西北的气候很干，爱美的女孩子千万不要忘记时刻补水保湿）冲锋衣、薄棉衣或薄羽绒服（在这里说一下，年宝玉则海拔4100米，夏天也要带件冲锋衣或者薄外套之类的衣服。冬季一定要穿棉衣或者羽绒服）脖套或围巾（在年宝玉则徒步仙女湖和妖女湖必备登山鞋和运动衣）护肤品、小镜子（女生必备）包括水、乳液、保湿面霜、面膜、隔离乳、防晒霜等等，妹子们一定要做好保湿+防晒刮胡器具（男士必备）