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注意事项
公共装备
? 炉头和炒锅，锅碗瓢盆，刀具，炊具，卫生洁具；
? 高压锅一个，煤气罐及炉灶；
? 对讲机，车载台，GPS;全球定位卫星电话；
个人装备
A. 背包2个：大包以能把自己的东西都装下为原则，装不下还可以外挂，有驮包袋最好，方便托运。小包以轻便适用为原则，也可以用摄影包或腰包代替，能把贵重物品装下就行。
B. 睡袋和防潮垫：睡袋舒适温度—10度以下比较保暖，0度到—10度的加一床被子，或者带两个睡袋。有睡袋隔离袋的也带上，保暖+卫生。
C. 衣服：山上会下雪，夜晚有点冷。一般是冲锋衣、抓绒或毛衣，冲锋裤+秋裤，怕冷的可以带上羽绒服或小棉袄、薄的羊毛裤、厚的袜子。带3套以上的快干排汗内衣，因为山上没有地方洗澡，只能靠换干净衣服了。当然不怕汗、不怕臭的，也可以一件穿到底。
D. 鞋子：1-2双。
E. 防晒：宽沿帽或洋伞，太阳镜，手套，30倍以上的防晒霜，最好带上修复霜。
F. 防雨雪：雨衣或雨伞，背包防水罩，防水袋。
G. 头灯，军刀，充电器，插线板（不用都带），碗筷各一，保温杯（1升左右），纸巾和湿纸巾，洗嗽用品。
H. 个人食品：整个活动以集体用餐为主，个人只需带少量的巧克力、牛肉干、西洋参、口香糖等个人习惯性食品就可以了。
I. 个人药品：常用药品以集中购买为主（参见公共药品清单），个人只需带自己习惯性药品。
公共药品
公共药品最好统一购买（参见药品清单），方便保管和使用，抗高反和感冒药多带点，山上的销路很好！
? 抗高原反映药：高原安、百服宁镇痛片（高原反应头痛时必备），红景天（泡茶喝的），肌苷片、丹参地丸。
? 感冒药：板蓝根冲剂、康泰克、白加黑、幸福伤风素。
? 肠胃药：喇叭正露丸、黄连素、氟派酸、整肠丸、保济丸等。
? 消炎药：一清胶囊，阿莫西林、头孢、眼药水等。
? 清火药：牛黄解毒片、牙周宁、清火片，咽炎片、止咳糖浆、止咳宁等。
? 跌打药：，创可贴，云南白药，扶它林，伤湿止痛膏，活络油等。
? 急救药：十滴水，速效救心丸。
? 其它药：阿司匹林，息斯敏、乘晕宁、皮炎康， 21金维他、维他命C、维生素B1、维生素B6（治恶心、呕吐）。
? 药棉、紗布、绷带。
活动守则
?注意安全，遵守组织纪律，听从领队安排。
?保持良好的团队协作精神。
?禁止私自离队活动，外出至少2人一组并向领队报告，保证通讯工具畅通。
?禁止私自进行游泳、攀登、涉水等具有危险性的活动。
?维护生态环境，不要砍伐幼树及珍稀物种，电池和塑料袋等不可降解垃圾不要丢弃在保护区，统一收拾带出保护区。
?禁止私自生火。
?注意饮食卫生，注意预防疾病。注意自我保护。
?有任何困难或疑问尽快和领队沟通。
?遵守当地风俗习惯，不要伤害当地人感情。
备注
从第十五若羌开始进行无人区方面，无路无人烟，特别提示要自带帐篷、睡袋等户外装备，也可以由阿布户外提供租赁户外装备需求。
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