更多介绍
爬雪山应该具备三大基本条件：
一是要求天气状况良好；
二是身体素质要达标（体力和毅力）；
三是应该具备攀登雪山的各项基本常识；
攀登技能
登山的节奏（呼吸步法）
冰爪的用法和雪坡行走（法式、德式、美式技巧）
冰镐的使用（自我确保法、滑坠制动法、雪坡上的滑坠制动）
安全装备：头盔安全带主锁扁带
上升下降（上升器、下降器、路绳的使用）
装备
有备而上，装备是基础的基础。
关于装备方便，阿星是这方面的专家，研究十多年，经常去香港采购，因此他的思想理念也是偏向欧美方面；
高海拔攀登是一项危险系数很高的运动，装备的重要性往往是在意外发生的时候才凸显出来的。
【入门雪山穿衣法则】
在登山运动中常用的着装方式是由内而外
内层（贴身层，排汗层）排汗保暖
中层（保暖层）保暖
外层（隔离层，功能层）防风防雨
共三层，简称三层穿衣法则
登山心得
到达4900M海拔为冰川区域，绑上冰爪手拿冰镐在行进过程中，特别注意的是自己的步伐，小心冰爪钩到另一只脚，摔倒自己。冰镐是你另外一个支点，可以休息时固定自己，产生滑坠时是你救命的工具。登山杖在行进过程中起到缓冲作用，可以减轻对膝盖的损伤。高海拔地区最忌讳的是快速行进，它会影响你身体适应海拔的过程。
1.上高原，止疼片和葡萄糖还是很有用的！
2.鞋一定要防水，一定要防滑，还要保温。
3.袜子必须要厚，至少穿2双！
4.登山杖用好了，真的很节省体力！
5.登山要有自己的节奏，千万不可追别人而打乱自己的节奏，会消耗很多体力。
6.登雪山要带滑雪用的护脸和雪镜，还有滑雪手套，一对好的雪套也十分重要
8.最重要的事情：坚持、坚持、坚持！
9.更重要的事情：不要盲目坚持
【冰爪的使用】
冰爪的使用要点：
提前调好冰爪尺寸与登山靴匹配，以前后固定点能卡住登山鞋为准，有时为了确保，还要额外锁死长度调整板；使用前，收紧系带扣位于脚掌外侧（区分左右脚）；
上坡时，在坡度较小的雪坡，以全爪齿钉踩进雪里，提供稳固支撑；也可以踩前人的脚印（上下山通用），这是哈巴雪山雪坡最适用的方式（对于坡度大，硬冰，可能需要踢踏步法）；
上坡时，双脚平行或者轻微外八字；下坡时，身体稍微后仰，脚呈外八字，以后脚跟部分用力踩进雪里提供稳定支撑。根据冰雪状况（尤其是硬雪亮冰时）、坡度、天气以及个人情况，使用方法和习惯可能不同。
【冰镐的使用】
冰镐可作为行走杖使用，也可以在意外情况下制动。
两种握法：自我确保法和滑落制动法。
自我确保法：鹤嘴朝前，手掌贴合斧头，拇指和食指分列在斧柄的两边，这种情况下手掌和平斧头接触面积大，长时间行走和抓握不致过于疲劳；根据雪坡坡度、雪况、个人使用习惯，以自我确保法可以一步一支撑、也可以几步一支撑，注意把镐尖稳固插在雪中再抬步行走。
滑坠制动法：平斧头朝前，鹤嘴朝后，手掌与鹤嘴这边的窄小斧面接触，在长时间行走后会导致疲劳并精神麻痹，这是此种握法的缺点和隐患。
个人倾向于滑坠制动法，需要时时提醒自己并保持注意力集中。
优点是在出现滑坠时，滑坠握法可以立刻进行制动；而自我确保法必须马上切换到滑坠制动法方可制动。
两种握法各有利弊，可依据自身情况和喜好选择。
个人装备：
背包：小包30L大包60L左右，冲锋包带防雨罩1个（必备）
服装：冲锋衣裤，需要防水透气一套（牌子没有太多要求，基本够用就行，必备）
衣裤：抓绒一件，排汗透气保暖衣一套、南方冬天穿的保暖内衣裤也可以（必备）怕冷的可再带一件羽绒400克左右的。
袜子：至少带两双以上的厚袜子，徒步的时候会舒服很多，且要保暖效果好（必备）
手套：防风、绒毛、各1双（必备）
帽子：套头帽1顶，百变头巾两张，冲锋衣上的帽子也可以防水、防风（必备）
登山鞋：要有一定的防水性能、中帮或高帮均可，舒适耐磨即可（必备）
头灯：多在营地和登山过程中使用（必备）
雨衣：一件
登山杖：两只（多在雪线以下徒步时使用）
雪套：买雪套的时候记得带上自己的登山鞋，并要保证雪套和登山鞋相扣的地方不容易脱落（必备）
雪镜：千万不可在街边买一些冒牌假货，不一定要专业的，普通的正牌太阳镜也行，但要有一定防紫外线的功能（必备）
防护道具：护膝、护腰（有就带上）
个人喜爱的能量食品（在徒步或登顶途中吃，不易带多，增加自己的负重）
防晒霜：至少要40以上的，高原紫外线比较强
电池：头灯、相机等的电池，海拔高，气温低，电池的消耗比在一般情况下消耗得快得多，备用的带上（可带些暖宝宝，自己身体或手机上用，有一定耐电效果）保温水壶，个防裂唇膏：1支个人洗漱用品，个人药品
【户外活动守则】
1、有团队意识，遵守组织纪律，友爱互助，听从领队安排,遇到分歧大家商量解决，但决定权在领队。
2、户外人人平等，队员之间以及和领队之间相互理解包容，严禁高姿态地将现实身份带进户外。
3、注意安全，听从领队安排，禁止擅自脱离团队冒险行动，不得在未告知协作人员情况下擅自离队，否则后果自负。
4、擅自行动不从领队或者协作人员劝告的，为了团队安全领队和协作人员有权利劝退其下山或者终止这次活动。
5、禁止私自进行攀登、涉水等一切危险性活动。
6、禁止私自在野外用火。
7、注意饮食卫生，注意预防疾病。注意自我保护。
8、有任何困难或疑问尽快和领队和协作人员沟通。由于户外活动行程特殊、目的地特殊，谢绝有关吃住行等方面的投诉。
9、遵守当地风俗和民族信仰，尊重队友的民族信仰和生活习惯。
【温馨提示】
1、本次活动全线为高海拔地区，平均海拔在3500M高原以上,请正确评估自己的身体情况做正确评估，以决定参加与否。
2、本次活动所到达的地区温差较大。白天温度（晴天）可达25℃，夜间温度可能低至负15℃以下，请大家注意携带保暖衣物，并请选择负15℃温标睡袋。高原紫外线强烈，请准备防晒用品。
3、高原地区热量流失迅速，请自备高热量食品以补充体力。巧克力、维生素等可适当准备。
注意事项
1、登山、徒步活动是一项带有危险性的探险活动，任何不可预测的情况均可能发生，参加活动的人员须认同这一点且完全自愿参加。
2、登山、徒步活动期间，因各因素（时间原因、天气原因、身体状况原因等）不能达成预定目的（登顶）,活动费不予退还。
3、因交通阻绝，天气等不可抗拒的自然因素，不能达成预定目的，从活动费中扣除已经发生的费用和善后费用后，余款退还给队员。
4、因是团队活动，活动计划有可能随特殊情况而进行调整。进山后，所有队员一定要听从领队指挥，不得私自行动，否则后果自负，于任何人无关。
5、高血压、心脏病、哮喘、等心肺功能疾病者不适宜登山，近期做过手术不适宜登山。在报名中不能隐瞒自己的疾病史和过敏史。女性朋友请避开生理周期。
6、请携带自己常用药品。
7、爱护环境，不随意丢弃不可降解物品和垃圾。
8．对不听指挥，擅自行动或是有其他不利于管理与影响团队行为的，可当场给予辞退，任其自由活动，所有责任由其自负。
9、登山、徒步是一项团队活动，队员应团结互爱、互相协作。
10、活动保险由活动组织方负责。特殊情况下（如需外界救援等）的额外支出，属于个人行为造成的由其个人承担，属于团队情况的（自然等不可抗力因素）均摊。
11、队员需自行或委托组织者购置必备的个人用品及装备，经组织者检查认为不符合活动要求的，应及时更换，因不听劝告而造成冻伤等事故或因个人装备问题造成的后果，均责任自负。
12、在高山上如队员有严重高原反映，或其他因素，领队将有劝说队员退出登山活动的权利。
13、在登山、徒步期间，参加队员不能饮酒，饮酒者如出现状况，后果自负。
14、旅行过程中，参加各种活动时应该注意人身及财产安全，特别是徒步、骑马等活动，如果因自身原因出现人身及财产损失，将按有关保险条例由保险公司进行赔偿，与本俱乐部没有任何纠纷。
15、参加本次活动需200元/人的定金，即报名成功，活动方收到定金后提前安排向导、马匹、全程吃住、用车等，其余活动款在到达哈巴村后一次付清。
户外玩的就是虐，怕吃苦就不应该出发，为挑战自我，我们走出了第一步，再多坎坷我们携手扛过，这是出发时的信念，也是一次测试自己的机会，野外生存会让你露骨看清很多事。你能走完这座山的根本不是体力和脚力，而是一份心态，一份能坚持到底的心态。从柔弱到坚强差的只是一个历练的过程，差的只是你出行的一步。因为山在那里，所以攀登的脚步永不停歇，山高人为峰！
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