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＼＼ 重要提示 ＼＼
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? 气候：高原地区气候变幻莫测，日夜温差较大，紫外线强烈，气候较为寒冷、多大风，务必做好防寒工作，沿途大部分住宿条件极差建议带抓绒睡袋。
? 安全：户外活动一切要听从领队安排，切勿做出擅自离队活动、马路中间停留、跨越栏杆、擅自进入沼泽地等危险行为。
? 风俗：沿途藏区，对于寺庙、雪山、僧人等，请勿用手指直指，尊重当地风俗习惯。
? 饮食：沿途餐饮多为川菜及西北面食，建议携带些自己喜欢的榨菜、老干妈等佐菜。高海拔地区旅游能量消耗大，沿途物资匮乏、物价奇高，缺乏维生素补充，建议每个队员自行选择性携带如维C泡腾、维生素片、巧克力、奶糖、奶片、能量棒、牛肉干等补充所缺元素和高热量的物资作为能量补充。
? 高反：尽量提前到西宁适应，放松身心，不要有心理负担，饮食节制，多喝水多吃水果蔬菜，一切动作减缓，以便快速适应高原环境。如中途发生严重高反，在吸氧、挂点滴等治疗措施仍然无效的情况下，领队有权停止该队员活动，送回至西宁治疗。
＼＼ 注意事项 ＼＼
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? 绝对服从领队安排，严禁迟到，严禁擅自冒险行动、离队、安全自负。
? 注重环保，不乱扔杂物。备注：塑料物品及不可降解的物品必须带出山。
? 尊重当地的风俗习惯，切勿产生矛盾。
? 身体健康，有安全意识，有团队协作精神。
? 队员之间必须相互体谅，有重大决定或提议由大家协商。
? 在整个活动中，如果出现特殊情况，需放弃一些景色，请参加队员绝对服从领队的意见，一但报名，请不要以个人喜好要求领队变更行程。
? 如发生堵车、塌方、天气变化、政策变化、意外事故等因素产生而耽误行程计划时间，请谅解。
? 如发生堵车、塌方、天气变化、政策变化、意外事故等不可抗力因素产生行程之外额外的费用（除包车费外），如食宿等由队员自行承担。
? 因队员自身原因在报名后无法参加活动，或中途退出，已交费用不予退还。
? 领队不是保姆，不能提供本属于队员自己动手范围内的服务！但是我们会尽力为大家安排好一切。
? 长线行程内所标明的时间皆为预计时间，建议请勿在预计活动结束时间的24小时内预订机票、车、船票等，以免发生意外。
? 如遇门票，凭证可享受优惠门票，具体优惠额度以景区执行为准。
? 活动领队及其他队员不对此行安全负任何法律上和刑事上的责任；出现意外及伤病，所有成员有救助义务，但不承担由此造成的所有损失。
? 户外运动人人平等，出行安全等责任自理，任何参加人员均视为已阅读并同意本声明。
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