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使用方式
支付成功后，青海爱尚客服会在第一时间与您联系，并与您再次确认行程，请保持电话通畅。
集合时间与地点
行程开始前一天，司导师傅会联系您，确定第二天行程开始时间和您在西宁入住的酒店位置。出发当日，司导师傅将会到您在西宁下榻的酒店或者火车站来接您，开始行程。
注意事项
身体健康、乐观豁达； 呼吸系统、心脑血管等疾病以及孕妇，请慎入高原地区，报名前未说明者，后果自负。
背包：预备一个背包（或拉杆箱），再预备一个小背包随身携带，收藏财物和重要证件。
着装：高原气候早晚温差大，衣服要注意保暖，以羽绒服和冲锋衣或运动休闲衣为主，抓绒、羊毛衣、保暖内衣、帽子、手套都要准备，鞋子注意防水防滑。5月中旬—9月中旬酌量减少厚衣服数量，以冲锋衣、单件长袖为主，太阳镜和防晒用品一定要准备。
配件：手套、墨镜、头巾、太阳帽、保温杯、唇膏、纸巾、湿纸巾。
洗漱：洗发水、浴液、刮胡刀、毛巾、化妆品、防晒霜。
相机：照相机(充电器,数据线、备用电池、储存卡)，其他数码产品，可车载充电。
证件：必须携带身份证。
药品：出发前可以吃一个星期红景天（诺迪康），路上多喝葡萄糖水（粉剂冲水喝）或葡萄糖口服液，带点缓解疼痛的芬必得就可以了，其 他药品根据自己的需要准备一些（肠胃药）。
住宿：高原现在的住宿条件比原来有了很大的改善但是有些地方还是住宿条件有限，旅游接待能力一般，行程中如含有住宿或单独购买了住宿，一般安排为比较干净卫生的独卫标间或特色客栈。
高原旅游温馨提示：
大多地域普遍海拔偏高，易造成缺氧、低温，又是多民族多宗教地区，为使旅游达到良好效果，特推出如下旅游注意事项供游客在旅游中参考。
一、高原缺氧反应及其防治措施
从低海拔地区来高原的游客达到一定高度之后，大部分会产生不同程度的缺氧反应，其症状表现为头痛、头昏、心慌、气短、食欲不振、恶心呕吐、腹胀、胸闷、胸痛、疲乏无力、面部轻度浮肿、口唇干裂、鼻衄等。
上述高原缺氧表现出来的种种症状，有的是暂时性的，只要适应一段时间，或者离开高原环境，人体机能即恢复正常；有的则持续时间较长。
防治措施
（1）从低海拔地区进入高原的游客要作体检，凡有严重心、肾、肺疾病患者，高血压Ⅱ期以上，严重肝病、贫血患者，均不易来高原旅游。游人进入高原要清除精神上不必要的恐惧感，一般情况下大约2—3天，高原缺氧不适症状将逐渐消失。
（2）来高原旅游之前要开始爬山、跑步、打球、负重、行军等大运动量的适应性锻炼。进入高原初期，活动不能过于激烈。随气温急剧变化，要及时更换衣物，做好防冻保暖，以防感冒。
（3）食物应以易消化、营养丰富、高糖、含多种维生素为佳、多食蔬菜、水果、不可暴饮暴食，严禁饮酒。睡眠时枕头要垫高点儿，以半卧姿势最佳。
（4）为了提高机体对缺氧的耐力，要有药物预防措施，如：复方党参片、中枢神经系统兴奋剂、抑制剂、三普红景天胶囊。
二、旅游季节和旅游目的的选择
因为高原地区特殊的气候条件，因此对旅游季节和旅行目的地的选择显得十分必要。5月—10月约半年是旅游季节，如7月、8月份是旅游的黄金季节；6、7、8三个月是最佳旅游季节；5月—9月是比较适合旅游季节，特别是7、8月是理想的避暑季节；12--来年2月份，冬天并不感到阴冷，可开展民族风情、宗教朝觐、古文化旅游。
三、执行民族宗教政策，尊重少数民族风俗
高原地区是多民族多宗教地区。千百年来，各个民族形成了本民族的风俗习惯、每个宗教派系，都有十分严格的宗教仪轨。各个民族及不同宗教派系有不少禁忌的内容，游客赴宗教寺院和民族地区旅游时都应注意
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