林芝卡定沟 雅鲁藏布峡谷 巴松措 南迦巴瓦8人小团纯玩（3日行程）

【关于住宿】

我们为队员们提供了性价比高的住宿，尽管如此，队员们也要有充分的心理准备，藏区沿途人烟稀缺、经济落后、资源有限，沿线宾馆多未评定星级，因处于高原地带，水电资源缺乏，有时候会遇到停水、停电的情况，请队员们做好不能洗澡、不头、洗脸的准备，特别爱干净的队员可以自带睡袋；地处藏地，酒店一次性用品配备有限请队员大家自备洗漱用品、吹风、拖鞋；原则上没有特殊情况不能更改住宿地点，如全团同意更改住宿地点，原定住宿不退，新产生的住宿费用由队员承担，新产生的住宿司机领队由车上人员A

【关于购物】

本线路无任何购物安排，领队或驾驶员也没有任何关于购物的推荐。队员在自由活动期间，如果没有购买需求，不要和当地人讨价还价，也不要过多的驻足观看。如果队员自愿购物，请自行甄别产品质量，如果还价后达成交易意向，就请购买。如果讨价还价后，又反悔不买，很容易造成麻烦，因此而发生的矛盾和冲突，后果自负。

【关于领队】

领队职责与普通导游不同，目的不是讲购物，推自费，领队会为队员安排住宿，协调用餐，带路，协调控制景区游览时间，在队员遇到危急时刻，为队员协调联系处理各种意外事情。领队不是医生，也没有医疗的资质，对队员出现的身体不适，建议就近就医，不要依赖于领队治疗，如果因为不当处理发生的不良后果，由队员自己承担。

【队员要求】

1.身体健康、乐观豁达； 呼吸系统、心脑血管等疾病以及孕妇，请慎入高原地区，报名前未说明者，后果自负。

2.具备团队互助精神及个人自理能力。

3.初到高原，大部分人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃得太饱，增加肠胃负担），自然会克服；可适当服用一些药品，如：散利痛、高原安、红景天、西洋参、诺迪康、VC银翘片等，严重者可适当吸氧或及时就医。

4.由于线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请团员带些零食及饼干。

5.藏区条件特殊，宾馆大多没有空调，请团员注意保暖，前两天请尽量不要洗澡，以免感冒而耽误你的行程（高原感冒很容易引发肺水肿）。

6.藏区住宿条件有限，请勿发达地区大城市标准来衡量。有洁癖者请自备抓绒睡袋和个人洗漱用品。

【温馨提示】

初上高原前几天，

1.不准饮酒，高海拔地区不泡温泉。

2.不要做剧烈运动，缓慢走路。

3.多喝水，少量饮食。

4.晚上宾馆休息，开一点窗户。

5.不去冰河游泳和戏水。（冬泳可以）

6.情绪平静，不宜激烈

7.请注意人生安全，贵重物品随身携带（如现金、手机、照相机、摄像机、金银首饰等）

进高原前2天不易沐浴，2-3天后，高原适应，反应减轻！

**高原反应并不可怕！每人初上高原都会有轻微头痛，头晕等现象，适应2天这些症状就消除了！

【个人装备要求】

队员相关证件：身份证、可免门票的相关证件、银行卡，儿童需带户口本原件。

徒步鞋或运动鞋、羽绒服，冲峰衣，抓绒衣，(或毛衣、或外套）墨镜、手套，帽子，50倍防晒霜、背包或拉杆箱、15升小背包、个人洗漱物品和自备药品。