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探寻中国十大徒步路线之秘境七藏沟 体验秀山丽水的人间天堂(7日行程)

出行日期
  • 2020-11-30  周一  0
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活动

深圳市星空户外体育运动有限责任公司

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线路介绍

       有一个地方,在喧闹背后藏了一身寂静
       与世无争的纯粹与原始是它的代名词
       五十平方公里,山川湖海俱齐
       若说风景,却是难以用言语形容的世外之地
       唯有双脚的丈量是对它最大的敬意

【徒步线路介绍】
       在从松潘到九寨沟景区的路上,有一个传说中的仙境。据说,它的美丽和神秘曾经被人们津津乐道,然后,它便被九寨沟鹊起的名声彻底埋没。老人们说,它比起九寨沟来毫不逊色,更为珍贵的是,它是一处静谧唯美的处女地,它就是七藏沟。

    七藏沟,位于四川省西北、川主寺镇北部,毗邻黄龙机场。在著名的黄龙景区和九寨沟景区的后山部分。方圆约五十平方公里,其间草深木繁,高峰林立,溪水潺潺却渺无人烟。七藏沟由卡卡沟、阿翁沟、红星沟等组成。

    七藏沟最大的魅力,在于它的原始和安详。沿路的风景,没有一丝一毫人为开发的痕迹。行走在海拔将近4000米的山沟里,呼吸着最原始的空气,来到豁然开朗的长海子。碧波荡漾的海子,在湛蓝的天空底下尤为壮观。翻越垭口的成就感,伴随着远近的雪山迎面而来,感觉到的是前所未有的震撼。草海是典型的高原湿地,尽管面积不如若尔盖的草海,但它的纯粹和原始让你不由自主地怦然心动。红星海子更是魅力难挡:仰面可见的雪山,寂静的山林,绿色的海子,无一不令人陶醉其间。 


 【线路亮点】 
1、风景:七藏沟最大的魅力,在于它的原始和安详,沿路的风景,行走在海拔将近4000米的山沟里,呼吸着最原始的空气,来到豁然开朗的长海子,碧波荡漾的红星海子,在湛蓝的天空底下尤为壮观。此次线路结合了摄影、户外徒步露营 、藏族风情等多样式旅行方式,将高山海子,雪山、高原草甸等迷人的景色完美结合,让人好不沉醉;

2、强度:全程徒步距离适中,既能体验高原徒步带来的乐趣,还能有体能看风景和拍照。

3、马帮、拖拉机,徒步方式多样化:可以使用马帮全程托运大包和拖拉机全程驮运大包两种选择,轻装徒步即可。想腐败的小伙伴可以直接坐拖拉机到营地。

4、装备:除节假日免费提供帐篷、防潮垫、登山杖,减少您的装备负担。

5、急救:随队准备急救氧气、渡河绳索及急救药箱,充足的急救物资和详尽的应急撤退预案,为您免去后顾之忧。

6餐饮:营地餐搭配丰盛,让户外饮食更加营养且适应大众口味,以保障高强度的户外徒步的能量供给。

7、资源优势:和景区管理处签署独家线路合作推广协议,住宿管理处小木屋,给你舒适的营地享受。

8、饮料:配置姜茶、葡萄糖等饮料,及时补给徒步过程中流失的微量元素。

9、保障:队伍每日有领队监测记录心率、血氧、体温变化情况,做到对客户的身体状态有清楚的了解和准确的判断。

10、通讯:队伍配置多台对讲机,保障队伍的有效沟通。

11、独家线路优势出团:承诺出团日期,收取定金后,1人也发团,铁定出行,如遇不可抗因素,定金全退。

12、环保:队伍配置专项垃圾驮马,将队伍产生的所有垃圾运输到川主寺,做到零排放,环保户外。

营地餐饮参考:

D1: 晚餐:米饭、莲藕筒子骨汤、蒜苔肉丝、高笋肉片、素炒杏鲍菇、素炒白菜

      早餐:玉米粥、素炒青菜、榨菜、馒头或大饼

D2: 晚餐:米饭、猪蹄海带汤、洋葱肉丝、腊肉土豆、干煸四季豆、素炒藕丁

      早餐:青菜粥、素炒青菜、榨菜、馒头或大饼

提示:商家自行发布产品信息且要求图片、文字等应当真实、准确、合法,不得侵犯任何第三方的合法权利,不得含有虚假或者引人误解、夸大等误导消费者的信息,保证发布的信息与实际经营的产品相一致。并不得含有《中华人民共和国广告法》等相关法律法规明令禁止的内容。另外,图片、文字等涉及版权纠纷及赔付,由商家自行负责。

线路行程

D1 全国各地-成都

今日全国各地的队友将来到成都集合,统一入住我俱乐部安排的酒店,天府之国的休闲生活,相信绝对会让大家深深地体会到什么是“休闲之都”啦!俱乐部安排的酒店。如果您的时间比较宽裕,建议各位朋友尽量早些到达,漫步游走,在各类小吃及景点中感受慢生活的成都。还可以自行安排在成都市区的旅游活动,推荐游玩地点:【锦里古街】.【武侯祠】.【宽窄巷子】,以及国内十大商业街之一的【春熙路】。美食推荐:在锦里和宽窄巷子有众多成都小吃:龙抄手.担担面.肥肠粉.冒菜。品尝成都特色美食,感受慢成都。

● 餐食:全天餐费自理。

● 住宿:成都市区商务酒店(双人标间)

● 海拔:成都约500米

● 行程:自由活动

温馨提示:

集合日为自由活动,不是正式的行程,请在自由活动时注意人身财产安全。到集合酒店前台报姓名拿房卡,房费已付,押金自付,活动报名截止后,客服人员才开始预定房间。一般在出发前3天,客服人员会将酒店信息发送到您的手机。

D2:成都-(车程约140KM)-汶川-(车程约185KM)-松潘-(车程约15KM)-川主寺

早上酒店门口集合出发,上成灌高速经都江堰区域,沿岷江河谷而上,经过512地震震中汶川,沿途可以看到08年汶川大地震给这里带来的巨大毁坏,同时也可看见灾后重建的山村新面貌。经汶川.松潘.抵达川主寺入住。

● 餐饮:餐食:早餐(含) ,午餐(含),晚餐(含)

● 住宿:川主寺镇酒店(双人标间)

● 海拔:川主寺约3200M

● 行程:全程约340KM,乘车约7H

温馨提示:

1.如九寨西线交通管制则选择走“成都-120KM-绵阳-166KM-平武-190KM-川主寺”

2.下午为自由活动时间,可以补充路餐.时间允许的情况下可以自行组织包车去黄龙或者可以前往薰衣草庄园。

D3:川主寺-(车程约27KM)-卡卡沟口-(徒步约6KM)-牛棚子-(徒步约10)-长海子

早餐后出发,坐车前往卡卡沟口,8:30在卡卡沟口与马帮会合,开始徒步,沿路进入沟内,逆流而上,开始是高原草甸型牧场,而后慢慢是原始杂木树林,夏天葱葱笼笼,秋天是红叶满山。再往里是狭窄的沟壑,四面山峰耸立,悬崖峭壁,有流沙飞石。我们下午4点左右到达营地,是在长海上面的一处避风地方,长海子往前还有十多分种路程。长海位于卡卡沟尾部,是一条狭长型的高原湖泊,碧绿的湖水,十分宁静。湖泊上部是高山雪水融化流淌而来,湖水清澈透底,还可以看见溪水流淌而下,在湖泊里面形成的蜿蜒水道,形势像盘旋的龙。今天全长16KM,比较辛苦。

● 餐饮:早餐(含-营地餐),午餐(敬请自理-路餐),晚餐(含-营地餐)

● 住宿:长海子营地(露营)

● 海拔:长海子营地约3700M

● 行程:车程约27KM,乘车约0.5H左右,徒步约16KM,徒步约8H。

(温馨提示):

1.卡卡沟口-长海子全程约16KM,徒步约8个小时。

2.今天行程较为平坦,多为碎石子路,但是行程比较长,一路顺水而上,就能到达长海子营地。

D4:长海子-(徒步约5KM)-长海垭口-(徒步约6KM)-废牧场-(徒步约3KM)-鱼海子

早餐之后,我们开始翻越长海垭口。长海垭口海拔4200米,从长海翻越主要是路途较短,由于海拔较高,翻越时十分辛苦。到达垭口时,就可以欣赏到红星岩壮观的景象。下山以后,我们就进入了“阿翁沟”,下山的道路比较难行,有一段是流沙石路段,较危险。下山路段有9KM左右,没有树木,基本是高山灌木林和高原草甸,生长在这儿的野生动物,可以偶尔看见“贝母鸡”,还有些野鸡或小鸟。但是到了冬天的时候,还有大型的动物可以看见。下山以后到达“鱼海”,我们在鱼海扎营。全长约14KM,非常轻松。鱼海是一处溪水淤积而成的沼泽湖泊,主要是水草为主,宽约100米长约1000米,由于水草丰茂,溪水蜿蜒而过,所以此处有“岷江寒水鱼”生长,最大有18cm长,十分稀少珍贵。有马队的人会钓上来吃,但是禁止垂钓,因为少,而且也是一道风景。

● 餐饮:早餐(含-营地餐),午餐(敬请自理-路餐),晚餐(含-营地餐)

● 住宿:鱼海子营地(露营)

● 海拔:鱼海子营地约3300M

 ●行程:徒步约14KM,徒步约7H。

温馨提示:

1.长海子营地-鱼海子营地全程约14KM,徒步约8小时。

2.今天要越海拔4200M的长海垭口,营地到达垭口为4KM左右,海拔上升450米左右。

3.翻过垭口后面路段都是较为平缓的下坡路段,建议佩戴护膝。

D5:鱼海子营地-(徒步约4KM)-草海-(徒步约4KM)-红星海-(徒步约2KM)-红星海下营地

早饭以后,我们前往红星海,一路都是陡峭的山峰,稀松的森林。中途会经过一处非常平整的山坳,山坳是一处干枯的湖泊,现在里面长满了草,非常茂盛,有一些湖水会偶尔渗出来,海子名叫“草海子”。再往上走,到达红星海垭口的下边,翻越红星海垭口较困难,坡度约45度,垂直高度400米,翻山垭口后往前,行走越200米,就看见了红星海。红星海海拔3900米,四周山石堆积,山峰耸峙,湖面宽大平静,湖水湛蓝,站在这红星海前,给人一种震撼的感觉。红星海位于“阿翁沟”的最尾端,在红星岩的脚下,故名“红星海”。游览完以后返回到营地,今天比较轻松,全长来回10KM。

● 餐饮:早餐(含-营地餐),午餐(敬请自理-路餐),晚餐(含-营地餐)

● 住宿:红星海营地(露营)

● 海拔:红星海营地约3600M

● 行程:徒步约10KM,徒步约5H。

温馨提示:

1.鱼海子营地-红星海垭口下全程约10KM,徒步约5H。

2.今天行程比较短,但是需要翻越3900M的红星垭口,我们的营地在上红星垭口下,扎完营后前往红星海。


D6:红星海下营地-(徒步约6KM)-翡翠海垭口-(徒步约3KM)-翡翠双海子-(徒步约7KM)-塔子沟营地

早饭以后,我们开始撤营,今天徒步比较辛苦。我们顺着塔子沟一路往上,越往上,越开阔,森林也稀疏,牧场也越来越少。大约中午左右到达翡翠海垭口,翻过垭口后我们就能见翡翠双海子,下垭口1公里我们就到了海子边上。继续前行到达翡翠小海子,走过小海子持续下坡,旁边则是杜鹃花林满山的杜鹃花,走过杜鹃花林我们则来到了原始森林,这里的大树木动辄都是100年以上。过了原始森林我们就到达了今天的营地塔子沟营地。

● 餐饮:早餐(含-营地餐),午餐(不含-路餐),晚餐(含-营地餐)

● 住宿:塔子沟营地(露营)

● 海拔:塔子沟营地约3400M

● 行程:徒步约16KM,徒步约8H

温馨提示:

1.红星海营地-红星海垭口下全程约16KM,徒步约8H。

2.今天行程较长,需要翻越海拔4250M的翡翠海垭口,营地到达垭口为6KM左右,坡度不大,路程比较长,建议配搭护膝。


D7:塔子沟营地-(徒步约12KM)-长沟村-(车程约20KM)-川主寺(车程约340KM)-成都

早饭以后,我们收拾好所有的装备,准备出发,今天很轻松我们盘山而行,翻过3700米的垭口,我们就可以看到川主寺整个面貌,我们顺着往下走到达长沟村,专车已经到达村口等着我们了,上车返回成都。

● 餐饮:早餐(含-营地餐),午餐(含),晚餐(敬请自理)

● 住宿:赠送成都酒店(双人标间)

● 海拔:成都约540M

● 行程:徒步约12KM,徒步约4H。

温馨提示:

1.塔子沟营地-长沟村全程约12KM,徒步约4小时。

2.因天气原因如遇大雨洪水天气,路.桥被雨水冲刷无法正常行走,则可以选择坐越野车出沟,费用自理。

3.早餐后返回成都,解散地点为(集合日)酒店。

4.建议订第二天以后的航班。当天抵达成都时间约为20:00左右,由于四川的交通状况不是十分的理想,可能会因为修路.交通管制,堵车耽误时间,实际到达时间可能更晚。所以建议大家尽量购买第二天离开成都的机票或火车票!


【赠送项目】

(1)趣高原户外运动保障,计划二50万保额;

(2)户外专家运动保障, 计划三30万保额;


(3)初级高山知识讲解;

(4)赠送最后一晚成都酒店住宿。

费用说明

 执行基础价:3180元/人,国庆黄金周3380元/人。

独家线路优势出团,全年组队,每周五集体,周六出发,1人成行

D1为成都集合日期,次日(D2)正式出发,集合日成都当晚住宿酒店由我们安排。

承诺出团日期,收取定金后,1人也发团,铁定出行,如遇不可抗因素,定金全退。

【费用包含】 

1.交通:全程专车,进山往返交通费用根据人数选择合适车型。低于4人选择拼车出行,由我们安排车辆。人数低于4-6人,部分交通可能选择公共大巴。 

2.住宿:按行程所列标准入住。单独参团我们散客拼团活动,默认与其他同性团友拼房。如果无法拼房也无须另补房差。包含活动前一晚和最后一晚赠送成都商务酒店住宿(2晚成都住宿为赠送,不住不退费)。

3.餐食:全程所列餐食合计7正6早,包含营地早餐.晚餐。

4.领队:专业户外领队全程服务。

5.马匹:已包含徒步期间装备驮运费用(个人装备限重20kg)

6.装备:燃料、炉具、炊具、部分餐具、通讯工具等。

7.其他:司机领队餐食住宿补贴等,行程中不需要队员另外承担司机餐食费用。

8.非国庆节俱乐部免费提供帐篷和防潮垫,国庆节不提供。

9.沿途过路费、营地费,过桥费。 

【费用不含】
1、各地往返成都的大交通费用。
2、个人骑马费用。
3、用餐酒水及其他个人开支。
4、路餐4顿自理。
5、个人装备驮运不能超过20公斤。超重需提前告知,并酌情补足行李超重费用。

6、报价未含发票。

7、乘坐拖拉机、越野车等交通工具费用。

单房差:本行程不收自然单房差,如果队员要求自己全程住宿一间,则需要补单房差。单房差根据季节不同,价格不同,(3-6月150-180元/人,7-10月240元/人,国庆待定)请咨询客服人员。


报名要求

一、无严重高山反应及心.脑.肺,精神疾病,体能良好的户外爱好者

鉴于户外旅行需参加者具备良好的身体健康条件,以下人员请勿参加本次活动:

1.传染性疾病患者,如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人;

2.心血管疾病患者,如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人;

3.脑血管疾病患者,如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人;

4.呼吸系统疾病患者,如肺气肿、肺心病等病人;

5.精神疾病患者,如癫痫及各种精神病人;

6.高血压、高血糖、高血脂患者;

7.严重贫血病患者,如血红蛋白量水平在 50 克 / 升以下的病人;

8.大中型手术的恢复期病患者;

9.孕妇及行动不便者;

10.其他不适宜参加旅行的身体情况。

二、未满 16 周岁的或年满60周岁的,不允许单独参加本次户外旅行;50 周岁以上者,建议在出行前做一次必要的身体检查。


【定金支付】

本路线活动定金1000元/人。您在安排好假期和往返交通之后,需要尽快支付定金。

【报名流程】
① 线路咨询  ②提交资料   ③支付款项   ④落实报名   ⑤集合和出行。

出团通知

1.集合日前3日 18:00之前,工作人员完成报名统计工作。随后发送出团短信通知到您预留的手机上(包括集合酒店名称.地址.电话,领队联系电话以及注意事项等)。集合日当天请保持手机通畅(一般领队会在集合日当天傍晚电话联系大家)。

2.短信通知完毕,我们工作人员还会逐一跟报名队员联络,以确认短信是否收到。部分手机有短信屏蔽功能,请及时到垃圾箱查找。代他人报名者收到短信后,请将集合短信及时转发告知。如果集合日前1日还未收到集合短信的,请联系报名客服。

3.入住酒店时间一般在集合日当天12点以后,如果提前到达且酒店房间未整理出来无法办理入住,可将行李暂时寄存在前台,先在市区周边随意游玩。


【退订规则】

一、国内游活动凡是报名付款后,要退出活动的:

旅行者在集合前7日以内(含第7日,以集合当天18时算起,下同。)提出解除合同的,按照下列标准向俱乐部支付业务损失费:

    1.出团前8天以上退团,定金全退。

    2.集合前7日至4日,支付旅游费用总额30%;

    3.集合前3日至1日,支付旅游费用总额50%;

    4.集合当日,支付旅游费用总额70%。定金全损,不予退还。

    5.因不可抗力因素(严重自然灾害.政府行为.社会异常事件...)无法参加活动的,已付定金全额退还。下雨、临时加班、生病、航班延误不在此例。

    如按上述比例支付的业务损失费不足以赔偿俱乐部的实际损失,旅行者应当按实际损失对俱乐部予以赔偿,但最高额不应超过旅游费用总额。

    出发日当天付清全款。活动途中因个人原因退出的,可退返未发生费用(部分住宿、门票、餐费)。余额可退还或延期到下一次参加活动时使用。

二、在正式活动中因个人原因离团的,我们退还活动中未产生的费用,且在离团下撤途中产生的所有费用均需自理。

  川主寺、长海子营地、鱼海子营地、红星海子营地,塔子沟营地离团:退费50元/人(包含返程成都住宿50元/人)

1、川主寺、长海子营地、鱼海子营地离团:退费50元/人(包含返程成都住宿50元/人)


更多介绍

【活动装备】
第一类:服装装备
1、冲锋衣裤(户外活动必备,防风、防水、透气、耐磨……)
2、抓绒衣(含WINDSTOPPER,主要是防风、保暖)
3、排汗内衣(户外运动后保持身体干燥)
4、快干衣裤(夏天出行的必备,裤管、袖管最好是可以脱卸的)
5、羽绒衣裤(冬天出行或者去高原地带的保暖必备)
6、其他个人衣物(一次性内裤、汗衫T恤……)
7、徒步登山鞋(适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的,可保护叫脚踝)
8、溯溪鞋或运动凉鞋(可作营地鞋,徒步也可直接穿)
9、排汗袜子(最好是COOLMAX料的,配合GORE—TEX鞋穿,可排脚汗,可防冻伤,可防起水泡)
10、遮阳帽(圆边的、棒球帽式的、随便喜好,能挡太阳就行)
11、抓绒帽(主要是保暖)
12、薄手套(主要为了活动方便、防晒伤)
13、厚手套(主要是保暖的功效)
14、眼镜(运动型的更好一点,主要功能是遮阳,防紫外线,也可以用来摆酷)
15、头巾(即可擦汗,又可做围脖摆酷、御寒)
第二类:辅助装备
1、保温水壶(高原出行必备,喝一口热水是一种享受)
2、头灯(在营地或夜行的时候照明,备足电池)
3、登山杖(使用得好,可以节省20%左右的体力,减小对膝盖冲击力)
4、护膝(有膝伤的队员必带,无伤的也要保护)
5、雪套(在雪地或者泥泞路段很管用)
6、大背包或者驮包(用以马或牦牛托运)
7、冲锋包(小包,背负路餐以及其他随身物品)
8、背包防雨罩或防雨袋(用于防雨和防赃)
9、防水袋(用于睡袋以及其他衣物防水亦可用大塑料带代替)

10、简易冰爪(积雪、冰坡路段防止滑坠及打滑用)

第三类:露营装备

1、睡袋(睡袋极限温标至少-15度以下)
2、帐篷(四季帐或者高山帐)
3、帐篷地席(保护你的帐篷底面,免受磨损。可选择带)
4、防潮垫(泡沫垫或者充气垫)
5、铝膜地席(可选择带)
6、炉头、套锅(用于烧水煮茶,可选择带)
第四类:其他装备
餐具(营地餐个人餐具自备)
2、路餐(建议:巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒、榨菜、水果、面包等高热量等食品)
3、个人常用药(根据个人的身体状况,酌情携带。高原上医药条件落后,请备足所需剂量)
4、个人卫生:牙膏、牙刷、毛巾、爽足粉、润肤霜、防晒霜(50倍以上,重要、必备)、唇膏(重要、必备)护手霜,发热贴,指甲刀,垃圾袋
【公共装备】

炊事帐篷、炊具、食品、燃料、对讲机、应急药品氧气等。


【免/责/声/明】:

  户外活动有诸多不可控的因素,不同的地理环境、强度、技术难度、危险度各不相同,请根据自己的体力、经验和装备状况选择参加。选择参加活动,即表明报名者 经过合理判断,同意自行承担户外活动中的所有风险,包括利用交通工具及其他第三方设施的风险;

      因不可抗力或意外事件对甲,乙双方任何一方所造成的一切不良后果,甲,乙双方均免除责任(本协议所称不可抗力,意外事件是指不能预见,不能克服并不能避免而且对任何一方或双方当事人造成重大影响的客观事件包括但不限于自然灾害如洪水,地震,瘟疫流行,风暴和动物等以及社会事件如战争,动乱,政府行为等)。

      赠送专业高海拔户外活动意外险60万保额,途中若发生人身财产意外,由承保的保险公司按照有关保险条例理赔,乙方协助办理理赔。若途中发生交通意外,按交通部门相关条例《民航法》,《铁路法》,《道路交通事故处理办法》裁定,由保险公司赔偿。

      对于活动中可能出现的意外事故,属于不可预知或即使预知也无 法避免的安全事故,由承保的保险公司按照有关保险条例理赔,乙方协助办理理赔。若途中发生交通意外,按交通部门相关条例《民航法》,《铁路法》,《道路交通事故处理办法》裁定,由保险公司赔偿。星空户外探险、教练、领队、协作不为此承担责任。如因报名者个人不遵守活动规定和领队要求,自行其是而造成事故 (包括环保事故),除自负其责之外,还应对因此给他人所造成的损失负责。


高反应对措施


在川西高原的一年之中,绝大多数时间天气晴朗,阳光明媚,就是有雨雪,也多在夜间降落。

春季(4、5月):各种山花竞相开放,为高原带来了春的气息,略显不足的是气候偏冷,时有春雨侵袭。各种高山杜鹃竞相开放。

夏季(6、7、8月):虽然各种高山杜鹃早已开放完毕,但川西的草原一片青翠,星星点点的野花怒放其中,衬映着清澈的河水,远处雪白的雪山,虽然比不上秋天多姿多彩,却另有风味。虽然是高原的雨季,天气变化阴晴不定,一般不会有长时间的大雨或暴雨天气。而且一般雨后看到彩虹的机率是相当高的。

秋季(9、10月):无论是从气候、景色来说,秋季都是最适合前往高原旅游的,五彩斑斓红叶,野花、青稞、雪山和谐地搭配在一起,构成了最独特的美丽。但高原的秋季非常短暂,这是最令人遗憾的。

冬季(11月-来年3月):冬季的高原白天往往都是大晴天,艳阳高照,你感受到更多的是苍茫,黄灿灿的草原,看到雪山的机率很高,夜晚还能看到灿烂的星河。

到高原旅行,大多数人或多或少有点高原反应,特别是初上高原的人,这个很正常。只有身体健康,很快就能 适应高原气候,所以不必有心里负担。

高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等,一般来说过1—2天后,以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进,好胜,雄心万丈,爱面子,自视甚高而体力好的家伙!避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病;保存充沛的体力。

1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥,特别是防晒用的唇膏、防晒霜等,可以有效防止水份的流失,可以增加身体的抵抗力。

2、初入高原多休息,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,不要饮酒和吸烟,多喝水多吃水果,禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。

3、饮食宜有节制,不可暴饮暴食,以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水,最好早上活动前喝足水,活动时多喝水但每次少喝点,最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈,最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食(注:巧克力等)

4、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大,很容易着凉并感冒,宁可热一点,不可冷一点,多穿衣服。  

5、一旦发生高原反应也不必恐慌,要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低,可采取静养的办法,多饮水,少运动,一般一段时间后会消失或减弱。

6、常用的预防高原反应的药物:红景天、肌肝片、葡萄糖等,进山前二天开始服用,路途中也坚持服用,可以有效防止高山反应。  

7、在户外运动中应充分考虑安全因素,不能因景色太好而忽略安全,在住宿地最好不要夜间单独出门。

8、由于全程大多数路段处于高原,行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。

报名提醒

1、七藏沟徒步活动不同于常规旅游团,重在全身心的体验,对参加队员的安全、体力、环保及团队协作精神要求较高。心若计较,处处都有怨言;心若放宽,处处都是春天。我们不歧视任何人,但建议以下人群请谨慎加入:偏执型人格障碍者、被迫害妄想症患者、完美主义者、抑郁者、自闭症患者。户外人人平等。严禁高姿态地将现实身份带进户外。 

2、轻松愉快的心情和彼此信任关系的默契,是活动愉快的关键步骤。如果你不愿卸下你的防备和伪装,还不如留在疲惫的城市。

3、西部地区旅行有很多你在繁华城市无法理解无法容忍的事:硬件方面是水、电、交通的问题,突然的停水停电经常发生,临时的交通管制也经常让我们措手不及;软件方面是当地人的服务意识方面的。

4、我们希望尊重原著文化、当地风俗以及他们的宗教信仰。接触另类生活人群和他们的文化时,尊重当地的文化和传统,与人平等相处才能发现一个完全不同的世界,减少旅游给当地文化和传统带来的影响。

5、买卖东西要公平,我们不会带你去任何购物点(尤其是宰客的那种);但也别想着能在当地买东西捡到大便宜,如不是决定要买的东西,请勿讨价还价(还价之后如果不买双方都会很尴尬)。

6、如果当地人提供了友好的帮助可以还以一些小礼物回报,但馈赠礼物时要避免施舍的感觉。大手大脚发放现金不是行善,是拉仇恨,是作恶。

7、所谓团队协作精神,即是视团队利益为最高利益。不要因为个人原因导致团队行程受阻,不要因为个人情绪的宣泄让大家都不开心,不要因个人利益干扰领队的工作,谦让和照顾团队里年老体弱者和女士。

8、我们所操作的路线多为户外、摄影、探险路线,操作流程比较复杂,客观因素常常会影响计划实施。在发生突发状况的时候,我们领队有权利给出行程更改方案,由队员全民投票表决,少数服从多数。

9、在不减少主要景点的前提下,领队有权利根据天气、航班、交通、季节、旺季人潮等因素,调整游览景点的先后顺序。

10、活动中住宿安排一般为2人一个标间(1人1床,行程标明多人间的除外)。散客单独报名不需要补单房差。单人报名希望单住的,需提前联系客服确认是否可以安排,单房差自理(全程半间房费之和);若行程途中临时要求单住的,如能安排的情况下,需补余下行程的双倍单房差。

11 、活动途中若因个人原因(如体力、疾病、私事等)退出,需签订离团协议,另产生的费用由自己承担。 

12、注意安全,听从领队安排,严禁迟到,严禁擅自冒险行动、离队、安全自负。 

13、注重环保,不乱扔杂物。(每人自备一杂物袋)塑料袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带出,注重文明和环保:保持车内的卫生,不要车窗抛物,保护景区的环境,除了脚印什么也别留下,除了照片什么也别带走。

14、身体健康,吃苦耐劳,有安全意识,有团队协作精神。 

15、队员之间必须相互体谅,有重大决定或提议由大家协商。

16、公用马匹是用来驮装备和大家背包的,不建议负重进山,需要骑马的请提前联系。

17、在整个登山活动中,,如果出现特殊情况,需放弃登顶,请参加队员绝对服从领队的意见,一旦报名,请不要以个人喜好要求领队变更行程。

18、本次活动行程特殊、目的地特殊,谢绝有关吃住行等方面的投诉,虽然我们会尽力为大家安排好一切。 

19、本次活动全线为高海拔地区,经过海拔最高为4550M,平均海拔在3000-3500M,请正确评估自己的身体情况做正确评估,以决定参加与否。 

20、本次活动所到达的地区温差较大。白天温度(晴天)可达25℃,夜间温度可能低至0℃以下,请大家注意携带保暖衣物,并请选择—15℃温标睡袋。高原紫外线强烈,请准备防晒用品。 

21、此次活动穿越全线无手机信号。徒步进山后没有电源,所达地区风景秀丽,摄影景点无数,胶片玩家请带够胶卷和电池,数码玩家请带够存储卡和电池。

22、高原地区热量流失迅速,因要进行长途跋涉(体力不支者可骑马),请自备高热量食品以补充体力,巧克力、维生素等可适当准备。

23、活动途中若因个人原因(如体力、疾病、私事等)退出,需签订离团协议,另产生的费用由自己承担。 

24、活动中若遇到不可抗力因素,包括自然灾害(地震火山、暴雨洪水、冰雪、滑坡塌方等导致道路无法通行)、政府行为(征用、征收、管制等)、社会异常事件(罢工、骚乱、瘟疫等)不能按照行程履行合同的,我司不承担任何责任;由此更改行程(含延误)增加的费用,由客人承担;减少或未发生部分费用,由我司实事求是地退还。

25、报名者必须是年龄在16~50岁之间,身体健康、无任何急、慢性病,四肢健全、体力良好、吃苦耐劳、有极强的动手能力、有团队协作精神、心理健康的健康人士

26、如有传染性疾病、心脑血管疾病、严重呼吸系统疾病、精神病、严重贫血者、大中型手术恢复期患者、行动不便者、孕妇等不适宜出行者请勿报名。出发前请咨询医生、凡隐瞒自己疾病产生严重后果的,一切责任自负

27、由于户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。我们会尽可能保障大家安全,使用正规车辆并保证车况,为大家投保高额保险,活动执行中安排经验丰富领队陪同。但旅行活动风险性客观存在,参加者须对自己的安全负责,要有一定的自理和处理事物的能力,必须自我进行身体状况及安全状态声明,并无条件接受组织方的活动安排。如果活动中发生意外且组织方无主观过错,组织方责任仅限于有义务组织救援,有义务协助保险理赔,但不承担任何责任。

28、本次活动路线特殊,路线长,路况差,当地接待设施很差,当地人服务意识不足。活动组织方只能尽力去为大家安排好一切。但难免有许多不足之处,请多多包涵。


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  • 来自手机137******65的用户

    请问出发日期是day1吗,是否可以周五集合,周六出发?

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  • 来自手机188******52的用户

    9.28七藏沟,价格是3380还是2980,vip价呢

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