跨越喜马拉雅，这个冬天我们从西藏到尼泊尔（11日行程）

0、全国各地-拉萨集合

海拔：3650米

今天是集合日，全国各地的游客根据自己的方式到达拉萨，请自行到前台办理登记入住（提前3天，出团通知以短信形式发送到您报名手机，上面会有酒店信息，领队信息以及入藏简单注意事项，请一定保持手机畅通，如未收到短信，请一定提前联系报名客服！）

到达较早的队友，可以去拉萨逛逛，感受下冬日圣城的模样。这里没有高楼大厦、车水马龙，有的只是最接近天堂的圣土。八廓街转经道上有最虔诚的信徒，古老的仓姑寺茶馆有最正宗的甜茶。在大昭寺门口晒晒太阳，天空就在头顶，触手可及；跟随熙熙攘攘的人流顺时针转大昭寺，随着朝拜者在青石板路上，听着转经者喃喃低声的吟诵声，感受着信仰的力量。

待布宫被夜色笼罩，摄影爱好者们可以扛着长枪短炮到药王山观景台，不管是胶片单反还是数码单反，在药王山观景台丝毫不要吝啬胶卷和快门，就算你不是摄影爱好者，来这个观景台发呆晒太阳也是不错的选择。晚到的队友也没关系，第二天也有充足的时间在拉萨市区自由游览拍摄。

餐食：全天不含，大家各自腐败（推荐美食：玛吉阿米西餐吧，西域餐厅，拉萨雪域餐厅）

住宿：精选拉萨四星标准酒店：拉萨雪龙庄园酒店、拉萨岷山银桥大酒店、西藏美康大酒店或同级酒店

备注：

1、今天是到达拉萨第一天，为了避免感冒引起高反，强烈建议今天不要洗澡洗头，以免影响后面的行程。 不要小瞧感冒哦，随时可以发展成肺炎，肺水肿等等，分分钟能让你打道回府结束行程，所以无论在入藏前还是入藏后都要小心避免感冒。

2、拉萨市区较小，出行一般以滴滴和出租车为主（参考价格：10元起价，基本打车不超过20元，可拼车）

3、由于西藏紫外线较强，需要自由出行的队员们，要做好防晒工作哦。

1、漫游圣城拉萨一日

海拔：3650米

今天全天自由活动。在冬季，来西藏旅游的人特别少，去布达拉宫旅游的人自然也少。布达拉宫门票也非常充足，可以当天预约当天进去参观，它是拉萨市最高的建筑物，在这里，可以俯览全市的景观。

昨天晚到的队友今天可以去八廓街走走。冬日八廓街，游人很少，都是转经的藏民。整条八廓街，人群熙攘、叫卖婉转，朝圣者、游客、各族商贩在一种奇妙的和谐氛围中各自忙碌着，构成了闲适的冬日拉萨一景，阳光和煦、桑烟缭绕，空气中弥漫着淡淡的酥油香。对了，还有西藏博物馆、罗布林卡也都是不错的选择哦。

餐食：全天不含（推荐美食：刚吉餐厅、玛吉阿米西餐吧、娜玛瑟德餐厅）

住宿：精选拉萨四星标准酒店

备注：

1、西藏冬季游客少，布达拉宫票源充足，要参观的队友可以自行现场买票（门票约100元/人）

2、在自由活动时间中，需要办理边防证和签证的的队员请提前联系工作人员，我们会安排好时间。

2、拉萨-羊卓雍措-普莫雍措-日喀则

海拔：3800米

早晨从拉萨出发，翻越冈巴拉山，驶往享有天上圣湖之美誉的羊卓雍措。羊湖藏语意为“天鹅之湖”，是西藏三大圣湖之一，是电影“画皮Ⅱ”取景地，有着世界上最美丽的水，终年碧蓝如镜，环湖雪峰，景色如画，让人流连忘返。湖面结冰的部分，缀着丝丝浮白。

普莫雍措——羊湖的姐妹湖，是纪录片《第三极》的拍摄地。这里地广人稀，巨大的湖面被群山环抱，海拔高达5000米。尤其在冬季，湖畔边上推瓦村村民们会赶着他们的羊群，穿过这条被冰封住厚厚的面湖，去到湖心岛上，让羊群们享用肥美的嫩草。普姆雍措一半湖水一半结冰也是难得的景象。

下午我们远眺西藏四大神山之一的库拉岗日后继续出发，途径红河谷的重要拍摄地——卡若拉冰川，这是西藏离公里最近的冰川，离公路只有300多米，由于时间关系，我们不作停留，直接到达今天的住宿地日喀则。

餐食：全天不含餐（推荐：吾尔朵大宅院、顺风川菜馆、藏隆老茶树庭院火锅）

住宿：精选日喀则四星标准酒店：久木亚美国际大酒店、万润国际度假酒店、扎西曲塔酒店或同级酒店

备注：

1、卡若拉冰川可能会出现强制收门票：50元/人

2、今天会检查边防证，请大家随时携带身份证和边防证！（由于西藏边境政策原因，必须办理边防证，如未及时办理好边防证，将不能到普姆雍措景点。请大家理解！）

3、冬季的普姆雍措结冰非常美，大家可以到湖面上玩耍，拍照，但一定要注意安全！且海拔较高，请大家注意保暖。   （每年大约12月初到次年4月份结冰）

3、日喀则-珠峰、希夏邦玛峰-吉隆

海拔：2800米

遥望位于中国与尼泊尔边界的世界最高峰——珠穆朗玛！唯一一座完全在中国境内的8000米级山峰——希夏邦玛峰

早上从日喀则出发，前往中尼边境小镇——吉隆。真正的美景在路上，沿着318国道一路向西，就到了今天的第一个景点——上海人民广场为起点的318国道五千公里纪念碑拍照留影，并稍作停留休息。12点多我们到海拔5248米加措拉山口，这里是来往车辆停车休息的地方，接着就是珠峰和卓奥友峰合壁上演、对映成辉。珠峰就不用说了，卓奥友峰海拔8201米，是世界上第六高峰，和珠峰一样，是中尼两国共有。

下午我们进入希夏邦玛保护区，他是西藏唯一一座完全在我国境内的8000米以上的雪山，海拔8012米，是世界上第十四座八千米以上的高峰，周围雪峰林立，北坡有长达10余公里的山谷冰川，冰塔林立，银光闪烁，站在远方眺望，阳光下的希夏邦马峰白雪皑皑，巍巍壮观。

佩枯措是日喀则地区最大的湖泊，湖岸有野马、藏野驴、藏羚羊、仙鹤、黄鸭、灰鸭等动物出没活动。尤其深秋时节，岸边水鸟栖息畅游，将佩枯措承托的更显风姿。

今天的目的地是吉隆沟，还有很长的一段路，不能过多停留就得离开了。 

傍晚到达今天的目的地，由于今天车程较长，大家可以早点回酒店休息，为明天行程做好准备哦。

餐食：全天餐食自理

住宿：吉隆镇标间（吉隆是一个在建的小镇，住宿条件与市内不能相比，条件比较艰苦，请大家理解）

温馨提示：

1、今天会检查边防证和护照，请大家随时携带身份证、边防证以及护照。 

2、因路程遥远，沿途买东西不便，请备好饮用水、零食、水果等食物； 

4、吉隆-尼泊尔-博卡拉

海拔：900米

早晨吃过早餐后，由我们工作人员带大家到镇上备案，办理出入境手续，走过友谊桥，就正式进入尼泊尔境内了。尼泊尔时间比北京时间慢两小时。从尼泊尔到博卡拉的路上，因为路况较差，我们将换成当地的越野车（5人一车，不含司机）。在晚上6:00-8:00（尼泊尔当地时间），我们将抵达博卡拉，入住酒店。 

博卡拉被誉为南亚的瑞士，号称世界徒步者的天堂。博卡拉以自然景观为重，坐落在费瓦湖畔，被郁郁葱葱的群山环绕，安娜普纳山脉终年积雪，喜马拉雅山脉高耸入云的山峰闪耀着光芒，美丽的鱼尾峰倒映在佩瓦湖里，秀丽奇特。湖边独具风格的餐馆和酒吧里传出欧美最新流行的音乐。博卡拉湖滨区是放松身心的好去处，是让你身体重新充电的绝佳场所。

餐食：全天餐食自理

住宿：精选博卡拉5星酒店：寺庙树温泉度假村（Temple Tree Resort & Spa）鱼尾小屋旅馆（Fish Tail Lodge）博卡拉香格里拉酒店(Shangri-La Village Pokhara）或同级酒店。

温馨提示：

1、吉隆口岸开关时间为10:00，闭关时间为17:00，如果进出关人多，需要排队等候。      

2、因路程遥远，沿途买东西不便，可以自备些零食，路上充饥，水和水果不能带过口岸，需到尼泊尔境内购买。（在尼泊尔段强烈建议全程喝矿泉水，烧水也请用矿泉水烧）

3、从西藏到尼泊尔，路段陡峭，路途艰辛，请大家做好心理准备。

5、博卡拉自由行

费瓦湖泛舟、滑翔伞、shooping等

海拔：900米

今天可以自由活动，您可以体验丰富多彩的博卡拉自由世界，博卡拉有全世界最物美价廉的滑翔项目（人民币500每人左右），请大家一定不要错过哦。

【费瓦湖泛舟】：费瓦湖是尼泊尔著名的皇家度假胜地，有雄伟的安纳普尔纳山峰，迷人的湖光山色。黄昏时期的费瓦湖尤其受摄影爱好者的青睐，傍晚的时候归来的鸟群在变换的光影里翩翩起舞。租上色彩鲜艳的小帆船泛舟湖上，欣赏交映在水中的湖光山色。

【滑翔伞】：从萨郎科山顶乘滑翔伞俯冲而下绝对是喜马拉雅地区最刺激的运动。如果传统的滑翔伞不够刺激，那么你还可以试试滑翔盘旋。接受单人滑翔培训——湖滨区的各机动滑翔飞翼中心能帮助你迈出第一步。

【shopping】：湖滨区有着热闹的街道，各式各样的人，街边的商店摆放着琳琅满目的商品。在这里可以购买到尼泊尔式手工艺品，天然染料制成的地毯，天然植物制成的香料。

餐食：含早餐（酒店），正餐不含

住宿：精选博卡拉5星参考酒店

温馨提示：

1、滑翔报名：博卡拉酒店或户外运动商店就可以报名，建议尽早前往起飞场排队。

2、费用自理，参考价格：30分钟的飞行价格：8500（Rs）；60分钟越野飞行价格：11500（Rs）；运动摄影租赁：1700（Rs）

3、参加自由活动时，请注意安全，我们承担的保险费不含个人自由活动，请自行购买意外险！

4、如果你有晕车的情况，记得告诉你的教练不要做旋转等高难度动作哦。适合探险爱好者，严禁患有心脏病、高血压、恐高症者，近期做过手术者，酗酒神志不清者，年龄超过六十岁或不满十岁者，体重超过90公斤的人参与。

6、博卡拉公益行

鱼尾峰、安娜普纳峰日出和日落

海拔：900米

如果天气好，可以和领队一起，在凌晨4—5点左右起床，乘车前往博卡拉山岭【萨朗阔特】观看绝美的安纳普尔娜雪山日出，雄浑壮美的“道拉吉里峰”，美丽惊艳的“鱼尾峰”让人叹为观止！之后返回酒店吃早餐。

中午独家安排Women's Skills手工作坊，这并不是什么风景名胜，而是一个公益组织“Women's Skill Development Organization”。这里为尼泊尔的一些残障或者生活困难的女性提供了工作的机会，出售由她们手工制作的各种布艺品，包括家饰和包包还有玩具等，产品都很有特色，而且也很有意义。

下午三点，想去【世界和平塔】看日落的队友们可以结伴和领队乘船前往，它坐落在费瓦湖畔山岭上，由日本佛教徒组织的僧侣们为祈祷世界和平而修建。

【徒步】：博卡拉周边的山区里有很名适合短途步行的山路。沿费瓦湖北岸散步，湖边有条土路向西通往村里和返回博卡拉的公共汽车。另一条步行路通往色悌河东岸走完全程需耗时3小时。山顶有一个现代化的观景塔，你也可以骑马来此。通往世界和平塔的道路是博卡拉最受欢迎的步行路。

【宾杜巴希尼神庙】：是一座综合性的小神庙，在神庙的正殿内供奉着好斗的杜尔迦女神、繁荣之神毗湿奴以及受到女性特别崇拜的黑天神。这里最早是以杜尔迦为信仰对象的神庙。

餐食：含早餐（酒店），正餐不含

住宿：精选博卡拉5星酒店

备注：看日出和日落是我们的特色安排，可参加可不参加。如要参加，请根据领队时间安排。

7、博卡拉-班迪布尔-奇特旺

海拔：1600米

【本迪布尔】，建镇约800年历史，这里是尼泊尔纽瓦丽传统文化保留最完整的地方，70%的建筑是传统纽瓦丽房屋，红砖结构，有着雕花木窗和围栏，奇特的屋檐外展石顶。在这里，你可以欣赏到原始的尼泊尔生活风情；或步行走遍全镇，聆听班迪布尔繁华后的静寂；你还可以拿起相机记录这里的一切，在这里，时光很慢，时光很长。

【奇特旺国家森林公园】，它是尼泊尔乃至南亚最大的国家森林公园，也是密林心脏。在尼泊尔王国独立前，这里一度是英国、印度的王室和贵族专用的狩猎场。乔治五世和威尔士王子，还有后来的爱德华王子，都到过这里来体验野外生活的乐趣。在这里大量出没的野生动物有珍稀的大独角犀牛、孟加拉虎，以及不同品种的鹿、熊、豹、野猪、鳄鱼和350多种鸟类。

餐食：含早餐（酒店），晚餐（已含）；不含午餐

住宿：精选奇特旺特色丛林度假酒店：奇旺绿色公园（Green Park Chitwan）、森林地标公园酒店（Landmark Forest Park）或同级酒店

温馨提示：

 1、今天全天行车时间6小时左右（如遇拥堵可能会延长）。

2、请准备好驱蚊用品，记得穿长袖长裤，丛林中蚊虫可不吃素哟！

8、奇特旺国家森林公园一日游

海拔：1600米

迎着晨曦的迷雾徒步进入丛林。您可以乘独木舟顺流而下，沿途欣赏奇特旺奇妙的热带丛林景色，运气好的话可以近距离接触鳄鱼、孔雀等动物。当地向导还会带您丛林寻兽，一路上会看到猴子、麋鹿、野马等动物，随后再前往奇特旺的土著民塔鲁族村落参观，感受当地原生态气息。

午餐后由当地导游讲解注意事项，随后骑着大象穿越丛林进行丰富多彩的探险活动。一头大象可以坐4人，坐在大象背上，缓慢行在这个南亚最大的森林公园里穿行，大象还会下河冲凉，它的绝技就是吸满一鼻腔的河水向你喷出，顷刻让你变成落汤鸡，这是充满刺激与欢乐的一天！

傍晚来到纳拉亚尼河看奇特旺日落，夕阳西下，您可在河边的酒吧小坐片刻，一边欣赏日落一边喝酒。

晚餐后可以到剧院欣赏奇特旺土族民塔鲁歌舞，大家可以加入到舞蹈的人群中，欣赏原始风味浓郁的塔鲁族歌舞表演，尽情享受异国的热情奔放吧！

餐食：全天含餐

住宿：精选奇特旺特色丛林度假酒店

温馨提示：

1、徒步时一定要跟随向导，不要大声喧哗，不要着颜色鲜艳的服装，一定要互相照顾自己以及同行队员们的安全！如遇特殊情况，请及时找随行向导！

2、大象互动时容易把身上弄湿，最好带一件更换的衣物。

3、村庄骑车或步行即可到达，但一定不要分发糖果、钢笔和零钱。如果你愿意帮助本地人，就去村里的商店购物或在快餐店就餐。

4、奇特旺有几处非常棒的天然游泳池，但你得小心鳄鱼，它们可不反对来顿人肉大餐。最安全的办法是只在人多的地方游泳。去公园内游泳之前先听听当地人的建议。如果你自带游泳衣裤，别错过与大象同浴的良机。

9、奇特旺-纳加阔特

海拔：2000米

纳加阔特是一个很小的地方，但被称为"喜马拉雅山的观景台"。所以天气好的话，大家最好起个大早欣赏日出，能见度高的话还能看到世界第一高峰——珠穆朗玛峰，这是加德满都山谷观赏喜马拉雅山脉视角最广的地方。

弥漫南亚风情的喜马拉雅谷地，是观赏喜马拉雅山脉的最佳地点。在这里能感受到被雪山360度包围的神奇。纳加阔特因其风景而繁荣，从山脊上任何一个能清楚观赏对面山峰的每个地方，你可以轻松拍下珠峰全景照片，还可以在这观赏雪山日落。

餐食：含早餐（酒店）、不含正餐

住宿：精选纳加阔特雪山观景参考酒店：喜马拉雅俱乐部酒店(Club Himalaya, by Ace Hotels) 乡村别墅酒店（Hotel Country  Vila）或同级酒店。

温馨提示：奇特旺到纳加阔特车程大约需要八小时半，如遇交通堵塞，将无法欣赏日落，望谅解。

10、纳加阔特-巴德岗-加德满都-猴庙

海拔：1370米（第二天散团）

早上可以坐在咖啡厅，一边欣赏喜马拉雅雪山，一边惬意的品咖啡，或是慵懒的小憩，静静体会这美好的时光。直到上午十点（尼泊尔时间），我们才会踏上旅程，前往巴德岗。

驱车前往【巴德岗】，参观【巴德岗杜巴广场】。英国著名旅行家威尔逊这样说过：“就算整个尼泊尔都不在了，只要巴德岗还在，就值得你飞过半个地球来看她。”这里生活着数以万计的尼泊尔人民。别忘了品尝当地远近闻名的特色小吃，一种奶油味浓厚的粘稠酸奶，有"酸奶之王"的美称，当地餐厅一般都会卖。

之后我们将前往【加德满都杜巴广场】。这里曾经是城邦国王加冕登基以及号令天下的地方，“杜巴”即“宫殿”的意思。他是加德满都谷地三座杜巴广场中规模最大的。你一定会喜欢杜巴广场的浓浓的时光气息，伴着成群的鸽子，旋转着，旋转着，感觉特别的梦幻。

参观完加德满都杜巴广场后，我们要登上【猴庙】，这里可以俯瞰整个加德满都市区。在寺庙内游览时，一定要顺时针绕佛塔行走，感受当地人们对神的敬仰，还有许多来自世界各地印度教信众都会前往这座神庙，同时在河边的苦行僧，这一道独特的风景线对大家来说一定会行成强烈的视觉和文化冲击。

餐食：含早餐（酒店）、不含正餐

住宿：精选加德满都参考酒店：马亚庄园精品酒店（Maya Manor Boutique Hotel Kathmandu）、加德满都万豪费尔菲尔德酒店（Fairfield by Marriott Kathmandu）香巴拉酒店 （Hotel Shambala）或同级酒店。

温馨提示：

1、由于地震损毁，杜巴广场有一定的损毁，但是在广场上喂喂鸽子永远是最好玩的。

2、可以购买当地漂亮的沙丽穿着，不仅拍照更美，而且更受当地人欢迎。加德满都杜巴附近的商铺里有专门卖给游客的沙丽，带拉链，更易穿着。

3、巴德岗的酸奶一定不要错过，口味非常棒，是用小陶瓷碗装的，吃完还可以将碗带走。酸奶在街边就可以买到，价格40-50卢比不等，相对尼泊尔的消费水平算是比较贵的，要知道当地人一顿简餐也才20-30卢比呢。

4、巴德岗隐秘的小巷子里藏匿着很多珠宝店铺，有心的你或许可以在这些小店中淘到上乘的金刚菩提。

5、在猴庙有许多野生猴子，喂食和拍照都需注意安全。

特别提示：今日为行程最后一天，第二天散团，请合理安排好自己的行程。