马跃星河 阿里转山丨西藏阿里冈仁波齐转山 十二年一遇的朝圣路（9日行程）

第一天：拉萨集合（海拔：3650m）

在拉萨，人们的衣着有一种古典的灿烂，在暗红的基调中，那些衣饰犹如寺院中的壁画。黄金和宝石在很多人的脖颈、手指上闪耀着光芒。它们普遍地佩戴在人们身上，包括许多衣衫褴褛的人。今日，以上的种种将展现在我们面前，它纯净幽远，神秘真实。那些放飞的记忆，停滞的思绪会不会在你踏上拉萨大地的时候一一散落？相信今夜，将无人能眠。

温馨提示：当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。

第二天：拉萨-羊湖-卡若拉冰川-白居寺-日喀则（海拔：3800m）

从拉萨出发，随着车缓缓爬升，雪山渐渐拉近，白云游移，仿佛开车在云端一般。我们先翻过岗巴拉山，来到的是【羊卓雍措】，被誉为世界上最美丽的水。不同时刻阳光的照射，羊湖会显现出不同层次、极其丰富的蓝色，羊卓雍措的水源来自四周念青唐古拉山脉的雪水，没有出水口，雪水的流入与自然的蒸发达到一种奇特的动态平衡，湖水随着光线变幻，演化成千变万化的蓝色。

【卡若拉冰川】宛如一颗璀璨的明珠，散发着独特的魅力。它是西藏三大大路型冰川之一，犹如大自然静心雕琢的艺术品。

【白居寺】距离现在有近600年的历史，这是一座典型的塔寺结合的佛教寺院建筑，每一幅壁画都讲述着一个故事，让人深思。

第三天：日喀则-扎什伦布寺-萨嘎（海拔：4600m）

今天先去办理边防证，后前往【扎什伦布寺】，它是日喀则地区最大的一座寺院，属于藏传佛教格鲁派的寺院。高大的白色佛塔以及寺院殿堂，犹如一个个令人惊叹的艺术宝库，既让人肃然起敬，又令人惊叹不已，一次参观措钦大殿、班禅拉章、强巴大佛殿、班禅灵塔祀殿等。后前往萨嘎，今天我们正式进入阿里地区。

第四天：萨嘎-玛旁雍错-塔尔钦（海拔：4600m）

今日从萨嘎出发，先抵达三大圣湖之一【玛旁雍错】，是佛祖赐给人们的甘露，它能清楚人们肌肤上的污秽，能洗净人心灵上的五毒，更能延年益寿。玛旁雍措临近的拉昂措，咸水湖拉昂措，湖水呈深蓝色，周围没有植物、牛羊，被当地藏民称为鬼湖，据说鬼湖是无风三尺浪。其实这里的景色非常美丽，湖边暗红色的小山，颜色迷离。在拉昂措湖畔，人们常常有一股奇怪的感觉在胸中升起，诺大的湖区见不到一人一畜，空旷的像是站在了宇宙边缘。据说玛旁雍措与拉昂措湖底相通，一边是淡水湖的圣湖，另一边却是咸水的鬼湖。今晚入住塔尔钦，在这里可以远观冈仁波齐，冈仁波齐是世界公认的神山，同时被中国西藏雍仲本教,印度教、藏传佛教、 以及古耆那教认定为世界的中心。岗仁波齐并非这一地区最高的山峰，但是只有它终年积雪的峰顶能够在阳光照耀下闪耀着奇异的光芒，夺人眼目。夕阳下的纳木那尼峰与冈仁波齐神山遥相呼应，正是拍摄的好时机。

 温馨提示：

1、由于阿里条件有限，所以沿途饭馆主要以川菜和面食为主，并且住宿条件相对简陋，如有洁癖者，请自带睡袋。

2、明天开始本次活动最艰苦的一段转山之旅，山里面餐以方便面为主，转山两天是没有办法充电的，希望大家合理利用电池。如不转山者，请提前告知领队，在山下等。

第五天：A线转山行程：塔钦—曲古寺—马头明王石—止热寺（22KM）（海拔：5200m）

早饭后尽早出发。缓缓地徒步3个小时左右可到达经幡广场，上面的玛尼堆上挂满了五颜六色的经幡，经幡柱每年4月15日斋会定期更换，这是一个十分隆重的仪式。

这里已经可以看见神山了。由此下坡，小道折向北进入拉曲峡谷，沿着河的东岸。一路来到今天的下榻地止热寺牧民帐篷，止热寺面对神山冈仁波齐峰，真正可以躺在床上就能看冈仁波齐！今天住宿的地方海拔较高（5500M），可能部分队友会有头痛，睡不着等轻微高原反应，请在出发前自备点红景天和高原康哦。

温馨提示：不转山的队员也可跟着大部队一同出发，徒步3小时到达经幡广场，最近距离欣赏岗仁波齐神山，自由拍摄后，原路返回神山乡塔钦，等待次日与大部队集结。山上的餐食基本上以方便面为主，要转山的队友也可以自备一些干粮路上补充热量。

第五天：B线车游行程：塔钦—隆嘎拉山垭口（远观“天使之泪”-龙嘎措琼湖）—札达土林—古格王朝—札达（海拔：3600m）

在塔钦睡到自然醒早餐后前往札达，沿岗底斯山的余脉北行，翻越阿伊拉山，在五颜六色的山峦之间静卧着一个蓝色的小湖，名叫龙嘎措琼。在夏秋季节，龙嘎措琼边上还会多出一个碧绿色的季节性水洼，两潭湖水在五彩山的怀抱中，如同大地的两滴眼泪，有人形象地称之为高原上著名的“天使之泪”。

而后进入环绕札达的奇特土林地貌——札达土林。札达土林面积数百平方公里，据专家考证，一百多万年前，札达到普兰之间是个方圆500多公里的大湖，喜马拉雅造山运动使湖盆升高，水位递减，数十万年风雨的侵蚀，逐渐打磨出一座座城堡、一群群碉楼、一顶顶帐篷、一层层宫殿，蜿蜒曲折数十里，举世无双的奇观。蜿蜒的象泉河水在土林的峡谷中静静流淌，宛若置身于仙境中，梦游一个奇幻无比的世界。

第六天：转山第二天：止热寺—天葬台—翻越卓玛拉山口—塔钦（33.6KM）（海拔：4600m）

今天是最考验意志和体力的一天，早上5点就要出发，经过天葬台，满山坡都是衣服和布条覆盖的玛尼堆，然后爬高762米，到达整个转山路途中的海拔5630米卓玛拉山口，稍作休息，吃点东西，然后开始沿陡峭的碎石小道下山。沿着峡谷顺流而下，经过几个寺庙，大约6个小时到达塔钦，据说转山一圈可以洗去今生的罪孽，当你历尽辛苦，完成转山，心中那种幸福感和满足感更是无法形容。

温馨提示：今日是本次活动最难的一天，因为要翻越5600米的卓玛拉山口，建议大家早上5点左右出发，所以头灯是必需品。

第六天：B线车游行程：札达—古格王朝日出—东嘎皮央—塔钦    

早晨前往古格王朝观看日出，沿曲折迂回的象泉河走进札布让村，神秘而奇特的古格王朝遗址就坐落在这里。300余米的山丘上，房屋建筑、佛塔、王宫、寺庙、民居、洞窟密布全山，达600余座，形成一座规模宏伟、面积浩大的高原古城。无论从美学价值还是艺术价值看，它都能与敦煌壁画相媲美。300年前，古格王朝突然由盛而衰，瞬间消失于茫茫沙海，从此成为西藏神奇地域的谜中之谜！古格王朝永远是一个诱惑，期待您去探索，去发现，去破译..

之后出发去东嘎皮央，它就位于这两个村子附近的土石山崖上。遗址分部在东嘎村的部分，是一组石窟群，是中国发现的规模最大的佛教古窟遗址；遗址分布在皮央村的部分，是一处由寺院、城堡、石窟和塔林组成的大型遗址，总规模比东嘎大（若单论石窟规模，则以东嘎村为大），属于古格王朝仁钦桑布时期所建的八大寺之一，建于10世纪，曾一度是古格王国重要的文化中心。石窟壁画是用矿物颜料绘制的，因此色泽完好。

温馨提示：第五天和第六天AB线为两条自选路线，可以自由选择转山行程或是车游行程，选择转山的队员由领队带领转山，选择车游的队员由司机继续带领前往下一站景区游玩，第六天晚上两队回到塔钦汇合

第七天：塔钦—帕羊（五彩沙滩）—公珠措—萨嘎（海拔：4600m）

早晨从塔钦出发，然后赶往帕羊，帕羊是仲巴县的一个小镇， 沿途是野牦牛、藏羚羊、黄羊、藏野驴等野生动物的乐园。有数不清的湖泊和走不到尽头的宽阔草原。两湖三面环着雪山，如梦似幻的湖光水色，如仙境如梦境。沿途观赏马泉河、五彩沙漠、雪山、草原、公珠湖优美的自然景色。驱车前往萨嘎。

今天的行车时间较长，沿来时路返回，您将领略到荒漠风光，牧区草原阳光。徜徉在阿里广阔而荒凉的大地上，亲身体验它的沧桑、魅力与传奇，留下了无尽而美好的回忆，它将是你记忆中最绚丽的篇章...

第八天：萨嘎—浪措—日喀则（海拔：3800m）

早晨带着对阿里无限眷恋踏上返回之旅。途经位于中国西藏自治区日喀则地区昂仁县境内，雅鲁藏布江北岸的浪措。湖面海拔4300米，面积12.1平方公里。这里地势开阔，环境幽静，绿草茵茵，是良好的天然牧场。 由于湖水来源于雪山冰峰，水源充足，一年四季清澈透明。

然后迎着高原的阳光，沿途欣赏美丽风景，前往日喀则。萨嘎县旦嘎乡的甲谐闻名后藏，据今已有1000多的历史，据相传是当年为庆祝文成公主进藏而跳的一种传统民族舞蹈，动作豪迈奔放，服装艳丽， 在2002年被自治区文化厅命名为甲谐文化艺术之乡。今天行程比较轻松， 到达日喀则后大家可以早点休息。

温馨提示：今天回到日喀则，酒店有充足的热水，大家可以洗个舒服的热水澡，洗去一身的疲惫，睡个好觉咯。

第九天：日喀则-拉萨（海拔：3650m)

早起乘车出发返回拉萨，送往机场或火车站散队，结束本次旅行！