尊享海滨温泉、玩转温泉乐园、入住一线海景房、打卡网红大星山（2日行程）

【装备准备】

1、鞋品：休闲鞋。*必备*
2、背包：双肩背包、行李箱+小包。*必备*
3、防晒：帽子、墨镜、丝巾。*建议*
4、防雨：雨伞/雨衣（随时做好可能下雨准备）。*必备*

5、药包：个人内服常用药，特别是肠胃不好的队友。*建议*

6、泡温泉：泳衣、泳裤、手机防水袋、拖鞋（酒店也有拖鞋、浴巾等）。*必备*

7、零食：香肠、八宝粥、面包、水果、牛肉干、巧克力等，1.5L饮用水（建议带功能性饮料和矿泉水）*建议*
8、其他：身份证、现金300-500元、充电宝、环保杯、肩枕、外套、挎包或者腰包（贵重东西，手机钱包钥匙随身带）*必备*

公用装备

1、对讲机、扩音器、队旗；

2、药包（无内服药）；

【泡温泉时间】泡温泉不是时间越长越好，首次泡浴时间最好控制在5~10分钟，适应之后，可适当延长至20~30分钟，而且要从水温较温和的池水开始浸泡，在烫身的池水中每次浸泡时间不宜超过10分钟，并要及时让胸部露出水面或离水歇息。泡的时间过长，一是增加心脏负担，二是破坏皮肤脂膜，引起皮肤干燥、瘙痒。

【过饥过饱都不宜泡温泉 】一般来说饭后1小时比较恰当;酒后不宜浸泡，否则沐浴刺激血行，致使体力消耗殆尽，容易发生意外;严重心脑血管疾病患者和糖尿病患者也不宜泡温泉。

【温泉浴后 】温泉浴后最好不用肥皂或洗浴液而用清水清洗身体，以便保持身体吸收的矿物质成分。皮肤干燥，如容易干痒龟裂的敏感性肌肤、或肌肤含水较少的老年人，泡温泉之后最好立刻抹上一些滋润乳液，以免皮肤水分大量散失引起不适。