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[西藏山南] 布达拉宫+雅鲁藏布大峡谷+羊卓雍措+纳木错(9日行程)

¥ 0
出行日期
  • 2024-03-29  周五  0
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活动

湖北妙程国际旅行社有限公司

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线路介绍


提示:商家自行发布产品信息且要求图片、文字等应当真实、准确、合法,不得侵犯任何第三方的合法权利,不得含有虚假或者引人误解、夸大等误导消费者的信息,保证发布的信息与实际经营的产品相一致。并不得含有《中华人民共和国广告法》等相关法律法规明令禁止的内容。另外,图片、文字等涉及版权纠纷及赔付,由商家自行负责。

线路行程



活动说明


本活动为拉萨集合、散团有严重高血压、心脏病患者、哮喘病患者不宜去西藏,请不要带严重的感冒进藏。由于西藏能源不足,故许多酒店只能定时供应热水。

成团说明:1人成行,每团不超过24人,报名前请先咨询是否有余位。

独立成团若您的时间和排期不一致或想和朋友们单独出行,可联系我们定制。

费用说明

活动时间及费用


第01期:2020年5月1号—5月9号

第02期:2020年5月16号—5月24号

第03期:2020年5月23号—5月31号

第04期:2020年6月06号—6月14号

第05期:2020年6月13日—6月21日

第06期:2020年6月25号—7月03号

活动费用:第01期至06期3680元/人,单房差850元/人

第07期:2020年7月11号—7月19号

第08期:2020年7月18号—7月26号

第09期:2020年7月25号—8月02号

第10期:2020年8月01号--8月09号

第11期:2020年8月08号—8月16号

第12期:2020年8月15号—8月23号

第13期:2020年8月22号--8月30号

第14期:2020年9月12号—9月20号

第15期:2020年9月26号—10月04号

第16期:2020年10月01号--10月09号

活动费用:第07期至16期4380元/人,单房差1050元/人

第17期:2020年10月17号—10月25号

活动费用:第17期3680元/人,单房差850元/人


费用详情


费用包含:

1. 交通:全程正规手续旅行用车的包车费用,同时包含每个座位的保险,全程路桥费,油费,司机食宿补贴。

2. 住宿:旅行全程住宿费用,包括藏家民宿,酒店二人间,详情如下:

拉萨三星标准酒店为拉萨庄园或同级4晚

巴松措结巴村住宿为户外天堂度假山庄或同级1晚

大峡谷索松村为当地优质藏家民宿双人标间1晚

加查住宿酒店为加查阳光商务酒店或同级1晚

泽当三星标准酒店为泽当裕砻酒店或同级1晚

3. 领队:领队交通,工资,食宿补贴。至少一名专业领队全程陪同,为大家讲解藏传佛教的文化、行程向导,并保证一团一证。(持证不代表他们像传统导游一样无趣,是为了保障团队的资质和安全。他们靠谱专业,文艺2B,负责行程安排和组织分享与交流的平台,只为了让你的旅行满满真实和快乐的回忆)

4. 用餐:包含全程8次早餐、6次午餐(大峡谷午餐自助包含在门票中),午餐标准为30元/人.餐,1次索松村晚餐,赠送1次尼泊尔风味晚餐。

费用不含:

1. 各地往返拉萨大交通;

2. 旅行中的个人消费(部分晚餐、个人其他消费等)

3. 门票:布达拉宫200元,大昭寺85元,新措100元,巴松措120元,雅鲁藏布大峡谷290元,拉姆拉错50元,羊卓雍错60元,纳木错120元。实际门票价格以景区实际政策为准!

4. 如出现单男单女,请补单房差

5. 因不可抗力因素所产生的额外费用;

6.发票:报价未含发票。

独家免费赠送高原大礼包:

1.精美藏装随车配备,为个人拍照来一场独一无二的饕餮盛宴;

2.医用氧气钢瓶、医用葡萄糖随车配备,让高原反应来去无踪;

3.水果、矿泉水温馨提供,更快适应高原气候;

4.活动结束前尼泊尔风味大餐,尽情享受舌尖上的西藏;

5.藏式精美纪念:车载转经筒每人一份,为家人和未来祈福;

6.精美哈达献祝福,道一声:扎西德勒;

7.垭口挂经幡,撒龙达:感受藏传佛教的虔诚信仰;

8.高原旅游意外险每人一份,让您的出行再无后顾之忧;

9.赠送藏香手工体现项目。

门票优惠说明:

如持有老年证、军官证、士兵证、伤残证、学生证、国家级记者证等特殊证件,请在购票前向领队出示,根据当地政策减免相关费用,如有优惠,现场退还相应差价。国庆黄金周出团的队伍,需要提前网上购票,请在报名时,告知客服,自己有可以减免门票的有效证件,以便于客服购买网购票。

报名须知:

网站在线报名时,确保填写的信息(姓名、身份证号码、联系电话等)真实有效,以便成功购买保险/火车票,如果因提供错误信息导致购买保险/火车票无效,损失由自己承担。

特别提醒:

由于现在处于特殊时期,报名活动收取1000元/人预付款,活动确定可以如期进行时补齐余款。如因疫情影响导致无法出行,我们提前通知并退款。


活动咨询

电话/微信:18698027759


更多介绍

注意事项


衣:高原的阳光很美也易伤人,墨镜、带沿的帽子、防晒露等是必要的,带件外套,早晚温差大,随时加衣。

食:饮食和内地差别不大,拉萨各种菜系基本都有,有兴趣还可以品尝地道的藏餐以及印度尼泊尔等风味。初入高原的人因消耗大,故食量增大,但为了预防高原反应,应以每餐八分饱最佳。西藏传统饮食是藏餐,藏餐的主要原料有糌粑、酥油茶、牛羊肉、青稞酒、茶叶和不同品种的奶制品。糌粑为藏族的主食,原料为青稞或豌豆炒熟后磨成的面粉;酥油从牛奶中提炼,耐寒耐饥;藏餐中的牛肉以高原牦牛肉为主,羊肉大多是绵羊肉;作为日常饮品的青稞酒经常被用来招待客人。林芝由于林下资源极为丰富,松茸烧藏鸡、虫草炖鸭等菜肴都很有名。除此之外,西藏常见的菜系以川菜最为普遍。

住:保证睡眠质量和时间、避免剧烈活动可有效地避免或减轻高反。西藏属于特殊地区,接待条件有限,星级酒店数量较少,有很多酒店因为新装修新开业,或者因为具有民族风格的缘故,未能拿到国家认可的星级牌照。西藏的酒店星级评定标准也比内地低,所有酒店设施软件与硬件均不能以内地的眼光去衡量,热水及服务,或用餐均会不尽人意。

行:我们的常规观光行程所达之处,路况都非常好,全程使用正规旅游巴士,窗外全是风景。初到高原的游客请注意休息,活动量不要太大,走路应以缓慢为原则。


特别提醒

关于高原反应和风俗禁忌


关于高原反应:

★高原反应是人到达一定海拔高度后,身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化,而产生的自然生理反应,海拔高度一般达到 2700 米左右时,就会有高原反应。拉萨的海拔在 3680米左右,空气稀薄、气候干燥,极易发生高原反应,应提前做好应急措施。由于当地太阳辐射较强,防晒霜(高倍的)、太阳镜、遮阳帽也是必备的,此外还要准备足够的衣物以应付较大的温差。

★高原反应有哪些症状?

高原反应的症状一般表现为:头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现:嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现:皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。

★如何避免或减轻高原反应?

大部分人初到高原,都有或轻或重的高原反应,一般什么样的人会有高原反应没有规律可循,避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它,许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的,比如:对高原有恐惧心理,缺乏思想准备和战胜高原决心的人,出现高原反应的机会就多。可缓解高原反应的药品景天红花胶囊(至少提前 7-10 天服用,淘宝店有售,抗高反,效果不错)、 西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸 ( 不可多服 )、丹参丸(治疗心血管)、葡萄糖液(一盒五支的那种,出现高原反应的症状时服用有一定的疗效)等等,对于高原适应力强的人,一般高原反应症状在 1-2 天内可以消除,适应力弱的需 3-7 天。

★到达西藏后有高原反应怎么办?

西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院,轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它,严重的可以看医生。出现高原反应后,应多休息,少活动,坚持进食,可服用一些缓解高原反应的药品。严重的高原反应,比如出现:浮肿、肺水肿、重感冒等症状,建议一定到医院输液、吸氧等治疗,并尽快离开高原,在拉萨比较方便,每天都有进出拉萨的航班,可乘航班离开,一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪,并且无任何后遗症。

★进藏身体有何要求?哪些病人不宜进藏?是否要体检吗?需要锻炼身体吗?

进藏除了要保持良好的心态外,对于健康的身体并无特殊要求,有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏,因此,对于有严重的高血压、心脏病、(支)气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查,确认是否患有以上几种严重疾病。另外,在进藏前不要刻意的锻炼身体,如果您在平时一直坚持锻炼,在赴藏前半个月也应停下来,因为通过锻炼后的身体,耗氧量增大,增加了在西藏时心脏的负担,反而容易引起高原反应。

★感冒为什么不能去西藏?在西藏感冒怎么办?

感冒患者由于自身身体机能被破坏,抗病能力减弱,又增加自身的抵抗能力负荷,带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病,特别是肺水肿,一种特别危险的高原疾病,不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者,建议您在出发前将感冒治好,痊愈 1 个月后再进藏,不要带感冒病菌进藏。在西藏感冒,一般没有太大的问题,因在高原已经有一定的适应性和抵抗力,身体基本上都调整过来了,及时治疗即可,而且,西藏的医生治疗感冒都非常有经验。随身带一些感冒药,一旦有感冒征兆,自己服用一些常用感冒药品,一般 1-2 天症状即可消失。

★初到高原地区,不可疾速行走,更不能跑步或奔跑,也不能做体力劳动,不可暴饮暴食,以免加重消化器官负担,不要饮酒和吸烟,多食蔬菜和水果等富有维他命的食品,适量饮水,注意保暖,少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧,尽量要自身适应它,否则,你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。如果能适应酥油茶的味道,也可以多喝一些酥油茶,对缓解高原反应也有一定的作用。若有感冒、咳嗽、发烧等症状,一定要及时吃药和看医生,否则很容易转化成肺气肿。


关于风俗禁忌:


1、藏族人绝对禁吃驴、马肉和狗肉,有些地区也不吃鱼肉;

2、敬酒时,客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中,连续 3 次,以示祭天,地和祖先,接着轻轻呷一口,主人会及时添满,再喝一口再添满,连喝三口,至第 4 次添满时,必须一饮而尽;

3、吃饭时要食不满口,咬不出声,喝不出响; 

?  喝酥油茶时,主人倒茶,客人要待主人双手捧到面前时,才能接过来喝;

4、禁忌在别人背后吐唾沫,拍手掌;忌讳别人用手触摸头顶;

5、遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施,必须从左向右绕行;

6、不得跨越法器、火盆;经筒、经轮不得逆转;六字真言“唵嘛呢叭咪吽”的意思即“啊!愿我功德圆满,与佛融合!” 

7、在寺庙里不要大声喧哗或乱动乱摸,如遇佛事活动,最好静立默视或悄然离开;面见僧人最好的礼节是双手合十,微微低头,不要握手、拥抱;

8、喇嘛庙中的僧人应称他们为“喇嘛”;与喇嘛交谈,最好避免提及钉戮、婚配等,也不要随意打听食用腥荤之类的事情;

9、在八角街上行走一定要记住随着转经的藏人以顺时针方向行走,否则不仅很难从人群中突围,还会被藏族同胞视为亵渎神灵;

10、西藏本来没有限制观看天葬,后来为了避免对死者不敬才禁止游客观看,不建议去观看天葬。首先关系到个人隐私,天葬的死者家属不愿外人观看,这是人之常情。其次,有些游客未经同意偷看,甚至将拍的照片拿出来炫耀,令人可悲。藏族是一个友善的民族,应该尽量尊重他们的文化习俗和生活习惯;

11、在西藏拍照时,如送一些糖果或文具礼品给当地的小朋友,他们会很开心,会有利于同他们的沟通交往,但不提倡给予金钱;最好随身准备些香烟、糖果和文具小礼品等,以便途中搭车或感谢路人帮助,或者给当地物质缺乏的适学孩童; 

12、请保护这片净土,去西藏任何一个地方前别忘了准备垃圾袋,并将旅途中的垃圾带回住宿地的垃圾收集站,保护环境是我们每一个人应尽的义务。


团款退款原则(因个人原因退出活动的)

1.活动开始前30天及以上退出,全额返还已支付费用;

2.活动开始前20-29天退出,返还已支付费用的80%;

3.活动开始前12-19天退出,返还已支付费用的50%;

4.活动开始前11天及以下天数退出,不返还已支付费用。


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