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线路介绍
那一月 我摇动所有的经筒
不为超度 只为触摸你的指尖
那一年 磕长头匍匐在山路
不为觐见 只为贴着你的温暖
……
那一世 转山转水转佛塔啊
不为修来生 只为途中与你相见
这里是藏地之巅的最后一片净地
壮美与险峻并存
这里是离天空最近的地方
朝觐雪山 与神耳语
线路行程
方案A：
D1 拉萨集合
D2拉萨——羊卓雍错——江孜——日喀则 360KM
D3日喀则——萨伽——珠峰大本营 350KM
D4珠峰大本营——门布——佩古措——萨嘎 320KM
D5 萨嘎——仲巴——帕羊——塔钦541KM
D6塔钦——札达——古格 240KM
D7 古格王朝——塔钦220KM
D8塔钦——萨嘎 514KM
D9萨嘎——22道班——桑桑乡——拉孜——日喀则 470KM
D10日喀则——拉萨 280KM
D11拉萨结束（可自费参观布达拉宫）
方案B：增加2天徒步行程。
D6塔钦——经幡广场——止热寺22KM徒步
D7止热寺——天葬台——卓玛拉山口——塔钦 33KM徒步）
其余行程与方案A一样
D1 全国各地出发，自由抵达拉萨
路程：0KM
路况：市区
海拔：3650米
用餐：自理（各自腐败）
住宿：八廓街附近酒店（四星），安排接机
行程看点
今天是在拉萨集合的日子，大家从各地或飞机或火车到达高原圣城——拉萨。
拉萨：西藏自治区首府，是西藏的政治、经济、文化和宗教中心。旧时被称为“逻萨、惹萨”，因全年日照时间在3000小时以上，素有“日光城”的美誉！
备注：大家到达拉萨后，可作适应性休息，后可自行前往著名的布达拉宫、大昭寺附近浏览，漫步在拉萨市里的大街小巷，感受这个民族的生活气息，可以在布达拉宫西门停车场内老酸奶坊点一碗老酸奶，尝一尝那酸得不要不要的味道！也可以到大昭寺周八廓街上曾经六世达赖喇嘛坐过的酒馆，名叫“玛吉阿米”的顶楼，一边品尝特色美食！一边追随转经道上转经人们的身影，感受他们对佛的虔诚！
温馨提示：今天是到达高原的第一天，对于初次进藏的朋友，多少都会有不同程度的高原反应。请保持放松愉悦的心情，注意保暖。
D2 拉萨——羊卓雍措——江孜——日喀则
路程：360KM
路况：高速路+柏油路
海拔：岗巴拉雪山4980米、羊卓雍措4441米、卡诺拉冰川5560米、日喀则3850米
用餐：自理
住宿：日喀则酒店（四星）
行程看点
羊卓雍措——西藏三大圣湖之一，是一个高原堰塞湖，也是喜马拉雅山北最大的内陆湖泊；羊卓雍措从空中俯瞰，就像一只巨型的蝎子，也像少女的一颗湛蓝色耳环吊坠一样；不同时间看羊湖的湖水都会呈现出不同的颜色，远处山及草原上悠闲的羊群，形成一副天然的美丽画面！
卡诺拉冰川——洁白的冰川如一副巨型唐卡挂在山壁上，在阳光的照耀下熠熠生辉。当年张艺谋的电影《红河谷》拍摄地之一；
江孜——抗英英雄城，《红河谷》实景拍摄地，有后藏粮仓的美誉，是产粮大县；旧西藏家奴社会的缩影——帕拉庄园也位于出城不远处，也是著名的青少年爱国教育基地！
温馨提示：从今天开始，我们一路向西，且路途遥远，请备好防晒霜！
D3 日喀则——萨伽——珠峰大本营
路程：350KM
路况：柏油路
海拔：嘉措拉山口5248米、珠峰大本营5200米
用餐：自理
住宿：珠峰大本营帐篷
行程看点
珠峰大本营——珠穆朗玛峰的藏语意为“圣母”，海拔8844.43米，大家都知道这是世界第一高峰，南面在尼泊尔境内，北面在中国境内。最著名的是珠峰“旗云”，当峰顶上晴朗无云时，皑皑白雪被风吹起，片片相连，在阳光照耀下格外美丽，形状就如一面旗帜一样，故被称为“珠峰旗云”。
而珠峰大本营就位于珠穆朗玛峰山脚下，大本营旁边有个世界上海拔最高的寺庙——绒布寺（海拔4980米）。也是登山专家公认的观看珠穆朗玛峰的最佳位置。
D4 珠峰大本营——门布——佩古错——萨嘎
路程：320KM
路况：柏油路
海拔：佩枯措4590米、萨嘎4502米
用餐：自理
住宿：西部驿站
行程看点
佩枯措——它是日喀则地区最大的湖泊，该湖三面环山，地形开阔，鱼类资源丰富，湖岸有野马、藏野驴、藏羚羊、仙鹤、黄鸭、灰鸭等动物出没活动。尤其深秋时节，岸边水鸟栖息畅游，将佩枯措承托的更显风姿。水是静的，鸟是动的，一动一静之间，颇为"谋杀"人的眼球和感官。希夏邦马峰的倒影与雅鲁藏布江的涛声，成为佩枯措永恒的主题。据说能在佩枯措拍到希夏邦马峰的人都会交到好运，虽然也许只是传说，但雪山湖泊的祝福也让人更有驻足佩枯措的冲动和理由。
希夏邦马峰——藏语是"气候严寒、天气恶劣多变"之意。位于佩枯措湖畔的南侧60公里处，海拔8012米，是喜马拉雅山脉著名的高峰之一，它由三个高度相近的姐妹峰组成。在世界14座8000米级高峰中排名第14位。也是唯一一座完全在中国境内的8000米级山峰。藏族人民有许多神话和歌谣称颂其为吉祥的神山。
D5 萨嘎——仲巴——帕羊——巴嘎、塔钦
路程：514KM
路况：柏油路
海拔：马攸木拉山口5216米、玛旁雍措4588米
用餐：自理
住宿：塔钦酒店（涉外）
行程看点
早晨从萨嘎出发前往神山神湖所在地——位于阿里地区普兰县境内的塔尔钦，途中远眺冷不岗日山峰（海拔7095米），经过仲巴、帕羊，最后到达巴嘎/塔钦。
冈仁波齐——海拔6638米，几个世纪以来，冈仁波齐一直是朝圣者和探险家心中的神圣之地，转山是不同朝圣者的常用方法，如在佛祖释迦牟尼的生属马年，转一圈等于其它年的十三圈功德，外转一圈要两到三天，如果磕长头要十五到二十天。转冈仁波齐，苯教朝圣者是逆时针朝拜，藏传佛教信徒则是顺时针。“短短数十小时，经历了寒冷、疲惫、饥饿、痛苦，还有希望和胜利的喜悦”。这历经了千辛万苦之后仿佛脱胎换骨的重生感觉。无论是对于不同宗教的信徒，还是无神论的徒步旅行者，都意味着一种生命的深刻体验、一个文化的独特历程、一个精神的洗礼！
玛旁雍措——圣湖之母，海拔4588米，转湖周长大约90公里。玛旁雍措和冈仁波齐是世界上多个宗教认定的神山神湖，世界的中心。在诸多古经书中，玛旁雍措都被称为“圣湖”之王。每年印度、尼泊尔和西藏的香客们纷纷到此朝圣沐浴，以求功德。他们认为神湖的水像珍珠一样，喝了以后能洗脱“百世罪孽”，是胜乐大尊赐与人间的甘露，可以清洗人心灵中的烦恼和孽障。是这个宇宙中真正的天堂，众神万物之极乐世界。
纳木那尼峰——被称为“圣母之山”或“神女峰”，海拔7694米。与神山冈仁波齐南北相望，神湖玛旁雍措沿岸。它盘踞在西喜马拉雅山的最高峰中，以巨大的体量和磅礴的气势，笑傲群雄。
拉昂措——紧紧的依靠在圣湖玛旁雍措的旁边，在他的西面，勾画出一个美丽的月牙状同样蔚蓝的湖泊，站在拉昂措湖畔，一股奇怪的感觉在胸中升起，偌大的湖区见不到一人一畜，空旷得像是站在了宇宙边缘，两湖不但不元而且两湖有水路相通。
D6 塔钦——古格——扎达
路程：行程238KM，
路况：柏油路，
海拔：札达3700米
用餐：自理
住宿：札达城堡大酒店（4星）
行程看点
扎达土林——到达扎达土林，你的心灵将会被眼前的景色所震憾，惊异于大自然造物之神奇，这是地球吗？下到土林的底部峡谷，青葱的绿色，不时跃出的生灵，宁静的河流和周围土林的完美相约，绵延数百平方千米，似一座座城堡、一群群碉楼、一顶顶帐篷、一层层宫殿，参差嵯峨，仪态万千，雄浑苍凉！
路程：238KM
路况：柏油路，转山路为土路
海拔：岗仁波齐6638米、拉昂措4573米
用餐：自理
住宿：塔钦酒店
行程看点
古格王朝——古格王国是一座高原古城，整个遗址建筑共有房屋洞窟600余处，分上、中、下三层，依次为王宫、寺庙和民居。外围建有城墙，四角设有硼楼。古格王国是在公园十世纪前后，由吐蕃王朝末代赞普朗达玛的重孙吉德尼玛衮在吐蕃王朝崩溃后，率领亲随逃往阿里建立起来的。普经有过七百年灿烂文明史的古格王朝，它的消逝至今仍是个迷。
路程：514KM
路况：柏油路
海拔：萨嘎4502米
用餐：自理
住宿：西部驿站
行程看点
早餐后从塔尔钦出发，行走在喜马拉雅山脉与冈底斯山脉之间。走阿里线，更多的则是自虐，体会的是这里的荒凉孤寂，感叹的是怎么永远有无数岔路，路漫漫其修远兮，一趟下来，除了那天那山那水，留在记忆里更多的还是途中的人和事。
喜马拉雅山脉——海拔均在7000米以上，是世界上海拔最高的山脉，分布于中国和尼泊尔之间，西起克什米尔帕尔巴特峰，东至雅鲁藏布江大拐弯处的南迦巴瓦峰，全长2400公里。
D9 萨嘎——22道班——桑桑——拉孜——日喀则
路程：470KM
路况：柏油路
海拔：日喀则3850米
用餐：自理
住宿：日喀则大酒店
行程看点
昂仁县桑桑乡——阿里北线上一个重要的住宿点，也是北线的交通要道，每天有许多来往车辆在此停留。小镇上的商店、旅馆和饭馆比较齐全，生活方便。在桑桑用午餐后前往浪措拍照留念，然后继续前往日喀则。
D10 日喀则——大竹卡——尼木——曲水——拉萨
路程：280KM
路况：高速路+柏油路
海拔：拉萨3650米
用餐：自理
住宿：拉萨四星酒店
行程看点
扎什伦布寺——扎什伦布寺修建于1447年，为的黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地，远眺整个寺院依山而筑，金顶红墙的主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾，供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒，游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像强巴佛。瞻仰十世班禅大师灵塔后乘车从中尼公路返回拉萨。
D11 拉萨
路程：0KM
路况：无
海拔：拉萨3650米
用餐：自理
住宿：自理
参观布达拉宫
这次的阿里转山之行就结束了，大家在拉萨解散，各自踏上返程回家。
费用说明
价格：13800RMB/人（商务车/中型客车）
人数：4人成行，全程无购物深度旅行，
》》费用包含
1.【用车】全程正规旅游包车费用（因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施）
2.【住宿】全程11晚住宿费用
3.【门票】行程所列景点门（票：布达拉宫、羊湖、卡若拉冰川、扎什伦布寺、希夏邦马峰、佩枯措门票及进山费、神山圣湖套票、扎达土林、古格王朝套票、珠峰大本营门票以及进山费）
4.【导服】司机 领队
5.【保险】旅游意外险
6.【其他】司机及导游食宿
》》费用不含
1.【往返大交通】各地往返拉萨的大交通费用（火车或者飞机费用）
2.【用餐】全程餐费自理（沿途主要以川菜和面食为主，请各位队员自备些水果，零食，干粮，如果携带不方便，可以到拉萨后再在超市购买）
3.【证件】不含边防证（边防证填写阿里地区、日喀则地区）
4.【单房差】单独报名者可能会产生单房差2200，提前报名可以优先跟同性队友拼房
5.【其他】其他消费，如转山途中需另请背夫或马匹的费用等；背夫费用600元；其他一切个人消费；不含发票
》》凭健康码绿码报名
西藏自治区卫生健康委表示，目前西藏启用“健康码”，进藏人员可关注“西藏政务服务”微信公众号“健康登记系统”，进行填报。绿码可通行。
》》报名要求
无严重高原反应及心、脑、肺，精神疾病，体能良好的（18-65岁）户外爱好者或摄影爱好者。
》》关于边防
需要自主办理边防证。由于鲁鲁检查站和马攸桥检查站对边防证的检查很严，如果你没有办边防证，很有可能会让你原路返回。所以边防证是必办不可。可以在你户口所在地的公安局办理。边防证上面地区填写“日喀则地区、阿里地区”。
》》关于退费
出发之前全款缴纳，出发前15天退出，退全款。出发前7天退出，退50%，出发前3天退出退30%。出发前一天不退款。另单房差为2400元。
》》注意事项
1.良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。
2.阿里特殊的高原环境，对身体会有一定的影响，因此，到阿里旅游之前一定要去医院作身体检查，在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下，才能启程。
3.进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。
4.刚进藏的朋友，第一天尽量不要洗澡，因为高原昼夜温差大、洗澡后如保温不及时，极易感冒，高原地区一旦患上感冒，不易速好，如治疗不及时，可发展至，脑水肿、肺水肿，那就麻烦大了。
5.西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当，（切勿吃得太饱，增加肠胃负担）自然会克服。
6.阿里各条旅游线上，尘土大，卫生条件较差，所以不宜使用隐形眼镜。
7.小心中暑，高原的阳光是很可怕的，尤其在夏天做长时间的户外活动的时候。因此高原户外旅行活动一定要备有清凉油、仁丹之类的等，而且要多喝水。
8.阿里地区是西藏自治区需要办理边防证的一个地方，所以在您出行钱一定要到相关部门办理边防证。费用中已包含此项服务。
9.衣物：羽绒衣、保暖内衣裤、一次性内裤、长裤、长袖衫、薄外套、T恤、中帮登山鞋、轻便拖鞋、袜子、宽檐帽、口罩、手套、墨镜、头巾。
10.装备：睡袋(一定要带，不用厚的，只是防脏)、防雨罩(衣)、强光手电。
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【免/责/声/明】:
户外活动有诸多不可控的因素，不同的地理环境、强度、技术难度、危险度各不相同，请根据自己的体力、经验和装备状况选择参加。选择参加活动，即表明报名者 经过合理判断，同意自行承担户外活动中的所有风险，包括利用交通工具及其他第三方设施的风险；
因不可抗力或意外事件对甲,乙双方任何一方所造成的一切不良后果,甲,乙双方均免除责任(本协议所称不可抗力,意外事件是指不能预见,不能克服并不能避免而且对任何一方或双方当事人造成重大影响的客观事件包括但不限于自然灾害如洪水,地震,瘟疫流行,风暴和动物等以及社会事件如战争,动乱,政府行为等)。
赠送无人区专业高海拔户外活动意外险60万保额，途中若发生人身财产意外，由承保的保险公司按照有关保险条例理赔，乙方协助办理理赔。若途中发生交通意外，按交通部门相关条例《民航法》，《铁路法》，《道路交通事故处理办法》裁定，由保险公司赔偿。
对于活动中可能出现的意外事故，属于不可预知或即使预知也无 法避免的安全事故，由承保的保险公司按照有关保险条例理赔，乙方协助办理理赔。若途中发生交通意外，按交通部门相关条例《民航法》，《铁路法》，《道路交通事故处理办法》裁定，由保险公司赔偿。星空户外探险、教练、领队、协作不为此承担责任。如因报名者个人不遵守活动规定和领队要求，自行其是而造成事故 （包括环保事故），除自负其责之外，还应对因此给他人所造成的损失负责。
【温/馨/提/醒】：
1、本次活动所涉及区域海拔在3000—6000M，注意体能的分配和恢复，如有异常请及时告知领队，以便及时采取相应措施。活动区域最低气温（夜）约零下20度左右，请选用合适的睡袋及防寒衣物。报名者须是身体健康、体能良好、吃苦耐劳、有动手能力的有户外经验人士。出发前需咨询医生和体检。凡隐瞒自己疾病，一切后果自负。
２、能尊重科学的登山和领队、协作、向导的安排，一切行动以团队利益为主，要有强烈的团队意识，有良好的协作协调能力；
３、进入少数民族地区，请遵守少数民族风俗；尊重所处地方的一切风俗事物，尽量将对当地所产生的影响减小至最低；保护环境，垃圾随身带走（或交给协作员），保护野生动物、植物，、不得捕杀或毁坏。爱护公共、他人财物，如有损坏，视其受损程度予以赔偿。
４、因环境、条件限制，活动中关于吃、住、行等难免会有所欠缺，虽然我们会尽量安排好这方面的事项，请予理解。由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。
５、高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。
６、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。
７、初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。
８、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）
９、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运 动，一般一段时间后会消失或减弱。常用的预防高原反应的药物：红景天、肌维片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。
１０、在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。
他们已关注
