云巅户外冬季攀冰活动（5日行程）

攀冰由攀岩运动发展而来，是攀登高山、雪山的必修科目，更是登山运动的基本技能之一！冰主要分自然冰，分为冰瀑和冰挂两种。攀冰是一项借助于装备、器械而进行的运动，要求装备质量高且经久耐用。攀冰这项曾经被视为专业运动员才能从事的极限运动：由于近年众多上方保护冰瀑、冰壁的开发，以及攀冰装备的不断进步，已经变得容易入门，成为众多户外运动爱好者心仪的最新冬季时尚运动。以它独特的新酷装备、童话世界般的活动环境、刺激的身心感受，成为冰瀑上的芭蕾。冰壁攀登一直是登山探险中难以逾越的障碍，许多登山家就因为在攀登过程中遇到冰壁而功亏一篑。攀冰运动开始于80年代，起源于欧美等西方国家，非常流行且极受欢迎。近年来在日本、韩国等亚洲国家也逐渐开展起来。在我国，这项运动刚刚起步。随着大众生活水平的逐步提高，越来越多的攀冰爱好者加入到了这项颇具诱惑力的运动中来，让攀冰者们有了一次同场竞技的机会。为何攀冰

01、强身健体

      增强人的身体技能，锻炼身体，这是每一项运动都能起的作用，具体攀岩运动的本身属性而言，它能显著锻炼人上肢力量，小肌肉群，肌肉纤维，这些都是其他运动所不能做到的，科学的训练也能很好的锻炼心肺功能。 02、减肥塑型

        攀冰运动消耗能量巨大，也是快速减肥的不二选择，而且一定的训练后身体肌肉线条明显 03、增加身体的柔软度与协调感

       对于攀冰来说，更重要的是增加身体的柔软度与协调感，它比增加人体的体力更加重要。而且国外已经有一些医疗领域，将攀岩作为矫治小孩肌肉发展以及眼睛、手、身体的协调训练上面，效果还是比较好的。04、增加平衡感

    整个攀冰过程其实就是平衡攀爬过程，脱落地面，需要做的就是无论那个位置都要掌握好平衡，攀岩讲究手脚的均衡，追求那种力量的美，而且攀岩会使人能够负荷自己的体重、对抗地球的引力。而且在攀冰这个运动上，女孩子的热情有时比男孩子还要高。 05、提高观察能力

        攀冰的每一条线路都需要用眼睛去观察，研究动作。06、锻炼思维判断能力

          不断线路需要不同的动作，力气如何分布，动作如何连接考研的就是你的思维和判断能力 07、提高自信心07、提高自信心

      在攀冰的时候，面对着比自己身高不知道要高多少的岩塔或者崖壁，继续坚持下去，这样既考验人的耐力，同时也会让人更有自信，每一次成功的登顶，都是新的开始，更有成就感，从而更好地面对人生。 08、克服恐高心理，提升心理素质

      人作为地面动物，任何人脱离地面都会产生天然的恐惧，无非只是高度多少的反应程度不一样而已，长久的攀冰必然会适应相应的高度，不断的提升自己的心理素质。 适合人群

1.初涉攀冰的爱好者（包括零基础者）

2.渴望为攀登高海拨雪山打下技术基础的人

3.户外运动爱好者

4.休闲娱乐人群

5.热爱挑战，勇于探险的大咖

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