雅拉党岭 中路藏寨 党岭葫芦海 甲依拉措 卓雍措 四湖轻徒步（5日行程）

【报名条件】
报名本活动的队员，年龄在8-65周岁，身体健康，无心脑血管等疾病（60岁以上需提供体检报告，16周岁以下需监护人陪同） 

【重要提醒事项】

1、关于行程：
（1）全程徒步约29公里左右，平均海拔为3600米左右，徒步最高海拔为卓雍措4300米（也可只上到葫芦海4100米），住宿最高海拔为党岭村3400米左右.
（2）徒步前往葫芦海无信号，每晚住宿都有信号。
（3）如果不愿意徒步，可以考虑骑马或乘坐当地摩托车，价格参考如下（仅为参考价格，具体价格以当地实际收费为准，国庆黄金周价格可能会上浮）：
甲依拉措往返摩托车120元
党岭村-葫芦海摩托车单边200元、往返300元

2、关于天气：
（1）3-5月属于高原春雪季，可能会遇到下大雪，壮观的雪景和5月的杜鹃花不可错过。
（2）6-8月属于夏季，7-8月相对雨水较多，天气不稳定，但是同时也是花季，从6月中旬开始-8月中下旬满山遍野的高原野花盛开，同时雨后也可能会出现彩虹等自然现象。
（3）9月属于夏天到秋天过渡时间，天气相对稳定，是观看雪山不错的时间。
（4）10月属于秋季，风景漂亮，天气稳定，偶尔会下大雪，沿路层林尽染，雪山彩林尽收眼底。

3、关于用餐：
（1）全程需准备2天徒步中午的路餐，建议准备易携带、热量较高的食物：巧克力、士力架、面包、坚果、牛肉干、水果等。
（2）全程用餐都以川菜为主，由于山区条件有限，没有餐厅就餐丰富，需做好心理准备。如有饮食禁忌请提前告知客服。

4、关于住宿：
党岭村条件相对落后，住宿为当地藏家多人间，成都和中路藏寨均为当地酒店标间。

5、关于高原反应：
（1）到高原旅行，大多数人都会有高原反应，特别是初上高原的人，这是正常现象。只要身体健康，很快就能适应高原气候，所以不必有心理负担。
（2）高原反应主要症状为头痛、头昏、厌食、恶心、心慌气短、胸闷胸痛、疲、鼻孔出血或积血块等、睡眠不足、眩晕、轻浮、失眠、呼吸困难、气喘、精神亢奋、腹胀、食欲减退、失眠／嗜睡，嘴唇和指尖发紫、眼睛或面部浮肿等不同表现。
（3）出发前应进行体能训练（出发前一周停止），增加心肺功能、补充维生素、有良好的作息时间、预防感冒、适量喝红景天提前预防。
（4）抵达高原后应该随时注意保暖（高原温差很大），保暖衣服随身带，保持良好的心态，不要吃太多，适量的走动，可多吃蔬菜、水果、多喝水。
（5）初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果。不要奔跑和剧烈运动。
（6）高原紫外线很强，最好戴上墨镜、防晒霜、头巾以免紫外线灼伤皮肤，特别是下雪过后更需要及时防护。

6、关于环保：
我们本次徒步大部分地方均为原生态地区，爱护环境是我们每个人的责任。
（1）每天徒步请随身携带垃圾袋。
（2）我们每天在营地都会统一设垃圾袋，收走每天的垃圾。

7、关于报名：
（1）凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等，以及其他不适合出行者，请不要报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。如果报名者或者代他人报名者隐瞒身体状况，造成的后果，由自己承担；
（2）报名需提前询位确定，支付活动费，报名成功以支付活动费用为准。支付活动费用后请告知客服人员查询，并确认报名信息。

8、关于照片使用权：旅行社作为活动发起方，拥有旅行活动期间所有照片、视频等素材使用权。