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线路介绍
我想一个人旅行，背上简单的行囊
踏上行程，走过一个又一个陌生的城市
去感受旖旎的自然风光，绚丽的民族风情
悠久的历史文化。
抛开尘世的纷扰，远离城市的喧嚣
寻找一份宁静，奢侈地享受旅不问人行随己意的潇洒
【千面·亚拉徒步露营大会】
亚拉雪山，藏语全称为“夏学雅拉嘎波”（意为东方白牦牛山）
系中国藏区四大神山之一
位于四川甘孜州康定、道孚和丹巴三县的交界处
海拔5884米，与它西北方向的墨尔多神山遥遥相对
山顶终年积雪，是康巴地区一座著名的神山
亚拉雪山海拔5884米，地处干尔隆巴河流域
系大雪山山脉的第二高峰，与蜀山之王贡嘎山遥遥相望
与塔公寺熠熠生辉，其山顶终年白雪皑皑
亚拉友措水呈五色
雪峰倒映，经幡飞舞;
姊妹湖开阔壮观水深莫测，云雾缭绕
清晨，湖面静悄悄，光滑如镜，神山倒影十分迷人
午后，湖面风波荡漾，阳光普照，湖面银装素裹
云雾缭绕，是康巴地区藏民顶礼膜拜的神山
古代藏族传说，古代雪原上有九座圣山，
统称“天成九圣山”，
雅拉香波圣山、念青唐古拉圣山、
库拉日杰圣山诺吉卡瓦桑布神山、
阿尼玛卿圣山，咬卿顿日神山、岗巴拉杰神山、
雷拉居保神山、觉沃月甲山。
这九座山构成了宇宙。山神被认为是创造万物的九神。
这九座圣山过去是由四座山组成的。
背后的神话故事东方卫藏地方的亚拉神山
也被称为斯巴大神雅拉香波。
神山位于吐蕃最古老的亚龙部落的发源地，
因此被认为是最大的圣山。
他经常以白牦牛的形状出现，身体白得像海螺，
嘴里不停地喷暴风雪。
他是一个化身为野兽的神。他被尊为四大山神之首。.
【千面·亚拉徒步露营大会】
2021年06月12日端午节
诚邀户外爱好者们参加
让我们一起走进亚拉雪山
去享受山野之乐，品味百样人生
用脚步丈量生命，用眼睛记录风景，用镜头定格世界
【活动时间】
体验组3日
2021.06.12集合-2021.06.14散团
标准组5日
2021.06.12集合-2021.06.16散团
穿越组5日
2021.06.12集合-2021.06.16散团
【活动地点】
四川省甘孜藏族自治州亚拉雪山风景区
【活动线路及分组】
A、体验组3日 价格：1700元/人
B、标准组5日 价格：2280元/人
C、穿越组5日 价格：2680元/人
【主办单位】
亚拉雪山4A级风景区
【承办单位】
【合作联盟】
【全国优秀合作机构】
【活动特色】
专属后勤保障团队，让您徒步到营地就能享受美味的食物
营地早餐
营地晚餐
为您精心打造户外餐厅，即使在山里，也要舒舒服服的享受早晚餐。
为您精心打造户外餐厅，即使在山里，也要舒舒服服的享受早晚餐。
拥有丰富的高原带队经验，常年活动川西高原，参与过中登协和红十字急救培训。
献哈达，感受藏家儿女的热情好客。
不用为搭帐篷而烦恼，即使是疲惫的旅途也要有一个优品质的舒适休息空间。
提供营地照明，告别乌黑的营地，再也不用抹黑了。
专属后勤保障团队，为您搭建休息帐，在宁静的大自然中喝喝茶，聊聊天。
参与活动即获得千面亚拉活动专属纪念证书一份
每日血氧、心率测量，时刻监测你的身体状况。
我们队伍统一配备应急氧气、应急医药包（包含常规内外用药品、药品自取），为您的安全做到万无一失
另根据活动需求，特招募6名（A组2名，B组2名，C组2名）具备摄影器材（无人机+单反）的摄影志愿者，记录本次活动精彩过程，为本次活动成员留下美好回忆。
每人免费提供登山杖1根的使用
线路行程
D1：成都-（乘车311KM）-折多山-（乘车79KM）-塔公草原-（乘车27KM）-八美
早上7：30在金周路地铁站C口集合出发，经成雅高速公路抵达雅安，上雅康高速后直达情歌故乡康定。翻越川西门户海拔4298米的折多山垭口，抵达摄影天堂新都桥，新都桥稍作停留，前往塔公草原观看雅拉雪山，亚拉金塔。时间充裕可在塔公草原观看亚拉雪山的日照金山，观看借宿后驱车前往八美。今晚住宿八美。
● 餐饮：早餐（含），午餐（含），晚餐（含）
● 住宿：八美镇酒店（双人标间）
● 行程：全程约417KM，乘车约8H
● 海拔：成都约540M，折多山约4299M，八美镇约3500M
温馨提示：
1.集合地点一般为成都地铁2号线金周路C口，因实际情况有可能会改变集合地址，如需要改变，领队会电话通知。
2.集合时间上午7:30,具体出发时间以领队电话通知为准。
3.出发当日海拔爬升较大，请提前备好厚衣物，注意海拔带来的温差，不要受凉。
D2：八美-（乘车23KM）-亚拉景区大门-（乘车10KM）-翔云服务区(营地)-（乘车5KM）-巴松服务站-（徒步3KM）-亚拉友措-（徒步3KM）-姊妹湖-（徒步5KM）-翔云服务区
早上酒店早餐过后，乘车前往亚拉景区，我们将在亚拉景区大门举行活动开幕式。开幕式过后需乘坐景区观光车进入亚拉景区。到达观光车下车点我们将走一段山间小路前往亚拉友措。亚拉友措可近距离观看亚拉雪山，亚拉雪山尚是处女峰。亚拉神山终年积雪、雄伟壮观，脚下是森林环抱的神湖，平静的湖面神峰倒映。亚拉友措过后在草甸上行走一个小时左右到达姊妹湖，姊妹湖分别叫垭拉措和镇朗措，两处碧蓝澄澈的的高原湖泊紧紧相依，湖边很适合扎营，能远眺康定方向的雪山。游玩过后我们返回翔云服务区露营。
● 餐饮：早餐（含），午餐（敬请自理），晚餐（含）
● 住宿：翔云服务区（露营）
● 行程：全程约33KM，乘车约2H，徒步约5H
● 海拔：八美镇约3500M，亚拉友措约3980M，姊妹湖约4200M，营地海拔约3600M
温馨提示：
1. 行程来回11KM，姊妹湖风较大，请做好保暖措施。
2. 晚餐营地餐领队将下厨家准备常简餐。
D3：翔云服务区-（乘车102KM）-塔公草原-（乘车79KM）-折多山-（乘车311KM）-成都
早餐后，乘车前往成都。走国道318，再次经过塔公草原，折多山哑口。经摄影天堂新都桥到达情歌故乡康定。之后经泸定、雅安返回成都，结束愉快的旅程。（正常情况下抵达成都时间约为18:00，由于四川的交通状况不是十分的理想，可能会因为修路、交通管制，堵车耽误时间，实际到达时间可能更晚。所以建议大家尽量购买第二天离开成都的机票或火车票！）成都散团后自由腐败。如还需在成都继续逗留的，需要协助订房的，可以提前和我们的领队说明。
● 餐饮：早餐（含），午餐（含），晚餐（敬请自理）
● 住宿：敬请自理
● 行程：全程约417KM，乘车约8H
● 海拔：成都约540M，折多山约4299M，八美镇约3500M
温馨提示：
1. 此日不含住宿，如需代定，请提前咨询客服下单。
2. 如果第3天当天离开成都，建议订第二天的航班或车次。正常情况下抵达成都的时间约为19点-20点，由于四川的交通状况不是十分的理想，可能会因为修路、交通管制，堵车耽误时间，实际到达时间可能更晚。所以建议大家尽量购买第二天离开成都的机票或火车票！
D1：成都集合
今日全国各地的队友将来到成都集合，统一入住我天府之国的休闲生活，相信绝对会让大家深深地体会到什么是“休闲之都”啦！俱乐部安排的酒店。如果您的时间比较宽裕，建议各位朋友尽量早些到达，漫步游走，在各类小吃及景点中感受慢生活的成都。还可以自行安排在成都市区的旅游活动，推荐游玩地点：【锦里古街】、【武侯祠】、【宽窄巷子】，以及国内十大商业街之一的【春熙路】。美食推荐：在锦里和宽窄巷子有众多成都小吃：龙抄手、担担面、肥肠粉、冒菜。品尝成都特色美食，感受慢成都。
● 餐饮：早餐（敬请自理），午餐（敬请自理），晚餐（敬请自理）
● 住宿：成都市商务酒店（双人标间）
● 行程：自由活动
● 海拔：成都约540M
温馨提示：
集合日为自由活动，不是正式的行程，请在自由活动时注意人身财产安全。到集合酒店前台报姓名拿房卡，房费已付，押金自付，活动报名截止后，我们才开始预定房间。一般在出发前3天，我们会将酒店信息发送到您的手机。
D2：成都-（乘车311KM）-折多山-（乘车79KM）-塔公草原-（乘车27KM）-八美
早餐过后我们在酒店门口集合出发，经成雅高速公路抵达雅安，上雅康高速后直达情歌故乡康定。翻越川西门户海拔4298米的折多山垭口，抵达摄影天堂新都桥，新都桥稍作停留，前往塔公草原观看雅拉雪山，亚拉金塔。时间充裕可在塔公草原观看亚拉雪山的日照金山，观看借宿后驱车前往八美。今晚住宿八美。
● 餐饮：早餐（含），午餐（含），晚餐（含）
● 住宿：八美镇酒店（双人标间）
● 行程：全程约417KM，乘车约8H
● 海拔：成都约540M，折多山约4299M，八美镇约3500M
D3：八美-亚拉景区大门-翔云服务区(露营)-3km-亚拉友措-3km-姊妹湖-5km-翔云服务区
早上酒店早餐过后，乘车前往亚拉景区，我们将在亚拉景区大门举行活动开幕式。开幕式过后需乘坐景区观光车进入亚拉景区。到达观光车下车点我们将走一段山间小路前往亚拉友措。亚拉友措可近距离观看亚拉雪山，亚拉雪山尚是处女峰。亚拉神山终年积雪、雄伟壮观，脚下是森林环抱的神湖，平静的湖面神峰倒映。亚拉友措过后在草甸上行走一个小时左右到达姊妹湖，姊妹湖分别叫垭拉措和镇朗措，两处碧蓝澄澈的的高原湖泊紧紧相依，湖边很适合扎营，能远眺康定方向的雪山。游玩过后我们返回祥云服务区露营。
● 餐饮：早餐（含），午餐（含），晚餐（含）
● 住宿：八美镇酒店（双人标间）
● 行程：全程约417KM，乘车约8H
● 海拔：成都约540M，折多山约4299M，八美镇约3500M
D4：翔云服务区（露营）-3.5km-红石滩-2.5km-热水塘温泉-1km-亚拉观景点-7km-翔云服务区
营地早餐过后我们将徒步前往此次行程的重要景点亚拉观景点。徒步开始我们走上乡间小路穿越一片原始森林，沿途杜鹃花盛开。走出原始森林迎接我们的山谷之中偶尔的碎石路，一路向前，沿途可以眺望远处的雪山。途径红石滩。阳光下，这些红石头在溪流间、山坡上、灌木丛中十分耀眼。红石滩过后，温泉泉眼慢慢出现在我们视野中。继续前行到达亚拉雪山观景点。此处观景点是观看亚拉雪山的最佳地点之一。我们将在亚拉观景点一边观看亚拉雪山一边补充体力。结束过后我们将原路返回祥云服务区。
● 餐饮：早餐（含），午餐（敬请自理），晚餐（含）
● 住宿：祥云服务区（露营）
● 行程：全程约14KM，徒步约7H
● 海拔：热水塘海拔约4000M，亚拉观景点约4300M，营地海拔约3600M
温馨提示：
1. 今天行程均为缓坡，到达热水塘这里是当地野温泉，可以这里泡泡脚，缓解一下这两天的疲惫。
2. 在热水塘在往前行进1公里的地方就可以到达亚拉雪山的观景台了。
D5：翔云服务区-塔公草原-折多山-成都
早餐后，乘车前往成都。走国道318，再次经过塔公草原，折多山哑口。经摄影天堂新都桥到达情歌故乡康定。之后经泸定、雅安返回成都，结束愉快的旅程。（正常情况下抵达成都时间约为18:00，由于四川的交通状况不是十分的理想，可能会因为修路、交通管制，堵车耽误时间，实际到达时间可能更晚。所以建议大家尽量购买第二天离开成都的机票或火车票！）成都散团后自由腐败。如还需在成都继续逗留的，需要协助订房的，可以提前和我们的领队说明
● 餐饮：早餐（含），午餐（含），晚餐（敬请自理）
● 住宿：敬请自理
● 行程：全程约417KM，乘车约8H
● 海拔：成都约540M，折多山约4299M，八美镇约3500M
温馨提示：
1. 此日不含住宿，如需代定，请提前咨询客服下单。
2. 如果第5天当天离开成都，建议订第二天的航班或车次。正常情况下抵达成都的时间约为19点-20点，由于四川的交通状况不是十分的理想，可能会因为修路、交通管制，堵车耽误时间，实际到达时间可能更晚。所以建议大家尽量购买第二天离开成都的机票或火车票！
D1：成都集合
今日全国各地的队友将来到成都集合，统一入住我天府之国的休闲生活，相信绝对会让大家深深地体会到什么是“休闲之都”啦！俱乐部安排的酒店。如果您的时间比较宽裕，建议各位朋友尽量早些到达，漫步游走，在各类小吃及景点中感受慢生活的成都。还可以自行安排在成都市区的旅游活动，推荐游玩地点：【锦里古街】、【武侯祠】、【宽窄巷子】，以及国内十大商业街之一的【春熙路】。美食推荐：在锦里和宽窄巷子有众多成都小吃：龙抄手、担担面、肥肠粉、冒菜。品尝成都特色美食，感受慢成都。
● 餐饮：早餐（敬请自理），午餐（敬请自理），晚餐（敬请自理）
● 住宿：成都市商务酒店（双人标间）
● 行程：自由活动
● 海拔：成都约540M
温馨提示：
集合日为自由活动，不是正式的行程，请在自由活动时注意人身财产安全。到集合酒店前台报姓名拿房卡，房费已付，押金自付，活动报名截止后，我们才开始预定房间。一般在出发前3天，我们会将酒店信息发送到您的手机。
D2：成都-（乘车311KM）-折多山-（乘车79KM）-塔公草原-（乘车27KM）-八美
早餐过后我们在酒店门口集合出发，经成雅高速公路抵达雅安，上雅康高速后直达情歌故乡康定。翻越川西门户海拔4298米的折多山垭口，抵达摄影天堂新都桥，新都桥稍作停留，前往塔公草原观看雅拉雪山，亚拉金塔。时间充裕可在塔公草原观看亚拉雪山的日照金山，观看借宿后驱车前往八美。今晚住宿八美。
● 餐饮：早餐（含），午餐（含），晚餐（含）
● 住宿：八美镇酒店（双人标间）
● 行程：全程约417KM，乘车约8H
● 海拔：成都约540M，折多山约4299M，八美镇约3500M
D3：八美—亚拉景区大门—翔云服务区(露营)-3km-亚拉友措-3km-姊妹湖营地（露营）
早上酒店早餐过后，乘车前往亚拉景区，我们将在亚拉景区大门举行活动开幕式。开幕式过后需乘坐景区观光车进入亚拉景区。到达观光车下车点我们将走一段山间小路前往亚拉友措。亚拉友措可近距离观看亚拉雪山，亚拉雪山尚是处女峰。亚拉神山终年积雪、雄伟壮观，脚下是森林环抱的神湖，平静的湖面神峰倒映。亚拉友措过后在草甸上行走一个小时左右到达姊妹湖，姊妹湖分别叫垭拉措和镇朗措，两处碧蓝澄澈的的高原湖泊紧紧相依，湖边很适合扎营，能远眺康定方向的雪山。今晚我们将在姊妹湖旁边露营。
● 餐饮：早餐（含），午餐（敬请自理），晚餐（含）
● 住宿：姊妹湖营地（露营）
● 行程：全程约33KM，乘车约1.5H，徒步约6KM，徒步约3H
● 海拔：八美镇约3500M，亚拉友措约3980M，姊妹湖营地约4200M
D4：姊妹湖营地-10km-新店子-10km-亚拉河谷-（乘车4km）-中谷村温泉小镇
营地早上酒店早餐过后，沿着姊妹湖边一路向下坡，大约五公里下坡过后进入亚拉河谷，在亚拉河谷中沿着牧民放牧的小路缓慢下坡。途中森林，灌木丛，草甸随处可见。途经新店子营地，新店子营地是一个很宽阔的草甸，旁边有随处可见的牛群。走出亚拉河谷大巴车已在出口等候多久。我们将继续乘坐大巴车前往中谷村温泉小镇，晚上沐浴当地天然温泉。
● 餐饮：早餐（含），午餐（敬请自理），晚餐（藏家晚餐）
● 住宿：中古村藏家客栈（三人间/标间）
● 行程：全程约20KM，徒步约8H
● 海拔：姊妹湖营地约4200M，新店子营地约3500M，中谷村海拔约3100M
温馨提示：
1. 今日行程较长，但全程均为下坡路段，建议大家佩戴护膝。
2. 到达亚拉河谷沟口，就结束了今天徒步，大巴车会把我们接送到温泉小镇，大约十分钟左右到。
D5：中古村-康定-雅安-成都
早餐后，乘车前往成都。走国道318，再次经过塔公草原，折多山哑口。经摄影天堂新都桥到达情歌故乡康定。之后经泸定、雅安返回成都，结束愉快的旅程。（正常情况下抵达成都时间约为14:00，由于四川的交通状况不是十分的理想，可能会因为修路、交通管制，堵车耽误时间，实际到达时间可能更晚。所以建议大家尽量购买第二天离开成都的机票或火车票！）成都散团后自由腐败。如还需在成都继续逗留的，需要协助订房的，可以提前和我们的领队说明。
● 餐饮：早餐（含），午餐（含），晚餐（敬请自理）
● 住宿：敬请自理
● 行程：全程约290KM，乘车约6H
● 海拔：成都约540M，折多山约4299M，中谷村海拔约3100M
温馨提示：
1. 此日不含住宿，如需代定，请提前咨询客服下单。
2. 如果第5天当天离开成都，建议订第二天的航班或车次。正常情况下抵达成都的时间约为19点-20点，由于四川的交通状况不是十分的理想，可能会因为修路、交通管制，堵车耽误时间，实际到达时间可能更晚。所以建议大家尽量购买第二天离开成都的机票或火车票！
费用说明
【费用包含】
（线路A 体验组3日）
1.交通：全程专车，根据人数选择合适车型，一人一座。
2.住宿：全程2晚住宿。D1八美镇酒店（双人标间），D2祥云服务站帐篷营地。酒店默认同性团友拼房。
3.餐食：全程所列餐食合计4正2早,包含营地早餐、晚餐。营地晚餐为四菜一汤，营地早餐为粥、大饼、榨菜、清炒蔬菜等。（含集合日欢迎晚宴）。
4.景区门票：雅拉雪山景区门票及光观车票
5.领队：户外专业认证领队。6.马匹：已包含徒步期间装备驮运费用。
7.装备：燃料、炉具、炊具、部分餐具、通讯工具等。
8.其他：司机领队餐食住宿补贴等，行程中不需要队员另外承担司机餐食费用。
（线路B标准组5日\线路C穿越组5日）
1、交通：全程往返交通费用，根据人数选择合适车型。
2、住宿：按行程所列标准入住。其中2晚酒店标间，（线路B:1晚帐篷营地，1晚藏家住宿），（线路C：2晚帐篷营地）。行程所列标准间均为双人间，单独参团我们散客拼团活动，默认与其他同性团友拼房。
3、餐食：全程所列餐食合计5正4早,包含营地早餐、晚餐。营地晚餐为四菜一汤，营地早餐为粥、大饼、榨菜、清炒蔬菜等。
4、门票：雅拉雪山景区门票及光观车票
5、领队：户外专业认证领队
6、马匹：包含马匹驮运食品、装备费用。
7、装备费用：活动所需要公用装备,药品,燃料及炊具炉具、对讲机、氧气等。
8、其他：司机领队餐食住宿补贴等，行程中不需要队员另外承担司机餐食费用。
【费用不含】
线路A/B/C
1.各地往返成都的大交通费用。
2.以上未列的小景点门票。
3.用餐酒水及其他个人开支。
4.个人骑马（费用参考如下，随季节有浮动）
5.报价未含发票。
6.个人装备驮运不能超过15公斤。超重费用需自理
7.不含登山证办理费用。
8、行程以外产生的所有费用。
【退订规则】
1、距集合日至少提前3个自然日退出或系统确认订单前退出，可退全款
2、距集合日至少提前1个自然日退出，退还50%
3、距离集合日24小时内退出，不退费用
注： 在正式活动中因个人原因离团的，离团下撤途中产生的所有费用均需自理。
退款：3个工作日内处理，遇节假日顺延。
更多介绍
【报名要求】
一、无严重高山反应及心、脑、肺，精神疾病，体能良好的户外爱好者
鉴于户外旅行需参加者具备良好的身体健康条件，以下人员请勿参加本次活动：
1.传染性疾病患者，如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人；
2.心血管疾病患者，如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人；
3.脑血管疾病患者，如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人；
4.呼吸系统疾病患者，如肺气肿、肺心病等病人；
5.精神疾病患者，如癫痫及各种精神病人；
6.高血压、高血糖、高血脂患者；
7.严重贫血病患者，如血红蛋白量水平在 50 克 / 升以下的病人；
8.大中型手术的恢复期病患者；
9.孕妇及行动不便者；
10.其他不适宜参加旅行的身体情况。
二、未满 16 周岁的或年满60周岁的，不允许单独参加本次户外旅行；50 周岁以上者，建议在出行前做一次必要的身体检查。
【出团通知】1、（集合日）前3日 18:00之前，工作人员完成报名统计工作。随后发送出团短信通知到您预留的手机上（包括集合酒店名称、地址、电话，领队联系电话以及注意事项等）（集合日）当天请保持手机通畅（一般领队会在（集合日）当天电话联系大家）。
2、短信通知完毕，我们工作人员还会逐一跟报名队员联络，以确认短信是否收到。部分手机有短信屏蔽功能，请及时到垃圾箱查找。代他人报名者收到短信后，请将集合短信及时转发告知。如果（集合日）前1日还未收到集合短信的，请联系报名客服。
3、入住酒店时间一般在（集合日）当天12点以后，如果提前到达且酒店房间未整理出来无法办理入住，可将行李暂时寄存在前台，先在市区周边随意游玩。
【个人装备】
第一类：服装装备
1.冲锋衣裤（户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨……）
2.抓绒衣（含WINDSTOPPER，主要是防风、保暖）
3.排汗内衣（户外运动后保持身体干燥）
4.羽绒衣裤（去高原地带的保暖必备）
5.徒步登山鞋（适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护叫脚踝）
6.排汗袜子（最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排脚汗，可防冻伤，可防起水泡）
7.遮阳帽（圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行）
8.抓绒帽（主要是保暖）
9.薄手套（主要为了活动方便、防晒伤）
10.厚手套（主要是冲顶使用，保暖的功效）
11.墨镜（主要功能是遮阳，防紫外线）
12.面巾（主要防晒）
第二类：辅助装备
1.保温杯（一升左右）
2.头灯（在营地或夜行的时候照明，备足电池）
3.登山杖（使用得好，可以节省20%左右的体力，减小对膝盖冲击力）
4.护膝（可选择）
5.雪套（在雪地或者泥泞路段很管用）
6.大背包或者驮包55-75升（用以马托运）
7.随身小包20-30升（背负路餐以及其他随身物品）
8.简易冰爪（8齿以上）
8.背包防雨罩或防雨袋（用于防雨和防赃）
9.防水袋（用于睡袋以及其他衣物防水亦可用大塑料带代替）（可选择带）
第三类：露营装备
1.睡袋（睡袋极限温标至少-15度以下，充绒量1000以上）
2..铝膜地席（可选择带）
第四类：其他装备
餐具（营地餐个人餐具自备）
2.路餐（建议：巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒、榨菜、水果、面包等高热量等食品）
3.个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）
4.个人卫生：牙膏、牙刷、毛巾、爽足粉、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）护手霜，发热贴，指甲刀，垃圾袋
【队伍纪律】
1、注意安全，听从领队安排，请在领队约定的时间到达上车点集合，严禁迟到，以免耽误您和其他游客的行程。
2、未经领队同意，严禁擅自脱队离队、冒险行动，活动途中若因个人原因(如体力、疾病、私事等)退出，需签订离团协议，另产生的费用由自己承担，并确保该期间内人身及财产安全，若因个人原因擅离队伍造成的人身及财产安全问题，一切自负。
3、我们倡导环保出行，请各位队员行程途中注重环保，不乱扔杂物。（每人自备一杂物袋）塑料袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带出，保持车内的卫生，不要车窗抛物，保护景区的环境，除了脚印什么也别留下，除了照片什么也别带走。
4、川西是少数民族聚居区，以藏族，羌族为主。信仰藏传佛教，有很多禁忌，所以在生活习惯上可能与其他地方有些差异。到民族地区去旅游，请一定要尊重当地的宗教信仰，生活习惯和民族风俗，不要随意去评论和指手画脚，这样会被认为是不尊重民族地区的风俗习惯，容易引发一些不必要的矛盾。
5、四姑娘山二峰活动不同于常规旅游团，重在全身心的体验，户外人人平等，严禁高姿态地将现实身份带进户外，队员之间必须相互体谅，遇到分歧大家可以商量解决，但决定权在司机和领队；
6、在整个户外活动中，如果出现特殊情况，请参加队员绝对服从领队的意见。一旦报名，请不要以个人喜好要求领队变更行程；
7、队员需按照行程所列清单自行购置个人用品及装备，若未按照行程所列装备清单准备而造成的人身损伤等事故，责任均自负；
8、在活动过程中，严禁饮酒，若有队员私自饮酒，出现人身安全状况，责任自负；
9、所谓团队协作精神，即是视团队利益为最高利益。不要因为个人原因导致团队行程受阻，不要因为个人情绪的宣泄让大家都不开心，不要因个人利益干扰领队的工作，谦让和照顾团队里年老体弱者和女士。
8.该线路为户外登山线路，操作流程比较复杂，客观因素常常会影响计划实施。在发生突发状况的时候，我们领队有权利给出行程更改方案，由队员全民投票表决，少数服从多数。
9、在活动过程中，应时刻注意人身及财产安全，例：自行骑马过程中，需注意资深安全，防止坠马等安全事故；自由活动时，请勿置身于危险地带（悬崖等），请勿随意戏逗动物，以免发生人身安全事故，如发生上述类似安全事故，将由保险公司按照保险条例赔偿，我公司不给予额外赔偿。请贵重物品随身携带，如有遗失自己行负责，与我公司和领队无关。
【关于高原旅行】
在川西高原的一年之中，绝大多数时间天气晴朗，
在川西高原的一年之中，绝大多数时间天气晴朗，阳光明媚，就是有雨雪，也多在夜间降落。
春季（4、5月）：各种山花竞相开放，为高原带来了春的气息，略显不足的是气候偏冷，时有春雨侵袭。各种高山杜鹃竞相开放。
夏季（6、7、8月）：虽然各种高山杜鹃早已开放完毕，但川西的草原一片青翠，星星点点的野花怒放其中，衬映着清澈的河水，远处雪白的雪山，虽然比不上秋天多姿多彩，却另有风味。虽然是高原的雨季，天气变化阴晴不定，一般不会有长时间的大雨或暴雨天气。而且一般雨后看到彩虹的机率是相当高的。
秋季（9、10月）：无论是从气候、景色来说，秋季都是最适合前往高原旅游的，五彩斑斓红叶，野花、青稞、雪山和谐地搭配在一起，构成了最独特的美丽。但高原的秋季非常短暂，这是最令人遗憾的。
冬季（11月－来年3月）：冬季的高原白天往往都是大晴天，艳阳高照，你感受到更多的是苍茫，黄灿灿的草原，看到雪山的机率很高，夜晚还能看到灿烂的星河。
【高原反应应对措施】到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能 适应高原气候，所以不必有心里负担。
高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。
1.适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。
2.初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化 器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。
3.饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）
4.要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。
5.一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运 动，一般一段时间后会消失或减弱。
6.常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。
7.在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。
8.由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。
【报名提醒】
1.亚拉徒步活动不同于常规旅游团，重在全身心的体验，对参加队员的安全、体力、环保及团队协作精神要求较高。心若计较，处处都有怨言；心若放宽，处处都是春天。我们不歧视任何人，但建议以下人群请谨慎加入：偏执型人格障碍者、被迫害妄想症患者、完美主义者、抑郁者、自闭症患者。户外人人平等。严禁高姿态地将现实身份带进户外。
2.轻松愉快的心情和彼此信任关系的默契，是活动愉快的关键步骤。如果你不愿卸下你的防备和伪装，还不如留在疲惫的城市。
3.西部地区旅行有很多你在繁华城市无法理解无法容忍的事：硬件方面是水、电、交通的问题，突然的停水停电经常发生，临时的交通管制也经常让我们措手不及；软件方面是当地人的服务意识方面的。
4.我们希望尊重原著文化、当地风俗以及他们的宗教信仰。接触另类生活人群和他们的文化时，尊重当地的文化和传统，与人平等相处才能发现一个完全不同的世界，减少旅游给当地文化和传统带来的影响。
5.买卖东西要公平，我们不会带你去任何购物点（尤其是宰客的那种）；但也别想着能在当地买东西捡到大便宜，如不是决定要买的东西，请勿讨价还价（还价之后如果不买双方都会很尴尬）。
6.如果当地人提供了友好的帮助可以还以一些小礼物回报，但馈赠礼物时要避免施舍的感觉。大手大脚发放现金不是行善，是拉仇恨，是作恶。
7.所谓团队协作精神，即是视团队利益为最高利益。不要因为个人原因导致团队行程受阻，不要因为个人情绪的宣泄让大家都不开心，不要因个人利益干扰领队的工作，谦让和照顾团队里年老体弱者和女士。
8.我们所操作的路线多为户外、摄影、探险路线，操作流程比较复杂，客观因素常常会影响计划实施。在发生突发状况的时候，我们领队有权利给出行程更改方案，由队员全民投票表决，少数服从多数。
9.在不减少主要景点的前提下，领队有权利根据天气、航班、交通、季节、旺季人潮等因素，调整游览景点的先后顺序。
10.活动中住宿安排一般为2人一个标间（1人1床，行程标明多人间的除外）。散客单独报名不需要补单房差。单人报名希望单住的，需提前联系客服确认是否可以安排，单房差自理（全程半间房费之和）；若行程途中临时要求单住的，如能安排的情况下，需补余下行程的双倍单房差。
11.活动途中若因个人原因(如体力、疾病、私事等)退出，需签订离团协议，另产生的费用由自己承担。
12.注意安全，听从领队安排，严禁迟到，严禁擅自冒险行动、离队、安全自负。
13.注重环保，不乱扔杂物。（每人自备一杂物袋）塑料袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带出，注重文明和环保：保持车内的卫生，不要车窗抛物，保护景区的环境，除了脚印什么也别留下，除了照片什么也别带走。
14.身体健康，吃苦耐劳，有安全意识，有团队协作精神。
15.队员之间必须相互体谅，有重大决定或提议由大家协商。
16.公用马匹是用来驮装备和大家背包的，不建议负重进山,需要骑马的请提前联系。
17.在整个登山活动中，,如果出现特殊情况，需放弃登顶，请参加队员绝对服从领队的意见，一旦报名，请不要以个人喜好要求领队变更行程。
18.本次活动行程特殊、目的地特殊，谢绝有关吃住行等方面的投诉，虽然我们会尽力为大家安排好一切。
19.本次活动全线为高海拔地区，经过海拔最高为4920M，平均海拔在3500-4000M,请正确评估自己的身体情况做正确评估，以决定参加与否。
20.本次活动所到达的地区温差较大。白天温度（晴天）可达25℃，夜间温度可能低至0℃以下，请大家注意携带保暖衣物，并请选择—15℃温标睡袋。高原紫外线强烈，请准备防晒用品。
21.此次活动登山途中无手机信号。徒步进山后没有电源，所达地区风景秀丽，摄影景点无数，胶片玩家请带够胶卷和电池，数码玩家请带够存储卡和电池。
22.高原地区热量流失迅速，因要进行长途跋涉（体力不支者可骑马），请自备高热量食品以补充体力，巧克力、维生素等可适当准备。
23.活动途中若因个人原因(如体力、疾病、私事等)退出，需签订离团协议，另产生的费用由自己承担。
24.活动中若遇到不可抗力因素，包括自然灾害（地震火山、暴雨洪水、冰雪、滑坡塌方等导致道路无法通行）、政府行为（征用、征收、管制等）、社会异常事件（罢工、骚乱、瘟疫等）不能按照行程履行合同的，我司不承担任何责任；由此更改行程（含延误）增加的费用，由客人承担；减少或未发生部分费用，由我司实事求是地退还。
25.报名者必须是年龄在16~60岁之间，身体健康、无任何急、慢性病，四肢健全、体力良好、吃苦耐劳、有极强的动手能力、有团队协作精神、心理健康的健康人士。
26.如有传染性疾病、心脑血管疾病、严重呼吸系统疾病、精神病、严重贫血者、大中型手术恢复期患者、行动不便者、孕妇等不适宜出行者请勿报名。出发前请咨询医生、凡隐瞒自己疾病产生严重后果的，一切责任自负。
27.领队职责与普通导游不同，目的不是讲购物，推自费，领队会为队员安排住宿，协调用餐，带路，协调控制景区游览时间，在队员遇到危急时刻，为队员协调联系处理各种意外事情。领队不是医生，也没有医疗的资质，队员出现的身体不适，建议就近就医，不要依赖于领队治疗。请在报名之前，前往具备资质的医院做全面的身体检查，确保没有影响高原行程的疾病再报名。藏区条件落后，医药条件都很差，如果途中突发疾病，医治方面会比较麻烦。领队、驾驶员、宾馆老板等工作人员均无行医资质，请不要依赖于工作人员进行救治，如果有不舒服的迹象，请告知工作人员，前往最近的医疗点进行医治。特别声明：工作人员”因没有医疗资质，随车只提供瓶装氧气，提供常规感冒药品等，无其他特殊药品，请提前备足适合自己的药品。
28.由于户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。我们会尽可能保障大家安全，使用正规车辆并保证车况，为大家投保高额保险，活动执行中安排经验丰富领队陪同。但旅行活动风险性客观存在，参加者须对自己的安全负责，要有一定的自理和处理事物的能力，必须自我进行身体状况及安全状态声明，并无条件接受组织方的活动安排。如果活动中发生意外且组织方无主观过错，组织方责任仅限于有义务组织救援，有义务协助保险理赔，但不承担任何责任。
29.本次活动路线特殊，路线长，路况差，当地接待设施很差，当地人服务意识不足。活动组织方只能尽力去为大家安排好一切。但难免有许多不足之处，请多多包涵。
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你好，三日组还能报名吗