希夏邦马 行走喜马拉雅-希夏邦马峰环线徒步（13日行程）

【行程安排】

小环线行程安排

D1：拉萨集合

今天是集合日，队员自行到达拉萨后，入住集合酒店。其余时间可自行前往八廓街、大昭寺闲逛(请随身携带身份证)。晚上18：30领队会召集队员聚餐，开行前说明会。海拔4500米以上的青藏高原(拉萨海拔为3658米)，不少人都有轻微的高原反应。此时最重要的是好好休息，不建议大家安排过多的活动。高反的症状因人而异,头痛、头晕、恶心等反应是正常的高反症状，无需过分担心。

海拔数据：拉萨3650米

住宿安排：拉萨市区酒店

用餐安排：晚餐包含，其他自理

D2： 拉萨-日喀则-定日

早上7：30早餐，8点准时出发。四个半小时到达日喀则午餐。之后继续前往定日，预计下午六点左右达到定日酒店。今天主要是赶路和适应海拔，下午经过5200米海拔的加错拉山口，运气好这里可以看见卓奥友峰和珠峰，下坡后到达白坝镇休整。

海拔数据：定日海拔4400米

住宿安排：定日酒店标间

用餐安排：AA自理

D3：定日-聂拉木县城

早上9点左右早饭，乘车出发，经过鲁鲁边防检查站（出发前准备好身份证和边防证），一个多小时到达老定日（岗嘎镇），这里天气好的情况可以看到卓奥友峰和右侧的拉布吉康群山，一个半小时抵达通拉山口，这里是观望希峰和拉布吉康群山的绝佳位置，不赶路的情况下可以在公路拍照，垭口稍作停留之后下山前往聂拉木县，到达聂拉木之前还有两个边防检查站，需要准备身份证和边防证。下午到达聂拉木后入住宾馆，下午队员自由活动。

海拔数据：聂拉木海拔3800米

住宿安排：聂拉木酒店标间

用餐安排：AA自理

D4：(T1)聂拉木-徒步至欣德营地（1号营地）

在聂拉木早餐后，驱车前往徒步地点，领队及向导安排牦牛马匹，队员整理好装备、合影之后出发。第一天整体为上坡路，上升700m；中午前先经过铁桥（这里需向导指导通过），随后是稍陡的上坡路段，缓上抵达营地。路程相对稍长，需调整好节奏为后面更高海拔做好适应。

海拔数据：欣德营地4620m，徒步9KM，爬升700m，约6-7小时

住宿安排：帐篷露营

用餐安排：早餐营地餐，午餐含路餐，晚餐营地餐

D5：(T2)欣德营地-至祖祖营地

今天早上早起可以看周围群山的日出，八点半早饭后，所有队员前往嘉龙措观景台，这里是观望嘉龙措和冷布岗东峰的绝佳位置，然后一直沿山脊前行，整个山谷尽收眼底，这里也是拍大片的好地方。祖祖营地并不远，但是这里是看雪山的绝佳位置，离雪山直线距离只有不到2公里。

说明：以往的行程今天是去南坡大本营营地，但实际上结南坡大本营地处山沟里，视野狭窄，海拔较高，一般队员都会有高反，并且风景一般。所以营地调整在祖祖，这里的好处是风光好，一样能看到希峰，而且海拔低。如果有想前往南坡大本营，请提前跟领队协商（单独前往南坡需要分队，分领队和牦牛等等，可能会增加成本）。

海拔数据：海拔4950m，徒步5KM，爬升350m，约5小时

住宿安排：帐篷露营

用餐安排：早餐营地餐，午餐含路餐，晚餐营地餐

D6：(T3)祖祖营地-吉嘎布营地

今天的行程也比较轻松，早上可以在营地多拍照，观赏完雪山之后，再慢慢下降到吉嘎布营地2号营地扎营。今天主要是以下坡为主。

海拔数据：海拔4700m，徒步5.5KM，下降300m，约5小时

住宿安排：帐篷露营

用餐安排：早餐营地餐，午餐含路餐，晚餐营地餐

D7： (T4)吉嘎布营地-贡措营地

今天的路程行进较长，好在爬升较缓。行走在希夏邦马群山东侧平缓山沟里，中午就能看到希夏邦马主峰，下午基本上为平缓路段，渐渐能远望见深蓝色的贡措，营地在贡措的东侧。这天的路程可以慢慢走，加上前几天徒步以来基本上已经适应高海拔徒步，可以边走边拍雪山群。

海拔数据：海拔5120m，徒步10KM，爬升400m，约7小时

住宿安排：帐篷露营

用餐安排：早餐营地餐，午餐含路餐，晚餐营地餐

D8： (T5)贡措营地游玩休整

今天可以早起在贡措湖边等待日照金山（营地距离湖边走路10分钟），拍摄完后回营地用餐。贡措是整个环线中观看希夏邦马群山的最佳位置，所以今天将在这里休整游玩一天。面对贡措，从左到右依次为：聂囊日峰（7119m）、彭帕日（7486m）、希夏邦马主峰（8012m）、摩拉门青（7703m），雪峰倒影在湖面上，非常壮观。

海拔数据：海拔5120m，营地休整，附近游玩

住宿安排：帐篷露营

用餐安排：早餐营地餐，午餐含路餐，晚餐营地餐

D9 ：(T6)贡措营地-俄热-定日

今天继续早起在湖边等待日照金山，连续两天的日出相信每个人都可以拍到大片。拍摄后返回营早餐，餐后打包装备准备下撤。徒步最后一天，翻过5300米的垭口之后便一路缓下，但这里视野开阔容易迷路，一定要跟随领队前进，下午抵达俄热村之后，直接驱车赶往定日。

海拔数据：4350m，徒步14.5KM，爬升200m/下降850m，约6.5小时

住宿安排：定日酒店标间

用餐安排：早餐营地餐，午餐含路餐，晚餐AA

D10：定日-日喀则-拉萨

启程返回拉萨，结束本次旅程。

海拔数据：拉萨3650m，车程10H，约10小时

住宿安排：自理住宿

用餐安排：三餐自理AA

大环线行程安排：

D1-D8日相同

D9：贡错营地-俄热村-北坡大本营

今天继续早起在湖边等待日照金山，连续两天的日出相信每个人都可以拍到大片。拍摄后返回营早餐，餐后打包装备准备下撤前往俄热村，之后乘车前往希峰北坡大本营(5050米)。

行程数据：14公里，大约7小时，行车3小时左右

住宿安排：帐篷营地

三餐安排：早餐营地餐，午餐含路餐，晚餐营地餐

D10：北坡大本营（5050米）-前进营地（5650米）

今天从海拔约5028米的希夏邦马北坡大本营，然后开始徒步至海拔约5640米的前进营地，行程17公里，海拔上升600多米。我们可以在北坡欣赏到希夏邦马的壮美日出，之后探访北坡的冈苯钦峰，莫拉门青等俊美山峰。从大本营到前进营地路途较远，一般需要行走8～9个小时就可以到达登山前进营地，营地不远处有一个叫双头小湖的冰湖，这里已经可以看到野博康加勒冰川的冰塔尖。

行程数据：17公里，大约8小时，爬升600米

住宿安排：帐篷营地

用餐安排：早餐营地餐，午餐含路餐，晚餐营地餐

D11：前进营地冰塔林拍摄

今天在前进营地休整一天。我们主要前往野博康加勒冰川拍摄。冰塔上的螺纹就是时间的年轮，记录着这里的岁月变迁。要知道，这里是目前中国可接近的最美冰川之一，为了这些慢慢消失的冰塔林，这条路线也值得你来一探究竟。你还还可以在附近捡到海螺化石，数百万年前，这里还没有人类的时候，已经记录了无数生命的痕迹。在这里，你才会明白原来我们只是历史长河中希夏邦马峰这位女神的倾慕者之一罢了。

行程数据：17公里，大约8小时，爬升600米

住宿安排：帐篷营地

用餐安排：早餐营地餐，午餐含路餐，晚餐营地餐

D12：前进营地-北坡大本营-定日

从北坡前进营地原路返回大本营，当天可以从北坡大本营乘车直接回到定日县。

行程数据：14公里，大约4小时

住宿安排：定日酒店

用餐安排：早餐营地餐，午餐含路餐，晚餐桌餐

D13：定日-拉萨

今日启程返回拉萨，结束本次旅程。

海拔数据：拉萨3650m，车程10H，约10小时

住宿安排：自理住宿

用餐安排：自理AA