喜马拉雅边境线，山南 库拉岗日徒步，陈塘沟 卡久寺 普莫雍措（12日行程）

山南环喜马拉雅边界线12天环线

D1:全国各地→拉萨集合

 今日全国各地的队友将来到拉萨集合，统一入住我们安排的酒店。如果您的时间比较宽裕，可以自行安排在拉萨市区的活动。如果时间宽裕的话，建议可以提前1-2天抵达拉萨，适应海拔；注意不要剧烈运动，当天请不要洗澡，可多吃蔬菜、水果，多喝水，不能饮酒。一般适应1-2天后，以上症状会逐步减轻或消失。

餐饮：自理          住宿：拉萨市酒店（供氧房）/海拔3650米

D2：拉萨→桑耶寺→ 加查→ 拉姆拉措→ 加查

酒店早餐后集合前往桑耶寺，桑耶寺距离拉萨1个多小时车程，是西藏第一座寺院 佛、法、僧俱全的寺庙，创建于公元8世纪中，桑耶寺的四色墙和四色塔，还是外围白墙和转经筒，都能出很多美照。桑耶寺参观玩后乘车前往达古峡谷，达古峡谷这里江流湍急，奔涌咆哮，令人为之惊心动魄。达古峡谷风景区气候湿润，植被繁茂，山涧溪流清澈见底。野生动植物资源丰富，宛若十里画廊。抵达加查午餐后前往著名的观相湖拉姆拉措。此湖作为西藏著名圣湖，据说有缘人可以在湖中看到自己的前世今生。拉姆拉措海拔较高，车辆只能行至海拔5100米的停车上，观景台海拔5300米，需步行前往。傍晚返回加查，住加查。

车程：:300km左右    餐饮：自理         住宿：加查县酒店/海拔3200米

D3：加查县→玉麦沟→玉麦乡

 加查酒店早餐出发前往边陲小镇玉麦乡，这里是最有诗意的边境之乡，也是最美的中国田园--玉麦乡，曾是西藏最难抵达的乡之一，一度只有卓嘎、央宗姐妹和父亲一家三口。位于喜马拉雅山南麓的中印边境地区在玉麦乡海拔3560米，比起拉萨也低不了多少。可与西藏大部分地区的干燥和缺氧环境相比，玉麦可以称得上是世外桃源:印度洋暖流为玉麦沟带来了充沛的雨水，这里草木茂盛，空气清新，形成了一片原始森林区。这里有西藏江南的美景，我们车在峡谷中穿行，翻越日拉山下到山谷，一路峡谷，鲜花雪山相伴，傍晚抵达玉麦，晚上住玉麦。

车程：:200km左右   餐饮：自理         住宿：玉麦乡客栈/海拔3500米

D4：玉麦乡→拿日雍措→千年沙棘林→曲卓木温泉→措美

早餐后我们离开玉麦，前往措美县，第一个大湖拿日雍措出现，无尽宝藏的碧玉湖，宝石般的蓝，远眺雅拉香波神山，之后前往错那县曲卓木乡，这里有一片被评为中国最美的千年沙棘林，规模之大绵延数十公里，年代之久远长达数千年。作为雪域高原最古老的“盆景”，它们用高大粗壮的枝干告诉你，什么是高原植物顽强的生命力，在曲卓木乡，有一处如同仙境般的天然野温泉，曲卓木温泉不仅颜值在线，据说对风湿性关节炎、心脏病等各类疾病均有较好的治疗效果，当你全身心沉浸在那温暖的“养生汤”，把生活的烦恼和压力暂时抛之脑后，你会感受到前所未有的放松。泡完温泉我们前往措美县，途径哲古措和哲古草原，宿措美县。

车程:400KM左右   餐饮：自理         宿：措美县/海拔4242M

D5:措美→提吉寺→卡久寺（吉祥隐修院）→色乡

餐后出发，沿着新219国道一路盘旋缓行，地貌景观丰富，变化多端，从干热河谷到茂密森林再到丹霞土林，高耸的雪山、险峻的河谷，到达拉康镇卡久寺参观，卡久寺是莲花生大师五大隐修圣地之一，卡久寺意为“吉祥隐修院”，被称作“西藏最美的建筑之一”，其背靠洛扎大峡谷，直直的矗立于山巅之上这里不仅是佛教圣地，也有着诸多野生动物，如尼泊尔国鸟-棕尾虹雉，斑羚、藏雪稚等等。游览后继续前行，路上可以看到打拉日等诸多雪山，还有色彩斑斓的丹霞地貌。晚上入住色乡镇酒店。

车程:400KM左右      餐饮：自理         宿：色乡/海拔3800M

D6:色乡→白玛琳错→环湖徒步6h→洛扎

早餐后前往色乡的塞卡古托寺，卡古托寺是藏传佛教白教的祖庭，有着著名的九层佛塔，塞卡古托寺参观结束后前往朱措白玛林湖，这是南方神山库拉岗日群峰最好的观景台。白玛林措在山南地区最高峰库拉岗日神山脚下，是山南非常有名的湖泊，除了它的漂亮之外，更重要的原因是白玛林措是一个观相湖。有机缘的话，便可以在湖中看到自己的前世今生，夏天湖的四周开满了高山杜鹃花，只需一眼，此生便梦绕魂牵。今天我们沿着白马林错右侧山谷而上，一路爬升前往过拉卡日下面的三个圣湖，我们要从4500爬升到4900的海拔，站在高处，三神湖和雄伟的过拉卡日就在我们的面前,雄伟壮丽,这也是我们本次行程的亮点，之后返回。

ps：今日徒步约11公里，7小时左右，天爬坡为主，由于海拔高，大家量力而行即可，如果感到不支，可在原地休息欣赏风景，也可先行返回到停车场。

车程:72km，    餐饮：自理         宿：洛扎县/海拔4000M

D7: 洛扎→普莫雍措（少女湖）→40冰川徒步(不丹边境）→康马

早餐后从洛扎出发，沿着洛扎河谷一路上升，翻越海拔5363米的蒙达拉山口，在这里眺望库拉岗日雪山群，再次前往中国的“贝加尔湖”——普莫雍措，被库拉岗日群峰围绕的普莫雍错深邃湛蓝，一入冬季，湖面结满透明的蓝冰，十分惊艳。之后沿G219前往40冰川，（受政策影响，如40冰川限制前往，则改为库拉岗日北玻冰川游玩），40冰川，又名措嘉冰川，海拔5300米，位于喜马拉雅山脉中段的卓木拉日康雪山脚下。是目前国内已知冰川中接近度最高的，完全可以零距离亲身接触冰川。游玩后前往康马入住。

全程234km    ，餐饮：自理      住宿：康马酒店标间/4200米

D8: 康马→冲巴雍措→多庆措→卓木拉日峰→干城章嘉峰→阿玛直米雪山和尼诺日→岗巴

早餐后从康马出发，前往喜马拉雅山北坡的高原淡水湖——冲巴雍错，在巨大的喜马拉雅山加桑康拉雪山前，整个天空的颜色完全映在冲巴雍错，之后沿G562前往多庆措，这里是拍摄卓木拉日雪山的最佳点，妩媚动人的神女峰和明镜如洗的湖水镶嵌在如茵的帕里草原上，雪山、湖水、蓝天交相辉映，构成了一幅美丽的画卷。湖里栖息着诸多候鸟，运气好还能能拍到黑颈鹤。在多庆措等一个落日，夕阳余光中的多庆措妩媚动人，临近岗巴县的时候我们可以欣赏到世界第三高峰——干城章嘉峰和它附近的6-7千米级别的雪山群，非常壮观。可以在岗巴品尝这里有名的羊肉。晚上入住岗巴县。

全程320km，   餐饮：自理                    住宿：岗巴酒店标间海拔/4500M

D9: 岗巴→岗巴古堡→58冰川→羌姆石窟→宗措湖→日玛那雪山→阿玛直米雪山和尼诺日→陈塘镇

今天可以自愿早起，观“喜马拉雅点灯仪式”，看一场壮丽的日出盛宴，在这里可以看到一排的喜马拉雅山峰，之后前往58冰川，徒步3-4小时，你不仅能近距离的触摸冰川，每到冬季，还能遇见震撼的蓝冰景观。走上冰封的湖面，无论你是选择拍一组美照，还是来一次惊险刺激的冰上滑行，都是一次难得的体验。之后沿219国道前往奇林峡，位于喜马拉雅山脉北麓山脚的这一奇观，经过数千万年的冰雪侵蚀，原有的面貌已经消失。独特的柱状地貌，由奇怪的泥土沉积物形成，隐藏在青藏高原的深处，站在峡谷的边缘时，真的感到渺小，不禁感叹自然的神奇力量。随后前往羌姆石窟，位于定结县羌姆村，羌姆石窟的发现，扩大了西藏乃至中国石窟的分布空间，窟内存留的泥塑、壁画独具特色的艺术风格，是探讨西藏早期佛教艺术极其重要的资料。之后前往宗措湖，在宗措湖的正前方就是阿玛直米雪山，站在湖边可以很明显的感受到与雪山近在咫尺。晚上入住陈塘。这里居住这中国境内唯一的夏尔巴人。

全程179km，  餐饮：自理    住宿：陈塘酒店标间/海拔2040米

D10: 陈塘镇一天（夏尔巴民居┅峡谷┅九眼温泉徒步）

清晨醒来，放眼四望，山腰上的吊脚楼，告诉你这是一个完全异域风情的小镇，对岸的尼泊尔清晰可见，漫步街头，享受一下久违的休闲时光，之后徒步前往陈塘镇最上部的九眼温泉，泡一泡神奇的九眼温泉，体验最原始的生活。晚上住陈塘沟。

PS:我们将在这里全程徒步8km左右，用时5-6小时.

餐饮：自理      住宿：陈塘酒店标间/海拔2040米

D11:陈塘镇→湿地公园→扎什伦布寺→日喀则

陈塘沟清晨醒来，漫步街头，早餐后前往日喀则，途径湿地公园，抵达日喀则后我们前往扎什伦布寺参观，扎什伦布寺不仅是日喀则地区最大的寺庙，而且它与拉萨的哲蚌寺，色拉寺和甘丹寺以及青海的塔尔寺和甘肃南部的拉卜楞寺并列为中国格鲁派的六大寺庙，晚上住日喀则。

全程328km，  餐饮：自理    住宿：日喀则标间/海拔3850米

D11:日喀则→卡若拉冰川→羊卓雍措→拉萨市

今天是行程的最后一天，早餐后日喀则出发拍摄全世界最孤独的寺庙——日托寺，这里可360°广角观羊湖天地，从另一个角度拍摄你不曾见过的羊湖，还有许多鸟类，岩羊、，游玩后经羊湖翻越岗巴拉山口返回拉萨。

全程358km，    餐饮：自理        住宿：拉萨市标间/海拔3650米

特别提醒：如遇天气、交通、景区限流、酒店房间紧张等情况，我司在不减少景点的前提下有权调整景点游览的先后顺序，以保证各位游玩顺利！请报名前仔细阅读并知悉！