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装备要求：
1.带上拉杆箱，也可以再准备小腰包，途中都为轻便拍摄
2.夏季服装为主，带少量秋季与冬季衣服（防止天气变冷）
3.太阳镜、保暖水壶、
4.旅行鞋，徒步鞋，登山鞋都行（能防水最好）
5.感冒药、肠胃药、晕车药、维他命、创可贴、风油精、红景天，可准备些葡萄糖口服液补充能量
6.防晒霜+保湿锐腹水+护手霜+护唇
7.手电或者头灯，各种数码产品充电器，移动电源
8.身份证、学生证、教官证等各种证件
9.备一些水、干粮、水果和零食
10.洗漱用品，换洗衣物
定金处理：
1、收取定金即最终代表确认参加活动，其他一切口头、信函、邮件类的确认皆不作为最终活动参加凭证。
2、如支付定金后，因故无法参加活动者，按时间分三类情况处理。
A） 距离发车前72小时以上，定金做全额退还。
B） 距离发车24-72小时内，定金减扣一半（部分包车费、订房费、保险费已发生）另一半做退还。
C） 距离发车24小时内，全部定金不再退还。
3、如遇热门活动提前截止报名，我方将提前在帖子首楼公布最新定金处理方式，并通知已确认报名的队员。
队员要求：
1、心血管疾病者请谨慎参加。
2、身体健康，吃苦耐劳，意志坚强，要有团队的精神，相互理解，相互帮助，相互信任。
3、注意保护环境，不乱扔垃圾，做一个有文明，有修养，有品德的快乐驴。
4、安全第一，若天气恶劣，则宁可放弃，不可盲目行动。
5、组织者或领队有权可以劝退不适宜参加本次活动的队员，请谅解。
须知：
年满18周岁，具有完全民事行为能力并身心健康者方可报名参加本活动；儿童需由大人携带照看；
户外运动具有一定的危险性和挑战性，这正是其独特魅力之一，请清楚认知后认真谨慎报名参加；
参加活动者须服从领队安排，严禁个人私自行动或违规操作，否则由此产生的一切后果由自己负责！
户外运动遵循安全第一的原则，生命只有一次，请珍惜！
活动中请各自保管好自己的财务，如有损失由自己负责。
如需要单间，需要支付单房差。
关于高原旅行：
到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能 适应高原气候，所以不必有心里负担。
高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。
1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。
2、初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。
3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）
4、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。
5、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运 动，一般一段时间后会消失或减弱。
6、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。
7、在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。
8、由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。
关于环保：
不得随意乱砍乱伐、捕杀动物以及娱乐性篝火，尽可能保护环境的自然原始生态；
携带垃圾袋，对活动过程中产生的垃圾，须带到有处理能力的地方丢弃。
声明：
凡报名人员视为默认百灵鸟安全协议和章程。
活动报名者都需身体健康，有互助互爱的精神，我们欢迎懂得欣赏美好事物的你。
活动过程不得擅自离开队伍单独行动。
强制购买个人保险，如发生意外均不承担赔偿责任，领队和队员尽一切可能救助，请谨慎报名。
以上作为强制性要求，报名者请详细阅读以上声明，启程后本声明自动生效并表明你接受本声明。
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