顶级高海拔徒步线路 西藏珠峰东坡嘎玛沟徒步（13日行程）

此线路可独立成团，客服微信及电话：13311203394 18612838136 更多藏区高海小众旅行线路可关注公众号：川藏线

D1 各地拉萨集合

全天集合，我们会在圣城拉萨等待各位的到来(火车站距离拉萨市区10公里，贡嘎机场距离拉萨市区65公里；

入住集合酒店，当天尽量少运动多休息；晚上欢迎晚宴+行程说明会，讲解本次活动注意事项，相互认识，为后面的行程做准备；

用餐 早中自理，晚上欢迎晚宴

住宿 暮野民居或其他同等级酒店

1.注意不要剧烈运动，当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，不饮酒；

2.良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高反带来的不适；（一般1-2天后，高反症状会减轻或者消失）；

3.特別需要注意的是，高反一般是踏上高原3-4小时后才出现，所以刚到高原无高反也不要掉以轻心。

D2 拉萨-羊湖-日喀则早餐后驱车前往羊湖，翻过海拔5000米的岗巴拉山口，俯视羊湖，之后下到羊湖边上近距离接触圣湖。在浪卡子午餐后，经过卡若拉冰川、江孜古堡前往日喀则，后游览班禅的驻锡地一一扎什伦布寺(门票自理)

用餐 早中晚餐自理

住宿 精选酒店标间

初到高原注意不要剧烈运动，多吃蔬菜、水果，多喝水不饮酒，尽早休息

D3 日喀则-曲当-优帕村

早上乘车途径拉孜前往定日县城，可远眺珠穆朗玛等5座8000米以上山峰的雄姿。沿途翻越海拔5248米的嘉措拉山口，120道拐拍摄点拍摄，之后经曲当抵达优帕村，适应高原反应

用餐 早中晚餐自理

住宿多人间

优帕村海拔3770米，经过这两天大部分都能适应高原了

D4 优帕村-晓乌错

早上可以睡个懒觉，整理装备，将物资交由牦牛驮运，只需背负当天所需的用水、路餐等简单物资，11点左右从优帕村开始徒步，一路缓行上坡，飘荡在山间的云雾和阳光，让你相信自己走进了真正的西藏，下午在晓乌错湖畔露营

用餐 早中自理，晚餐营地餐

住宿 双人帐篷

今日徒步10公里，上升900米，营地海拔4677米

D5 晓乌错-晓乌拉哑口-卓夏木

上午10点从营地出发，翻越徒步过程中的第一个困难晓乌拉垭口，下降到嘎玛沟的起点卓夏木山谷地带，茂盛的植被，潺潺的溪流，和远方的巍峨雪山，构成一幅绍美的山水画

用餐 早晚营地餐，午餐路餐

住宿 双人帐篷

今日徒步14公里，上升230米，下降870米，营地海拔4030米

D6 卓夏木-措朗湖-夏依牧场-汤湘

从卓夏木沿原始森林上行，植被垂直分布明显，到达山脊可俯瞰嘎玛沟全貌，如果有缘可以邂逅马卡鲁峰。中午前后到达雪山怀抱的措朗湖营地，湖水经过一个泄水口注入嘎玛沟内，措朗山谷两端雪山相映。午后翻过一个垭口就到达了野花灿烂的夏侬牧场，一路平坦直到今天的营地汤湘观景台

用餐 早晚营地餐，午餐路餐

住宿 双人帐篷

今日徒步12公里，上升550米，营地海拔4510米

D7汤湘-巴当-俄嘎

沿着陡峭的之字形山路下降到俄嘎草原的巴当，下降过程中右侧出现的山谷和冰川河床就是嘎玛沟的上端源头，需要穿越一片乱石区，继续前进到达今天的营地俄嘎，好好休息为了明天一天的艰苦行程养精蓄锐

用餐 早晚营地餐，午餐路餐

住宿 双人帐篷

今日徒步9公里，下降350米，上升300米，营地海拔4690米

D8俄嘎-珠峰东坡BC-俄嘎

艰苦的一天，轻装从营地前往珠峰东坡BC并返回营地，有一段碎石坡上升，穿越乱石区花费近一个小时，坡度大概在45度左右，从坡上看南面的珠穆朗卓（7804米）北坡冰川很是壮观。到达珠峰东坡BC（需要注意的是这里攀登都是人极少，没有任何标志牌）。完成了一段旁人无法到达的朝圣之旅，下午赶在天黑之前回到营地。如果不想前往珠峰东坡BC的，可以在营地周边玩耍，这里也有许多的美景可以探寻

用餐 早晚营地餐，午餐路餐

住宿 双人帐篷

今日徒步22公里，上升550米，下降350米，营地海拔4690米

D9 俄嘎-措学仁玛

今天的路程也不轻松，沿着之字形小路爬升，如运气好可以看到土拨鼠等野生动物

用餐 早晚营地餐，午餐路餐

住宿 双人帐篷

今日徒步16公里，上升750米，下降300米，营地海拔5013米

D10 措学仁玛

今天休整队伍，营地美不胜收，可以看到珠峰、洛子峰、马卡鲁峰等一字排开，相当气势磅礴！

用餐 早中晚营地餐

住宿 双人帐篷

营地海拔5013米

D11 措学仁玛-朗玛拉垭口-优帕村

出发后翻越行程中的最高点，海拔5344的朗玛拉垭口以及另一个海拔5000米以上的坪口，经过一汪深的湖水—拉则错，下午到达优帕村

用餐 早晚营地餐，中午路餐

住宿 双人帐篷或多人间

今天徒步21公里，上升400米，下降1500米，营地海拔3770米

D12优帕村-扎西宗-日喀则

沿着来时的路回到加乌拉山口，回望远方的珠峰等5座8000级山峰，也是到时候说再见了！回到国道318，中午在定日白坝午餐，晚上返回日喀则，洗去一身的疲惫，然后好好睡个懒觉吧

用餐 早中晚餐自理

住宿 精选酒店标间

结束徒步，走出山谷，重返人间烟火

D13日喀则-拉萨

今天的行程非常轻松，沿G318回到拉萨仅需6小时车程，早晨队员可以睡个懒觉，中午前出发返回拉萨，可以相约去好好腐败一顿。回到拉萨大约下午3点左右，如需预定当天返程的机票，建议预定傍晚6点以后的，以免路上堵车或其他意外耽误登机