觐见世界中心 冈仁波齐转山专线（8日行程）

客服电话及微信：18614088136

我们会在圣城拉萨等待各位的到来，火车站距离拉萨市区10公里，贡嘎机场距离拉萨市区65公里。入住集合酒店，当天尽量少运动多休息；晚上欢迎晚宴+行程说明会，讲解本次活动注意事项，相互认识，为后面的行程做准备

住宿：暮野民居或其他同等级酒店

1.注意不要剧烈运动，当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，不饮酒

2.良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高反带来的不适，一般1-2天后高反症状会减轻或者消失

3.拉萨海拔3650

D2 半天适应性训练，半天自由活动

色拉乌孜山座落在拉萨的正北方向，色拉寺背后(色拉寺是西藏三大寺之一，辩经最为出名)。这里是非常值得一去的拉萨市郊徒步路线，除了可以在山上俯瞰拉萨市区全景，徒步路线上还有不少非常有故事的隐秘的小寺庙，在夏天，色拉乌孜山开满各种高原鲜花非常漂亮。

下午自由活动，可以参观布达拉宫，亦可游览大昭寺及八廓街。大昭寺广场上不仅有来自全国各地的游客，更多的是藏民，他们手拿转经筒，围着大昭寺顺时针转经。大昭寺广场是个感受当地藏民转经的最佳地点。

住宿：暮野民居或其他同等级酒店

1.色拉乌孜为适应性训练较为轻松，高海拔徒步请注意安全，为后边冈仁波齐转山做准备

2.布达拉宫及大昭寺均需提前预约门票

D3 拉萨-日喀则-萨嘎

早餐后出发萨嘎，今天路程稍赶，但全程柏油路，其中拉萨到日喀则段为高速。日喀则是西藏第二大城市、昔日的后藏首府、历代班禅的驻锡之地。傍晚时候抵达萨嘎，这里开始就进入人烟稀少的阿里了！

住宿：西部驿站酒店或其他同等级酒店

1.今天路途较为艰辛，全程约700公里，请注意休息并按需准备零食饮料等

2.萨嘎海拔4485

D4 萨嘎-玛旁雍错-拉昂错-纳木那尼峰-塔钦

早餐后开始进入真正的阿里地区，这里是最狂野的中国，拥有广阔的草原、众多的雪山、数不尽的湖泊，今天就可以看到藏野驴、藏羚羊、藏原羚等野生动物！

路上会经过许多路边的小水潭，都是拍摄倒影的好地方，一路边走边拍，过仲巴后就到了雅鲁藏布江的源头，巨大的沙丘和雪山、湖泊形成鲜明对比。中午在帕羊午餐，之后会经过边防检查站。途经公珠错，之后将会看到世界的中心——神山冈仁波齐，三大圣湖之一玛旁雍错，这里是藏族、印度、尼泊尔等多地多民族的共同神山圣湖。

抵达玛旁雍错后，我们将在鬼湖拉昂错等待日落，拍摄夕阳下的冈仁波齐和鬼湖！

住宿：塔钦川百酒店或其他同等酒店

1.塔钦海拔4690米

D5 塔钦-止热寺(转山第一天)

早餐后，带着强烈而虔诚的心，沿着一条相对固定充满神迹启示的圣路，向一个公认的圣地进发！今天的行程较为轻松，一路缓坡向上，但高海拔徒步还是较为艰辛，傍晚抵达止热寺。住宿条件较差，且晚上较冷，若有洁癖，建议带上睡袋。

住宿：止热寺

1.止热寺海拔5080米，今天徒步23公里，海拔上升500米

2.整个外圈路线从山口算是52公里，从塔钦镇开始算56公里

转山起点（山口）与终点都有观光车，分别往转山路4公里处接送(就是开始的4公里与结束的4公里），单程是60元/人，如果担心自己无法走完全程，可以考虑观光车接送，保存体力

D6 止热寺-卓玛拉址口-塔钦(转山第二天)

今天行程较长，5点月色中出发，一路爬升至也许是人生中海拔最高的卓玛拉山口 (海拔5650），沿途经过天葬台，翻过山口后一直下坡，之后基本以以平路缓坡为主，都是大路。

过了祖楚寺后还要爬升几个小山口，下山后平路抵达塔钦。据说转山一圈可以洗去今生的罪孽，当你历尽艰辛完成转山之后，心中那种幸福感和满足感更是无法形容，你也将会感受到转山的真正意义所在

住宿：塔钦川北酒店或其他同等酒店

1.会天徒步32KM，海拔上升500M，下降950M

D7 塔钦-仲巴-萨嘎

一路而回，看着冈仁波齐圣山的身影慢慢离开我们的视线，心中依然是千百般的不舍！

窗外是喜马拉雅美丽的风景，或是冷暖色调交相辉映的草原，或是湛蓝透澈的湖水，牧场、湖泊、沼泽、沙丘、雪山、蓝天白云，有机的结合在了一起非常壮观。回望来时的路，感叹时间之快，河谷里的风刮起微微细沙，让人想起了坛城表演，人间一切浮华，不过是一掬细沙

住宿：萨嘎西部驿站酒店或其他同等酒店

1.有需要可早起拍摄冈仁波齐日出，或神湖玛旁雍错的日出

D8 萨嘎-拉孜-日喀则-（贡嘎机场)-拉萨

今天的车程较远且限速较多，大家做好心理准备。从萨嘎出发，沿318国道，一路向东，晴空万里伴随大家一路好心情！

日喀则的山很有特色，连绵起伏的山丘寸草不生，公路两旁布满川西白刺花，一朵朵紫色的花为荒凉的旷野增添了一抹色彩，之后沿着高速返回拉萨。晚上若有兴致可到拉萨著名酒吧-拉萨之歌感受高原夜生活，一同畅饮，畅谈徒步中的点点滴滴。

1.    如需当天返程，建议预定晚上10点以后的航班，以免堵车事件发生耽误登机

2.    萨嘎到日喀则限速较多

3.    如去拉萨之歌感受夜生活，建议提前订桌