尼泊尔徒步大会 POON HILL 路线升级版（8日行程）

   我们选择尼泊尔徒步，是因为，这里是最好的“见自己，见天地，见众生”的地方。

    见自己：一路上，观照内心的挣扎、和身体的关系，到渐入佳境、天人合一；

    见天地：喜玛拉雅山脉的丰富地貌，从山外到山内、上山下山的历程，冰雪、森林、路边的苔藓小花、冰挂、云雾、潺潺流水、天上的星辰，宇宙在我们面前展开了恢宏的画卷，如果我们不走进去，就不会有通达内心的震撼；

    见众生：团队的队员们，每个人身上的闪光点，领队们的扶持照拂，一路上走过的人们的笑脸、坚持，力量在所有人之间传递，不分年龄、人种、国藉，跨越了语言的疆界……

【装备建议】

1、大包或拉杆箱，另备一个30L以下背包或摄影包；

2、冲锋衣、冲锋裤；（秋季）

3、羽绒服（建议轻便薄羽绒服）；

4、遮阳帽、围巾；

5、登山鞋；

6、登山杖；

7、隔脏睡袋，保证干净卫生；

8、护膝；

9、保温水壶（1升以下）；

10、速干排汗内衣2套以上；

11、户外手套，运动袜、保暖袜；

12、太阳镜或墨镜；

13、洗漱用品、防晒护肤品；

14、手机及充电宝等；

15、个人常用药品。

行程问答：

1、尼泊尔徒步与旅游安全吗？

答：中国与尼泊尔相隔绵延的喜马拉雅山脉，中尼两国睦邻友好，关系历史悠久，尼泊尔是佛教国家，人民非常和善。尼泊尔人民对与中国游客非常友好，但是毕竟是出国徒步或者旅游，一定要选择保障能力强的机构。全国户外联盟（圣途体育）在尼泊尔户外徒步与旅游业内深耕细作8年，每年组织几千名户外爱好者来尼泊尔徒步与旅游，保障能力在国内户外领域已到达顶尖水平。

   2023年4月圣途体育采用4架包机模式成功组织尼泊尔千人徒步大会，这是尼泊尔受三年疫情影响，旅游业遭到重创之后，中国在尼泊尔举办的最大规模的包机徒步活动。徒步大会得到了中尼两国领导的高度重视和支持，中国驻尼大使馆、尼泊尔旅游民航部领导在机场迎接，并举行了盛大的欢迎仪式，央视与国内外100多家媒体进行了相关报道并肯定其优秀的服务与保障能力。

2、尼泊尔11月气候如何？

答:尼泊尔属于季风性气候，我们可以将它简单分为雨季（6~9月下旬）和旱季（11月~次年5月），而我们徒步行程都安排在旱季，也是当地的旅游旺季，平均气温23度，天气晴朗，能见度高，非常适合徒步。

3、尼泊尔说什么语言？

答:尼泊尔语与英语。领队均为双语领队，活动过程中沟通交流无障碍。

4、尼泊尔与国内时差多少？

答:尼泊尔时间比北京时间晚2小时15分钟，出行前做好时差准备。

5、签证什么政策？

答:尼泊尔给予中国公民享受免签证费的优惠政策，旅游落签证的停留期为15天。组委会可指导队员在国内办理落地签手续，省去落地后办理落地签的流程。

6、去尼泊尔如何定机票？

答:购买组委会包机机票或者各平台自行订票。

7、尼泊尔通讯资费如何收取？

答:尼泊尔本地资费较便宜，可选择办理当地套餐，国内手机卡建议开通国际漫游。山区的部分地区没有信号。

8、徒步布恩山需要办理什么手续？

答:需办理徒步许可证，安娜普尔纳入境许可证，由组委会统一办理。

9、徒步的补给怎么样？

答:路上有很多休息站，每两个休息站最多相隔3个小时路程。饮食：最主要的食物是手抓饭、炒面、炒饭、薄饼、煎蛋（山间客栈与补给站的热水需要自费，这也是国际徒步惯例）。

10、尼泊尔徒步有高反吗？

答:本届徒步大会路线，海拔不高，几乎没有高反。

11、工作人员小费如何支付？

答:尼泊尔是小费国家，一般是整个行程服务费用的15%左右（活动已免），不需要额外支付小费。

12、尼泊尔有什么特产可以买？

答:本届徒步大会全程无购物。加德满都、博卡拉，有很多卖围巾和各种纪念品的，莫桑钻、蜜蜡、绿松石这些水都比较深，不懂建议千万不要购买。

13、活动第一天与最后一天订几点的机票？

答:第一天为集合日，订早点的机票最好。最后一天订中午或下午几点的都可以。

14、徒步的时候需要重装吗？

答:不需要重装，背夫帮你运输行李。轻装上阵，免去高海拔负重背包的痛苦。领队一路安排吃住等各项活动，保障你的徒步行程。

15、每天徒步结束后可以饮酒聚会吗？

答:返回客栈后，队员们可以在客栈休闲厅小聚，但不能饮酒，否则会耽误第二天的行程。

16、布恩山徒步难度大吗？

答:布恩山PoonHill徒步简称PH路线，难度系数不大，只要有过徒步经验的队员均可参加。

17、起始点与终点为什么需要摆渡车，自己徒步可以吗？

答:组委会免费提供摆渡车的路段是路况差、灰尘多的路段，在国外徒步不比国内，尤其山区且尼泊尔的医疗条件比较落后，提供摆渡车是为了更好地服务于广大徒步爱好者徒步国际路线，提高国外徒步安全系数，降低徒步难度。

18、出国带相机需要报关吗？怎么报？

若相机单价不超过5000元，则不需要;若超过，则需要报关。

在机场向工作人员索取申报表，填写完整后，将表交给海关工作人员即可。

19、之前没有来过尼泊尔徒步，想参加高海拔线可以吗？

答:尼泊尔拥有多条国际知名徒步路线，吸引全球户外爱好者来朝圣打卡，初去尼泊尔建议选择入门级路线，毕竟是在国外徒步，尼泊尔的医疗条件跟国内相差甚远，绝不能轻易冒险。对当地海拔、人文、气候、徒步难度有了解以后可以再挑战高难度路线。户外活动安全第一，探险第二。让户外徒步，真正成为欣赏风景，享受自然、愉悦心情、开阔眼界、锻炼身体的群众体育项目。

【注意事项】

一、文化禁忌：

（1）请勿触摸寺庙内的任何供品。前往神龛的信徒，请按顺时针方向参观寺庙。

（2）在尼泊尔，火是非常神圣的，所以不要将垃圾丢进火中。

（3）和很多南亚国家一样，在尼泊尔，“头”被认为是非常高贵而神圣的，所以不要去摸小孩的头。

（4）在尼泊尔打招呼时，和男性可以握手，但和妇女只许双手合十，道上一声“Namaste”即可。

（5）尼泊尔人的着装比较保守，所以女士们切忌穿吊带衫等比较暴露的服装。

（6）很多旅客喜欢骑在神像、神兽上面拍照，尼泊尔人会认为你这样是冒犯神灵的行为，请尊重当地的信仰。

（7）一般来说，寺庙、佛塔、纪念碑都允许拍照，但拍照前最好问一下有关人员，获得准许后再拍照。

二、生活小贴士：

（1）尼泊尔时间比北京晚2小时15分钟，即北京时间早上10点，尼泊尔时间为早上7点45分；

（2）一般来说，尼泊尔5月到10月平均温度为18－29度，11月至次年4月平均温度为7－23度，但山上温度较低，日夜温差比较大，请注意保暖。

（3）帽子、墨镜、防晒霜等请自行带好，缺一不可。请自带牙膏、牙刷和拖鞋。

（4）尼泊尔官方货币为卢比，人民币与卢比的比价约为1：19.3536，您也可以使用美金兑换卢比，美金与卢比的汇率约为1：90。在尼泊尔大商场购物也可使用信用卡，如：VISA（维萨卡）或MasterCard（万事达卡），但刷卡消费商场一般会收取消费金额的3.5％做为手续费。

（5）当地电压为220—240Ｖ，插座为英标和美标（有时称大南非标），为两相圆头。

（6）尼泊尔国家代码为00977，加德满都区号为01，博卡拉区号为61，如需国际漫游请致电客服开通（仅联通、移动），也可在尼泊尔当地购买手机卡用于打电话、上网等。

三、出入境程序

1. 入境：

（1）抵达后，要步行前往入境大楼，先过海关，分有签证和没有签证两边，已有签证的会快很多，入境卡会被收去，出境卡会留在护照内。

（2）过了海关可到一楼领取行李，取回行李后即可离开。除非打算付小费，否则不要当地人帮忙搬运行李，他们会向你索要小费。

2. 离境：

(1)持护照+机票进入机场：行李安检、取回行李。

(2) 凭护照、机票、办理离境登记手续。因登机前的检查非常严格，建议客人如非贵重物品，尽量托运。

(3)凭登机牌通过手扶电梯前往2楼海关，凭护照、登机牌、出境卡办理出关手续。

(4)以上步骤完成后，前往候机大厅，等候登机。

【退改规则】

参与人在报名参加活动并付款后，由于个人原因交费后申请退改的（因不可抗力“包括但不限于因自然原因和社会原因引起的，如自然灾害、战争、恐怖活动、骚乱、罢工、突发公共事件、交通延阻、罢工、政变、航班取消、当地政府行为等”）；按照以下退改机制执行:

一、距出行10天（含10天）以上提出退出申请的，全款退回；
二、行程开始前8日（含8日，下同），扣除活动费用的20%后，余款退回；
三、行程开始前6日提出退团，扣除活动费用的60%后，余款退回；
四、行程正式开始（含集合日）提出退团的，损失由个人承担。