行摄乌孙14人团乌孙古道天堂湖/往返溜索为越野车/皮卡车徒步（5日行程）

【个人装备】
大背包或驮包（行李限重15kg）、20L随身小包、睡袋（舒适温标-10度）、排汗衣（2-3件）、速干裤、抓绒衣裤、冲锋衣裤、排骨羽绒服、中高帮防水徒步鞋、徒步长袜子多双、防水袜、防水袋（多个）、溯溪鞋（包裹脚趾，硬底）、登山杖（可提供1根）、保温水杯、个人碗筷、头灯（备用电池）、遮阳帽、手套、护膝、防晒霜、洗漱包、个人常用药、冰袖、身份证、雪套、头巾（赠送）、路餐4顿。

【公用装备】
露营帐篷（2人一顶）、蛋巢防潮垫、防水编织袋（每人一根）、餐桌、椅子、炊具、食品、燃料、对讲机、应急药品、卫星电话、绳索等。

【报名须知】
报名本活动的队员，需要有连续1-2天15km徒步经历，每月有固定的运动量，跑步、球类运动、短线徒步或爬山等经历，年龄在16-65周岁（60岁以上需提供体检报告）。

【温馨提醒】

1、关于行程：
（1）天堂湖属于非开发成熟区域，乌孙古道平均海拔为2500米左右，最高海拔为阿克库勒高山湖（天堂湖）海拔约3100米，全程共徒步46km左右。
（2）D2下午进山之后手机全程无信号，直到D5下午出山恢复信号。
（3）草原站营地提供发电机充电。
（4）目前乌孙徒步沿途路迹较多也险峻，徒步探索时大家务必听从向导指引，切勿离开领队视线范围，以防走失；徒步过程中容易出现突发大雾等天气情况，一旦出现，原地等待向导，切勿四处奔跑。
（5）新疆与内地有两小时左右的时差，早晨一般09：30-10：00上班，下午15：30-19：30下班，我们应做好适应时差的准备。
（6）在自行安排活动期间，大家应在自己能够控制风险的范围内活动，选择自己能够控制风险的活动项目，并对自己的安全负责。活动期间或自行安排活动期间请注意人身和财产安全。

2、关于骑马：
（1）我们行程统一安排为轻装徒步，马帮运送行李，如中途体力不支也可自费骑马，但一定要注意安全。
（2）骑马价格参考（仅为参考价格）：
骑马价格为500元/天 ，具体价格以当地马夫为准。骑马具有风险性，一般情况不建议骑马，徒步行程部分道路险峻，非特殊情况切勿骑马，如需骑马，产生的费用、安全相关问题提前了解。

3、关于用餐：
（1）建议提前准备易携带、热量较高的食物：巧克力、士力架、面包、坚果、牛肉干、馕饼、水果等；
（2）新疆本地食物以牛羊肉为主，活动过程中营地餐以川菜为主，徒步期间早晚餐，向导会统一做饭有米饭、蔬菜、肉类等，如有饮食禁忌请在出发前告知客服。

4、关于全程可能出现的不适反应：
（1）饮食文化差异性较强，可能出现肠胃不适或上火的情况，可以自行携带一些调节肠胃的药品和清火药品，清淡饮食，避免暴饮暴食；
（2）徒步完可能会腿部肌肉酸痛、脚部疼痛，这是正常现象；徒步结束后做一些拉伸，穿适合自己的鞋，到营地后换舒适的鞋缓解脚部疼痛；
（3）出发前应进行体能训练（出发前一周停止），增加心肺功能、补充维生素、有良好的作息时间、预防感冒、保持良好身体状态；
（4）新疆昼夜温差较大，抵达伊宁后应根据当地温度酌情添加衣物，保暖衣服随身带；
（5）新疆紫外线很强，最好戴上墨镜、防晒霜、头巾以免紫外线灼伤皮肤。

5、关于环保：
我们本次徒步大部分地方均为原生态地区，爱护环境是我们每个人的责任；
（1）每天徒步请随身携带垃圾袋；
（2）我们每天在营地都会统一设垃圾袋，收走每天的垃圾。

6、关于报名：
（1）凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等，以及其他不适合出行者，请不要报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。如果报名者或者代他人报名者隐瞒身体状况，造成的后果，由自己承担；
（2）报名需提前询位确定，支付活动费，报名成功以支付活动费用为准。支付活动费用后请告知客服人员查询，并确认报名信息。

7、关于照片使用权：
旅行社作为活动发起方，拥有旅行活动期间所有照片、视频等素材使用权。