行走喜马拉雅 | 库拉岗日环线徒步7日?10人精品小团（7日行程）

D1：全国各地-拉萨集合
       今日全国各地的队友将来到拉萨集合，统一入住我俱乐部安排的酒店。如果您的时间比较宽裕，可以自行安排在拉萨市区的旅游活动，拉萨火车站距市区10公里，可打车到集合酒店。贡嘎机场距拉萨市区65公里，可乘坐机场大巴到拉萨贡嘎机场乘车点民航局门口下车，再打车到集合酒店办理入住，当天尽量少运动，多休息。晚上会统一召开行前见面会，讲解本次活动注意事项。

餐食：自理

住宿：拉萨酒店标间（四钻供氧房）

温馨提示：

1、拉萨机场大巴费用30元（有航班就有班次），打车费用300元左右；

2、如果时间宽裕的话，建议可以提前1-2天抵达拉萨，适应海拔；

3、注意不要剧烈运动，当天请不要洗澡，可多吃蔬菜、水果，多喝水，不能饮酒。一般过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。

D2：拉萨-桑耶寺-雍布拉康-山南市/措美
       早餐后出发，沿着拉萨河一路到达贡嘎县，大概2小时后来到雅鲁藏布江河谷的桑耶寺，该寺院始建于公元8世纪，是西藏第一座具备佛、法、僧三宝的正规寺院，在藏传佛教界拥有崇高的地位，有接近1300多年历史，兼藏族、汉族、印度三种风格，是国家级重点文物保护单位，在此参观拍摄后出发到山南市区午餐，下午前往雍布拉康，雍布拉康位于西藏山南市泽当镇11公里的扎西次日山上，是西藏历史上第一座宫殿，据史书记载始建于公元前二世纪，也是西藏最早的建筑之一。参观完雍布拉康后抵达山南/措美入住。

餐食：含早餐、晚餐；午餐自理

住宿：山南或措美酒店（双人标间）
路程：车程约180km，用时3.5h左右

海拔：雍布拉康3700米、山南约3600米

D3：山南/措美-远观雅拉香波雪山-哲古措-卡久寺-色乡

       早餐后出发前往哲古措，它周围一望无际的草原就是哲古草原，哲古草原因湖而得名，据说草原面积达到323万亩，平均海拔4600米，是一片水草丰美的天然牧场，在这片广袤无垠的草原上，草原上随处可见野生动物，岩羊、盘羊、藏野驴、藏原羚等。回望雅拉香波等雪山群，之后抵达哲古措，哲古措湖水虽然并不惊艳，但胜在有诸多的鸟类-赤麻鸭、斑头雁等。之后前往拉康镇的卡久寺参观，卡久寺是莲花生大师五大隐修圣地之一，主供佛为朗开宁布，隶属宁玛派，是历代努氏朗开宁布活佛学习佛教经典、研修藏传佛教密宗教义、潜心修行的祖寺，这里不仅是佛教圣地，也有着诸多野生动物，如尼泊尔国鸟-棕尾虹雉，斑羚、藏雪稚等等。游览后继续前行，路上可以看到打拉日等诸多雪山，还有色彩斑斓的丹霞地貌。之后前往色乡，抵达色乡后可以自行采购物资、喝甜茶等，也可自愿选择参观赛卡古托寺（门票20元自理），如果要转九层公子塔，一定要注意安全，晚上入住色乡（国庆期间房间紧张可能改为入住洛扎）。

餐食：含早餐、晚餐；午餐自理

住宿：色乡酒店（双人标间）
路程：车程约310km，用时6h左右

海拔：哲古措4616米、卡久寺4019米、色乡3700米

       今天早餐后出发前往白马林错，在停车场开始徒步。沿湖而行，看着雪山，来到冰川下面，近距离欣赏美丽的库拉岗日，近距离欣赏冰川，白马林错的颜色因深浅不同与其周边的景色融汇后呈现出蓝、绿、白三种颜色，今天的行程比较短，也是比较轻松的一天，傍晚回到措玉村或者色乡入住。

餐食：含早餐、晚餐；午餐（路餐自理）

住宿：措玉村藏家（2-4人间）

路程：徒步约7km、游玩6-7h；今日徒步以缓坡土路为主

海拔：白马林错4550米、徒步最高点4800米、措玉村4160米；徒步海拔上升300米，下降300米

温馨提示：

1、措玉村海拔4160米，停车场海拔4500米，今日徒步约7公里，可慢行慢拍，如果感觉不舒服，也可只在湖边周围拍照，从停车场至湖边只需十几分钟；

2、如遇节假日措玉村房间不够则返回色乡住宿，措玉村-色乡车程20分钟左右。

       吃完早餐后出发，沿着白马林错右侧山谷而上，一路爬升前往过拉卡日下面的三个圣湖，我们要从4500米爬升到5000米的海拔，站在高处，三神湖和雄伟的过拉卡日就在我们的面前，雄伟壮丽，这也是我们本次行程的亮点，之后返回措玉村。

餐食：含早餐、晚餐；午餐（路餐自理）
住宿：措玉村藏家（2-4人间）

路程：徒步约11km、游玩6-7h；今日徒步以土路和碎石路为主

海拔：三神湖山脊最高点5100米；徒步海拔上升600米，下降600米

温馨提示：

1、今日徒步约11公里，由于海拔高，大家量力而行即可，如果感到不支，可在原地休息欣赏风景，也可先行返回到停车场。

2、如遇节假日措玉村房间不够则返回色乡住宿，措玉村-色乡车程20分钟左右。

       今天我们前往白马林错附近另一个湖。沿着山坡爬到山脊处，美丽的圣湖就在你的眼前，天气好的话巨大的库拉岗日和卡日疆雪山展现在你的面前。体力好的可以沿小路下到湖边拍摄，然后沿湖左侧山脊一路往上观赏库拉岗日冰川下的冰湖。之后到停车场坐车返回色乡，时间充裕就去参观著名的赛卡古托寺（自愿参观，门票自理），这是著名的佛教大师米拉日巴奉师名（玛尔巴大师）而建，意为“为公子而建的九层碉堡”，而最为著名的就属寺中九层公子塔了，上面有一条最为惊险的转经道，当然能否转上全凭佛缘了。下午乘车出发前往洛扎县城入住酒店。

餐食：含早餐、晚餐；午餐（路餐自理）

住宿：洛扎县酒店（双人标间）

路程：徒步约9km、游玩6-7h；车程1h左右；今日徒步以土路和碎石路为主

海拔：介久措山脊4800米、洛扎3800米；徒步海拔上升300米，下降300米

       早餐后出发，沿着洛扎河谷一路上升，翻越海拔5363米的蒙达拉山口，在这里回望库拉岗日雪山群之后，到达普莫雍措岸边，夏天这里是一片绿蓝，堪比贝加尔湖，冬季则是厚厚的蓝冰覆盖，风景非常漂亮。下午前往西藏三大圣湖之一的羊卓雍错，开车沿着湖边前行，去一个99%游客无法涉足的秘境，拍摄全世界最孤独的寺庙——日托寺，这里可360°广角观羊湖天地，从另一个角度拍摄你不曾见过的羊湖，还有许多鸟类，岩羊、藏原羚等野生动物，随手一张都是大片！正常情况下在晚上七点左右回到拉萨。当天返程的队员可送至贡嘎机场，正常情况大概在下午六点左右到机场，当天返程的队员可订19:00以后的机票（由于道路交通管制，去日托寺需绕路，会增加2小时左右的车程，建议大家第二天再返程）。

用餐：含早餐，午、晚餐自理

住宿：自理

路程：车程约350km，用时7h左右

海拔：普莫雍错5010米

备注：如遇旺季沿途房间紧张，在不减少景点的情况下，行程可能会调整为反走。

温馨提示：如果时间允许，建议返回拉萨休息一晚再返程。