行走喜马拉雅 库拉岗日 白马林措 普莫雍错 介久措轻徒步（6日行程）

D1：拉萨集合

今日全国各地的队友将来到拉萨集合，统一入住我俱乐部安排的酒店。如果您的时间比较宽裕，可以自行安排在拉萨市区的旅游活动，拉萨火车站距市区10公里，可打车到集合酒店。贡嘎机场距拉萨市区65公里，可乘坐机场大巴到拉萨贡嘎机场乘车点民航局门口下车，再打车到集合酒店办理入住。当天尽量少运动，多休息。晚上会统一召开行前见面会，讲解本次活动注意事项。

用餐：自理
住宿：拉萨市区酒店
海拔：拉萨3650米
温馨提示：
1、拉萨机场大巴费用30元（有航班就有班次），打车费用300元左右；
2、如果时间宽裕的话，建议可以提前1-2天抵达拉萨，适应海拔；
3、注意不要剧烈运动，当天请不要洗澡，可多吃蔬菜、水果，多喝水，不能饮酒。一般适应1-2天后，以上症状会逐步减轻或消失。

D2：拉萨-鲁日拉观景台/加若拉垭口-羊湖-日托寺-普莫雍错-洛扎

早餐后前往西藏三大圣湖之一的羊卓雍错，这是青藏高原南部最大的封闭性内陆湖泊。羊卓雍措的蓝色会随着照射光线的变化而变化，产生不同的湖水颜色，浅蓝、深蓝、孔雀蓝……湖水总是蓝，却蓝得不尽相同。沿途可以欣赏到湖水的蔚蓝和周围山脉的壮丽景色。开车沿着湖边前行，去一个99%游客无法涉足的秘境，拍摄全世界最孤独的寺庙--日托寺，这里可360°广角观羊湖天地，从另一个角度拍摄你不曾见过的羊湖，还有许多鸟类，岩羊、藏原羚等野生动物，随手一张都是大片！游玩后前往普莫雍错，夏天这里是一片绿蓝，堪比贝加尔湖，冬季则是厚厚的蓝冰覆盖，风景非常漂亮。晚上入住洛扎县。

用餐：含早餐，午、晚餐自理
住宿：洛扎县酒店（双人标间）
海拔：日托寺4500米、普莫雍错5010米、洛扎3800米
路程：车程约350km，用时7h左右
注：若因封路施工无法前往鲁日拉观景台，则改走加若拉垭口。

D3：洛扎-色乡-白马林措-措玉村/色乡

早餐后乘车前往色乡，稍事调整后出发去白马林错，在停车场开始徒步。沿湖而行，看着雪山，来到冰川下面，近距离欣赏美丽的库拉岗日，近距离欣赏冰川，白马林错的颜色因深浅不同与其周边的景色融汇后呈现出蓝、绿、白三种颜色，今天的行程比较短，也是比较轻松的一天，傍晚回到措玉村或者色乡入住。

用餐：含早餐，午餐（路餐）自理，晚餐自理
住宿：措玉村藏家（2-4人间）
海拔：白马林错4550米、措玉村4160米；徒步海拔上升300米，下降300米
路程：徒步约6km、游玩6-7h；今日徒步以缓坡土路为主
温馨提示：
1、措玉村海拔4160米，停车场海拔4500米，今日徒步约6公里，可慢行慢拍，如果感觉不舒服，也可只在湖边周围拍照，从停车场至湖边只需十几分钟；
2、如遇节假日措玉村房间不够则返回色乡住宿，措玉村-色乡车程20分钟左右。

D4：措玉村-过拉卡日-三神湖（折公措）-措玉村/色乡

吃完早餐后出发，沿着白马林错右侧山谷而上，一路爬升前往过拉卡日下面的三个圣湖，我们要从4500米爬升到5100米的海拔，站在高处，三神湖和雄伟的过拉卡日就在我们的面前，雄伟壮丽，这也是我们本次行程的亮点，之后返回措玉村。

用餐：含早餐，午餐（路餐）自理，晚餐自理
住宿：措玉村藏家（2-4人间）
海拔：三神湖山脊最高点5100米；徒步海拔上升600米，下降600米
路程：徒步约12km、游玩6-7h；今日徒步以土路和碎石路为主
温馨提示：
1、今日徒步约12公里，由于海拔高，大家量力而行即可，如果感到体力不支，可在原地休息欣赏风景，也可先行返回到停车场；
2、如遇节假日措玉村房间不够则返回色乡住宿，措玉村-色乡车程20分钟左右。

D5：措玉村-介久措-观库拉岗日-措美

       今天我们前往白马林错附近另一个湖。沿着山坡爬到山脊处，美丽的圣湖就在你的眼前，天气好的话巨大的库拉岗日和卡日疆雪山展现在你的面前。体力好的可以沿小路下到湖边拍摄，然后沿湖左侧山脊一路往上观赏库拉岗日冰川下的冰湖。之后到停车场坐车返回色乡，天气好的话我们可以在路边的一个天然温泉泡脚，散去一身疲惫。下午乘车出发前往措美入住。

用餐：含早餐，午餐（路餐）自理，晚餐自理
住宿：措美县酒店（双人标间）
海拔：介久措山脊4800米、措美4130米；徒步海拔上升300米，下降300米
路程：徒步约9km、游玩6-7h；今日徒步以土路和碎石路为主；车程约160km，用时4h左右

D6：措美-哲古草原-雍布拉康/桑耶寺-拉萨

早餐后出发前往哲古草原，据说草原面积达到323万亩，平均海拔4600米，是一片水草丰美的天然牧场，在这片广袤无垠的草原上，草原上随处可见野生动物，岩羊、盘羊、藏野驴、藏原羚等。之后根据时间选择前往雍布拉康或桑耶寺游玩，雍布拉康位于西藏山南市泽当镇11公里的扎西次日山上，是西藏历史上第一座宫殿，据史书记载始建于公元前二世纪，也是西藏最早的建筑之一。桑耶寺始建于公元8世纪，是西藏第一座具备佛、法、僧三宝的正规寺院，在藏传佛教界拥有崇高的地位，有接近1300多年历史，兼藏族、汉族、印度三种风格，是国家级重点文物保护单位。随后经贡嘎机场返回拉萨。当天返程的队员可订20:00以后的机票。

用餐：含早餐，午、晚餐自理
住宿：自理
海拔：雍布拉康3700米、桑耶寺3580米
路程：车程约330km，用时6h左右



特别提醒：如遇天气、交通、景区限流、酒店房间紧张等情况，我司在不减少景点的前提下有权调整景点游览的先后顺序，以保证各位游玩顺利！请报名前仔细阅读并知悉！