D1:丽江市(或香格里拉市)集合
队员由全国各地抵达丽江,指定酒店集合,游玩大研古城,体验纳西文化。晚上6点开行前会议,领队检查队员装备。队员也可飞香格里拉,等待第二天队伍途经时一起出发。
餐饮:全天自理
住宿:丽江酒店标间
海拔:丽江2400米
D2:丽江市-香格里拉-飞来寺-曲孜卡
早上出发,乘车经过香格里拉,到达茶马古道重镇奔子栏进行午餐。下午穿越白马雪山山脉,来到飞来寺,与梅里雪山并行。一路向北进入西藏,经过盐井到达曲孜卡。今天车程较为漫长,大家好好休息,准备明天的徒步。
餐饮:全天自理
住宿:曲孜卡温泉酒店标间
需时:行车450km,约8小时
海拔:香格里拉3300米、曲孜卡2350米

D3:曲孜卡-拉岗-丁差错-错来-一字泵
早餐后乘车出发,先途经盐井古盐田景区,游玩拍照,再前往拉岗村。山路崎岖坎坷,1个多小时到达徒步起点拉岗村。行李及物资交于马帮驮运,我们跟随领队轻装出发。沿着机耕路横切2公里,开始进入山间小路,沿溪流右侧一直向上,坡度也渐渐陡了起来。前行不远,来到一个水潭边,潭水清澈见底,名为丁差错。继续前行,经过几个碎石坡后,开始翻越一个漫长的巨大碎石坡。之后来到错来牧场,侧边一道飞迸的瀑布从天而降,如白练倒挂崖边。前方山口另有一条瀑布奔涌而出,我们向着瀑布方向前行,沿河流行走1公里,来到当天的一字泵营地。这里草地平阔,水源丰富,是他念他翁徒步的第一站。
餐饮:早餐自理;含中午路餐、营地晚餐
住宿:一字泵营地露营
需时:徒步7km,爬升900米,约4小时
海拔:拉岗3500米、丁差错3850米、一字泵4400米
D4:一字泵-加米错-龚拉垭口-咕咕当-切坛牧场
早餐后,收拾好行李出发。沿河滩的石子路行进,我们切到右侧上山的路,一路曲折向上,来到加米错。观看完三湖之后,向左切去垭口的路,在山坡上也可俯瞰加米错。随着海拔上升,草甸变为碎石,一路向上抵达龚拉垭口。垭口上挂有几道经幡,两侧石峰耸立,摇摇欲坠,如同一道硕大的石门。翻过垭口,沿碎石向下,经过一片平缓的草甸(咕咕当)后,坡度突然变陡,左侧是一道潺潺而下的数百米溪流,下方是一条壮阔的山谷。我们沿小路垂直向下,来到一片平坦广阔的草甸,便是切坛营地。切坛是土拨鼠在这打洞要住很长一段时间的意思,所以草地上有许多土拨鼠的洞穴,不过他念他翁的土拨鼠都比较胆怯,虽然很多,但也很难近距离接触。
餐饮:含营地早餐、中午路餐、营地晚餐
住宿:切坛牧场营地露营
需时:徒步10km,爬升500米,下降550米,约6~7小时
海拔:加米错4550米、龚拉垭口4900米、切坛4350米


D5:切坛牧场-旦马拉丁错-火烧林-南加曲隆上方营地
清晨,在草长莺飞的山野醒来,继续新一天的旅程。先沿着河流一路缓缓而下,时而路过草甸,时而穿越森林,耳边流水潺潺。中间经过一个偌大的海子——旦马拉丁错,湖水清透,水面平静,可以拍摄倒影。行走2、3个小时来到一个小牧场,休憩午餐。之后开始爬升,经过一小片火烧林,到达山脊之上,几座雪山排列面前,雄伟壮观。在岔路向左,进入原始森林,沿着缓坡一路向下,穿出树林来到一大片火烧林,这里尽显萧条破败之象。继续向前徒步1km左右来到南加曲隆,大米勇雪山进入视野。我们沿山路横切,向着大米勇方向前进,再向前2km爬上一个平台,便来到今天的营地。南加曲隆上方营地,是观看大米勇的绝佳营地,这里草甸平阔,临近水源,夏季更是一片花的海洋,以大米勇作背景,拍照十分惊艳!也是拍摄大米勇雪山星空的绝佳位置。
餐食:含营地早餐、中午路餐、营地晚餐
住宿:南加曲隆上方营地露营
需时:徒步10km,爬升400米,下降350米,约5~6小时
海拔:旦马拉丁错4200米、南加曲隆上方营地4400米

D6:南加曲隆上方营地-5号湖-6号湖-南加拉古垭口-乌格曲隆措
今天出发沿着山谷一路向上,夏季这里满山谷遍地野花,五彩斑斓,竞相开放,映着大米勇雪山,让人为之着迷;而秋季草木枯黄,秋色纷呈,天空蔚蓝,可以更清晰地观赏大米勇。向着大米勇方向不断前行,经过几个高山牧场,转而往左,爬升一个近200米的碎石坡,来到一个海子边。这是我们行程终于到的第5个高山湖,所以称为5号湖,湖水深蓝。与之相邻的便是6号湖,湖水碧绿,形同一块玉如意。再向上沿碎石路爬升百余米,终于来到南加拉古垭口。站在垭口之上,可以回望5、6号湖,向前便可以看到乌格曲隆错,大米勇便在我们的右手边。沿山石路向下,经过几个小海子,一路来到乌格曲隆错湖边,我们在大米勇雪山脚下宿营。如果运气好,可以拍摄日落金山及雪山倒影。
餐饮:含营地早餐、中午路餐、营地晚餐
住宿:乌格曲隆措营地露营
需时:徒步7km,爬升500米,下降300米,约6~7小时
海拔:5号湖4750米、6号湖4800米、南加拉古垭口4900米、乌格曲隆错4600米


D7:乌格曲隆措-真拉垭口-8号湖-9号湖-吉错-错浪波-错呷婆-双湖营地
早上,趁着湖水宁静,去湖边拍一张大米勇的雪山倒影。早餐后出发,我们沿山路一直向上,逐渐远离海子和雪山。爬上碎石坡,来到真拉垭口,垭口两侧都是碎石路段,但常有货运的马帮在此路过,路迹十分清晰。垭口上可以看到大米勇雪山、乌格曲隆错及垭口南侧的几个海子。沿垭口向下经过8、9号湖,来到双湖,这里作为我们今晚的营地。在此稍作休息,向吉错出发,距离很近,绕过左前方的山脊便可到达。在吉错上方向左横切,爬上山坡便来到错浪波,拍照游玩之后返回营地。如果时间充足,可以前往错呷婆湖群游玩,前往错呷婆的路比较平缓开阔,往返距离较长,根据体能而行。这里的海子繁多而又分散,若要全部看完,需要花费一番功夫。
餐饮:含营地早餐、中午路餐,营地晚餐
住宿:双湖营地
需时:徒步11km,爬升400米,下降300米,约6~7小时
海拔:真拉垭口4950米、8号湖4850米、9号湖4750米、吉错4650米、错浪波4700米、错呷婆4700米、双湖4700米



D8:双湖营地-木多瓜金-布其克隆-17号湖-耍拉垭口(揉错观景点)-地泵-沙多村-左贡县
今天是徒步的最后一天,也是全程最核心的一天,只为寻找他念他翁最美的海子。早上出发后,沿着宽阔草甸向下,回首便可看到大米勇。经过木多瓜金牧场之后开始爬升,沿着山体缓缓横切,来到布其克隆草甸。再往前草甸转为碎石路,左下方也出现了一个碧绿色的海子,这是我们看到的第17号湖。沿着碎石路缓慢上升,最后来到垭口前的陡壁,反复折转向上,到达说拉垭口。回望可以看到大米勇雪山及其他雪山排成一排,向前便可看到揉错。再往前几十米来到揉错的最佳观景点,整个揉错展现眼前,湖水颜色因垂直高差完全呈现,如同一颗镶嵌在高山上的蓝宝石。在此飞无人机更是可以看到与揉错一山之隔的勒松阿错,和揉错一样的湛蓝,比揉错更加神秘!揉错垭口前后的路都十分危险,需要格外小心。欣赏完揉错的美丽,我们沿原路返回布其克隆草甸,往右下到地泵牧场。地泵是周边最大的牧场,有许多木屋,19年这里修通了路,但是路况较差,只有部分车型才能抵达这里。我们稍作休息后,乘车前往沙多村,之后再沿着丙察左公路行驶3,4小时到达左贡县,入住酒店,活动结束。洗去一身尘埃,聚餐庆祝徒步活动的顺利完成!
餐饮:含营地早餐、中午路餐、庆功晚宴
住宿:左贡酒店标间
需时:徒步11km,爬升470米,下降820米,约6~7小时
海拔:木多瓜金4500米、布其克隆4550米、说拉垭口4970米、地泵4350米、沙多村3300米、左贡3800米
备注:活动结束后,队员可第二天包车前往邦达机场,乘坐飞机返程;或包车返回丽江,再行离开,返回丽江需2天时间。


