7月相约去西藏 川青藏深度游（17日行程）

（队员要求）
1、川藏线是众所周知的艰苦，格萨户外尽可能保证此次旅行的品质，参团队员必须给予领队一定的理解。
2、十七天享受且艰苦的行程中，难免会有各种意想不到的事情发生，参团队员必须团结起来，集体的力量是强大的。
3、行程过长，参团队员必须和睦相处。
4、参团队员必须听从领队指挥。
5、因个人原因离队者，费用不退，影响集体进程者将承担集体损失。
6、尽可能的去帮助他人。
（公用药品）
1、抗高原反映药：高原安 、百服宁镇痛片（高原反应头痛时必备），红景天（泡茶喝的），肌苷片、丹参地丸。
2、感冒药：板蓝根冲剂、康泰克、白加黑、幸福伤风素。
3、肠胃药：喇叭正露丸、黄连素、氟派酸、整肠丸、保济丸等。
4、消炎药：一清胶囊，阿莫西林、头孢、眼药水等。
5、清火药：牛黄解毒片、牙周宁、清火片，咽炎片、止咳糖浆、止咳宁等。
6、跌打药：，创可贴，云南白药，扶它林，伤湿止痛膏，活络油等。
7、急救药：十滴水，速效救心丸。
8、其它药：阿司匹林，息斯敏、乘晕宁、皮炎康， 21金维他、维他命C、维生素B1、维生素B6（治恶心、呕吐）。
9、药棉、紗布、绷带。
（建议装备）
1.沿途温差大，建议带一些厚点的衣服（冲锋衣裤、抓绒衣、保暖内衣裤、雨具、袜子和内裤）最好穿登山鞋或防水性比较好的旅游鞋，方便拖鞋。
2.高原紫外线极强带上防晒霜、润唇膏、墨镜和帽子以免灼伤皮肤和眼睛。
3.摄影爱好者要备够相机电池、充电器、路上没有卖的、数码相机要带够卡或数码伴侣。
4.身份证、银行卡，带够路上所需现金（车费＋食宿景点门票费），银行卡最好是农行或邮政，其网点多方便。林芝、日客则、拉萨等大城市才有建行、中国银行、工行。
5.药品：抗高原反应药物（红景天胶囊、高原安等）红景天最好在出发前一周开始服用。感冒药、止泻药、润肠药、云南白药、维生素、葡萄糖等。
（注意事项）
1、刚到高原，每个人都会感到不同程度的胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这种反应是很正常的，如果能够正确地保护自己，1-3天后，上述症状都会好转或消失。反应缓解之后，应该控制自己的行为以保证安全。
2、人们常常用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。所以，如果上述症状不很严重，特别是在静处时较轻微，就最好不要吸氧，这样会更快适应高原环境。 　　
3、刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担不能能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。 　　
4、要多吃蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。 　　
5、初到高原，不可急速行走，也不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，第一晚上要早休息，多睡觉。
6、要防止因受凉而引起的感冒，感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，这时要切记，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。 　
7、进入高原后，最好先到低海拨的地方，再到高海拨的地方，这样更有利于适应高原气候。旅途尽量安排轻松，行程适当宽松。 　
8、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应程度而有针对性的治疗。如果反应较轻，可采取静养的办法，多饮水、少运动，一般一段时间后会好转或消失；如果反应较重，影响到睡眠，可服用一些药物帮助治疗；如果反应太重，就要到医院进行治疗，输液、吃药、吸氧等；如果实在受不了高原反应的折磨，只好乘最早的航班返回内地了，一般情况可以立即得到缓解。 　　
9、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，前一周到两周时间开始服用红景天，路途也坚持服用，可以有效防止高原反应。
10、放轻松，再放轻松，不要刻意的去考虑它，这是最主要的，一切有如流水略过。
11、本俱乐部组织策划此次活动，基础是以自愿的方式参加的，个人出现有安全顾虑时，有权利做出选择，旅行中的意外所导致的伤残，均以保险赔偿，本俱乐部不负任何连带责任，凡参加者均视为同意此协议。