更多介绍
【温馨提示】
一、高原缺氧
此次活动穿越的大部分地区海拔高度均在2000M以上，最高处近5000M，在这样的高度，空气中的氧气含量只有平原地区的60%--70%，而且在高原长时间的运动要比在平原地区运动消耗掉更多的氧气。这可能是所有队员都将共同面临的最大困难。
二、自然灾害
此次穿越的线路大部分地区为原始状态，很少有人类活动的足迹，而且高原天气变幻莫测，随时都有可能遇上强风、冰雹、以及由此而引起的诸如山洪爆发、山体滑坡、泥石流、河流改道等众多的未知因素。
在高原地区，白天与夜晚的温差可达十几度，在白天，有可能是烈日当空，酷热难挡，并且有极强的紫外线随时都在摧残你的皮肤，导致皮肤脱皮、灼痛等。但是一到了夜晚，却又是咆哮的寒风、刺骨的低温。
三、疾病
由于每个人的身体素质有不同，加上活动过程中每天大量的体力消耗、饮食卫生较差以及各种动植物引起的皮肤过敏、气候与温差的变幻无常等因素的影响都有可能引起各类疾病的发生。
四、体力不支
在活动中要多次翻越海拔4000M以上的高山，可能因为各种原因而引起体力不支。如：每天的活动量、营养不能及时补充、无法得到好的睡眠、生病、意志崩溃等等。
【活动装备】：
▍推荐户外三件套（冲锋衣+抓绒衣+保暖内衣）；
▍太阳镜、遮阳帽（高原紫外线强，防晒）、手套；
▍旅游鞋，徒步鞋，登山鞋都行（能防水的最好）；
▍感冒药、消化药、维它命、创可贴、防蚊液、风油精、红景天；
▍防晒霜＋保湿润肤水＋护手霜＋护唇（MM必备）；
▍手电或者头灯，各种数码产品充电器；
▍身份证、学生证、教官证（后两者享受门票优惠政策）；
▍备一些水、干粮、水果和零食；
▍洗漱用品，换洗衣物。
【藏区禁忌】：
▍藏族最大的禁忌是杀生，受戒的佛教徒在这方面更是严格。虽吃牛羊肉，但他们不亲手宰杀。藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉；
▍喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝，忌用单手接递物品；
▍ 行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，信仰苯教的则从右边绕行。 不得跨越法器，火盆；
▍经筒，经轮不得逆转；
▍忌讳别人用手触摸头顶；
▍进寺庙时，忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物，更不得动手抚摸；在寺庙内要肃静，就座时身子要端正，切忌坐活佛的座位；
▍ 忌用有藏文的纸当手纸或擦东西；
▍ 步入藏民的帐篷、居室，不可用脚踩门槛，男的坐左边，女的坐右边；
▍藏民伸舌头，是表示尊敬而并非嘲笑；合十则是一种礼节；
▍忌讳用手指去指佛像、唐卡、经书和壁画，要用手掌象上平指以示敬意!
【注意事项】
▍勿盲目登山，需要当地向导带领；
▍甘南属高海拔地区，不宜剧烈运动，不宜饮酒，多食蔬菜、水果，以防发生高原反应。年老体弱者，应备好常用药品，最好能配备小型氧气瓶
▍藏区日照强，紫外线强，阳光反射强。长时间在户外活动,请戴上太阳镜。涂抹防晒霜,以保护皮肤；
▍请尊重当地少数名族的生活和信仰，避免与当地居民发生冲突；购物时最好能听从领队的建议，以免发生不必要的纠纷；
▍如持有教师证、军官证、记者证、伤残证、老年证、导游证、学生证等特殊证件，请在购票前向领队出示，根据当地政策减免相关费用，如有优惠，现场退还相应差价；
▍首先要去掉对高原的恐惧，特别是对冬季高原的恐惧心理。其实高原并没有什么可怕的，只要调理得当，您就可以享受高原给您带来的乐趣!
1、活动出发前72小时以上因有事去不了的，来电或短信通知我们后，将全额退还订金。
2、因人数达不到或其他等原因我俱乐部取消活动的，全额退还已交订金款。
3、因个人原因、活动出发72小时内突然退出者，不退还已交订金。
4、可以自行找人顶替您的位置。
5、报名满员后，有顶替者，则同样可以退还全额已交订金； 具体行程根据实际情况而定，如遇不可抗力可临时改变行程。
他们已关注
