2016年青海各拉丹东峰攀登活动计划（13日行程）

队员个人装备：参加登山活动的人员须自行准备部分个人装备包括：营地装备：羽绒睡袋（－20度或者1500克以上）一个、睡垫一个；个人衣物：羽绒服一件、防风衣裤一套、绒或毛衣裤一件、毛线帽和遮阳帽一个、防风手套两副、绒毛手套一副、运动袜2双、毛袜2双、徒步登山鞋一双、其他个人装备：头灯一个、墨镜一个、保温水壶一个、野外用小刀（瑞士军刀）一个、防晒霜（ 30SPF 以上）、唇膏等。
个人技术装备：尽量自备，如须租用，请参考个人登山技术装备租用费
装备名称
租金（元）
时间
高山靴 冰爪 雪套 冰镐
500
活动期间
安全带、上升器、8字下降器、主锁、扁带
300
活动期间
药品：外伤药品、绷带、胶带、弹性绷带、个人药品。高山营地主要公共物资：配备高山帐、高山气炉、套锅、雪铲、雪锥、绳索以及营地食品若干；登山专用氧气一套。伙食标准及种类：
BC 的早餐 :大米粥、奶粉、咖啡、四凉菜、鸡蛋及大饼或饼干。午餐 : 两素三荤一汤和大米饭或大饼。晚餐：两素两荤和米饭、面条或大饼。C1 的伙食：基本以行动食品、饼干类午餐肉等高山食品。食品种类；
a 、主食类：大米，面条，方便面，饼干等。
b 、肉蛋类：牛肉，羊肉，鸡肉，猪肉，香肠，鱼罐头，咸鸡蛋等。
c 、新鲜蔬菜水果：黄瓜，带叶青菜，西红柿，青椒，罗卜、苹果、桔子等。
d 、干菜类：蔬菜水果罐头，咸菜，香菇，紫菜，粉丝等。
e 、速溶饮料：茶叶，果珍，咖啡，奶粉、豆奶等。
f 、果品：糖果，果丹皮，果冻，巧克力，花生米等。
领队介绍选择卓越
1、 次仁顿珠：
3次登顶珠穆朗玛峰、4次登顶卓奥友峰、2次登顶希夏邦玛峰、多次登顶七千米和六千米，具有丰富的高海拔登山经验。2008年在北京奥运火炬珠峰传递过程中协助奥运火炬手成功将奥运火炬传递到珠峰顶。
2004年3月进入西藏登山学校。
2007年1月份西藏登山学校毕业。
2007年至今在西藏登山学校高山向导‘登山相关技术教练。
2004年7月份北大山鹰登山队攀登启孜峰（登顶） （担任高山协作）
2004年10月份跟随瑞士队攀登念青康桑（登顶）（担任高山协作）
2004年5月跟随美国队攀登珠穆朗玛峰担任协作 （登达7028米）
2005年4月份跟随意大利队攀登卓奥友峰（登顶）（担任高山向导）
2005年5月份参加卓奥友峰救援队。
2005年6月份跟随瑞士队攀登慕士塔格峰（登顶）（担任高山向导）
2005年10月份跟随大连登山队攀登唐拉昂曲峰（登顶）（担任高山向导）
2006年5月份跟随国内业余登山队攀登珠峰（登达8300米）（担任高山协作）
2006年7月跟随厦门大学登山队攀登念青中央峰 （登达7000米）（担任教练）
2006年9月跟随法国登山队攀登卓奥友峰（登顶）（担任高山向导）
2007年4月 奥运火炬队攀登珠穆朗玛峰（ 登达8300米）（担任协作）
2007年6月跟随意大利队攀登迦舒布鲁姆II峰 （登达8000米）（担任向导）
2007年9月跟随美国队攀登卓奥友峰
（登顶 ）（担任高山向导）
2007年10月份新华社西藏分社测试2008年火炬传递珠峰摄像设备，攀登宁金抗沙峰
（登顶）
2007年11月份参加第一届西藏高海拔登山技能培训。（学员身份）
2008年5月 2008奥运火炬传递攀登珠峰 （登达8300米）（担任修路）
2008年7月跟随北京工业大学队攀登 姜桑拉姆峰。（登顶）（担任教练）
2008年11月份第一届西藏高海拔登山技能培训。（学员身份）
2009年5月份国内业余队攀登珠峰。（登顶）(担任高山向导）
2009年7月份跟国内业余队攀登墓士塔格峰（登顶）（担任高山向导）
2009年9月份跟国内业余队攀登西夏邦马峰（登顶）（担任修路队）
2009年11月份第二届西藏高海拔登山技能培训。（担任教练）
2010年1月份参加西藏登山学校四川双桥沟模拟攀登珠峰培训班（担任助理教练）
2010年5月 份跟随中国业余登山队 攀登 珠穆朗玛峰 （登顶）（担任高山向导）
2010年8月份跟随 厦门大学登山队攀登唐拉昂曲峰 （登顶）（担任教练）
2010年9月 份跟随 中国业余队攀登卓奥友峰（登达7900米）（担任高山向导）
2010年11月份第三届西藏高海拔登山技能培训。（担任教练）
2010年1月份参加西藏登山学校四川双桥沟模拟攀登珠峰培训班（担任教练）
2011年8月份参加中国登协第八届高山技能培训班（担任教练）
2011年9月份跟随国内业余队攀登卓奥友。（登顶）（担任高山向导）
2011年11月份第四届西藏高海拔登山技能培训。（担任助理教练）
2012年1月份参加西藏登山学校四川双桥沟模拟攀登珠峰培训班（担任教练）
2012年5月份跟随中国业余队攀登珠峰。（登顶）（担任高山向导）
2012年9月份跟随中国业余队攀登玛纳斯鲁峰（登达8100米）（高山向导）（尼泊尔境内）
2012年11月份第四届西藏高海拔登山技能培训。（担任教练）
2013年1月份参加西藏登山学校四川双桥沟模拟攀登珠峰培训班（担任教练）
2013年5月 份跟随中国业余登山队 攀登 珠穆朗玛峰 （登达8300米）（担任高山向导）
2013年7月份跟随中国业余登山队 攀登慕士塔格峰（登顶）
2013年8月份博格达峰救援队
2013年8月至9月份跟随中国业余登山队 攀登玉珠峰（登顶3次）（担任高山向导）
2014年4月份跟随国外登山队攀登姜桑拉姆峰 登顶（担任高山向导）
2014年7月份跟随登山队攀登姜桑拉姆峰 登顶（担任高山向导）
2014年5月份中国业余登山队 攀登玉珠峰（登顶3次）（担任高山向导）
2014年6——7月份中国业余登山队 攀登墓士塔格峰（登顶2次（担任高山向导）
2014年9——10月份两次巴松错至鲁朗穿越成功（担任领队）
2014年9——10月份三次马年转山冈仁波齐成功（担任领队）
2014年7月份中国业余登山队 攀登玉珠峰（登顶3次）（担任高山向导）
2015年6——7月份中国业余登山队 攀登墓士塔格峰（登顶2次（担任高山向导）
2015年8月份中国业余登山队 格拉丹东峰（登顶2次（担任领队兼高山向导）
2015年9月份成功羊年转神湖（纳木错）（担任高山向导）
2015年9月份两次巴松错至鲁朗穿越成功（担任领队）
2015年10月份成功穿越珠峰东坡（担任领队）
2016年1月份双桥沟高山技能及攀冰培训班（担任主教练）
2、 阿旺多吉：
5次登顶珠穆朗玛峰、3次登顶卓奥友峰、1次登顶希夏邦玛峰和多次登顶七千米和六千米，具有丰富的高海拔登山经验。2006
2006年9月份卓噢友峰瑞士队向导7900m
2007年5月份卓噢友峰美国团协作登顶 8201m
2007年9月份美国团向导7900m
2007年10月念青康沙峰新华社协作5200m
2008年4月至5月珠穆朗玛峰火炬队协作8300m
2008年7月姜桑拉姆北京理工大学教练登顶6235m
2008年8月姜桑拉姆峰本队教练连登姜桑拉姆和卡若拉1峰连登登顶6536m
2008年9月份西夏邦马峰本队向导登顶8012m
2009年4-5月珠穆朗玛峰修路队登顶8844.43m
2009年7月姜桑拉姆北京大学教练登顶
2009年9月卓噢友峰美国团向导登顶
2010年4月珠穆朗玛峰国内业余 登顶
2010年6月阿尼马卿峰青海登协向导5100m
2010年7月启孜峰国内业余教练 登顶2次
2010年9月卓噢友峰国内业余队 向导C2营地6900m
2010年10月念卿唐拉峰美国队 向导C1
2011年4—5月珠穆朗玛峰国内业余队向导登顶
2011年7月慕士塔格峰国内业余队向导登顶 7546m
2011年8月启孜峰国内业余队向导登顶 2次
2006年9月份卓噢友峰瑞士队向导7900m
2007年5月份卓噢友峰美国队向导登顶 8201m
2007年9月份美国队向导7900m
2007年10月念青康沙峰新华社协作5200m
2008年4月至5月珠穆朗玛峰火炬队协作8300m
2008年7月姜桑拉姆理工大学教练登顶6235m
2008年8月姜桑拉姆峰本队教练连登姜桑拉姆和卡若拉1峰登顶6536m
2008年9月份西夏邦马峰本队向导登顶8012m
2009年4-5月珠穆朗玛峰修路队登顶8844.43m
2009年7月姜桑拉姆北京大学教练登顶
2009年9月卓噢友峰美国队向导登顶
2010年4月珠穆朗玛峰国内业余队 登顶
2010年6月阿尼马卿峰青海登协向导5100m
2010年7月启孜峰国内业余教练 登顶2次
2010年9月卓噢友峰国内业余队 向导C2营地6900m
2010年10月念卿唐拉峰美国队向导C1
2011年5月珠穆朗玛峰向导登顶
2011年7月慕士塔格峰国内业余队向导登顶 7546m
2011年8月启孜峰国内业余队向导登顶 2次
2011年9月卓噢友国内业余队峰向导登顶
2012年5月珠峰国内业余队向导登顶
2012年7月慕士塔格峰国内业余队向导登顶 7258m
2012年8月慕士塔格峰国内业余对队向导7069m
2012年9月卓噢友峰国内业余向导7500m
2013年5月珠穆朗玛峰国内业余向导登顶
2013年7月慕士塔格峰国内业余7258m
向导 登顶
2013年8月份博格达峰救援队
2013年9月份跟随国内业余队攀登玉珠峰（2次登顶）向导
2013年9月份跟随日本业余队攀登玉珠峰（登顶）向导
2013年10月份青海玉珠登山大会（登顶）向导
2014年4月份跟随国外登山队攀登姜桑拉姆峰 登顶（担任高山向导）
2014年7月份跟随登山队攀登姜桑拉姆峰 登顶（担任高山向导）
2014年5月份中国业余登山队 攀登玉珠峰（登顶3次）（担任高山向导）
2014年6——7月份中国业余登山队 攀登墓士塔格峰（登顶2次（担任高山向导）
2014年9——10月份两次巴松错至鲁朗穿越成功（担任领队）
2014年9——10月份三次马年转山冈仁波齐成功（担任领队）
2014年7月份中国业余登山队 攀登玉珠峰（登顶3次）（担任高山向导）
2015年6——7月份中国业余登山队 攀登墓士塔格峰（登顶2次（担任高山向导）
2015年8月份中国业余登山队 格拉丹东峰（登顶2次（担任领队兼高山向导）
2015年9月份成功羊年转神湖（纳木错）（担任高山向导）
2015年9月份两次巴松错至鲁朗穿越成功（担任领队）
2015年10月份成功穿越珠峰东坡（担任领队）
3、 云旦伦珠：
多次参加青藏各种登山及徒步当协作，具有丰富的高海拔徒步经验。擅长沟通、工作认真、不畏艰险、顽强拼搏、团结协作的精神。
2010年进入西藏登山学校。
2011年4月份跟随北京大学登山队攀登启孜峰（登顶）（担任高山协作）2012年5月份参加登山大会攀登启孜峰（登顶）（担任高山教练）2012年5月份攀登唐拉昂曲峰（登顶）（担任高山向导）2013年4月份跟国内业余队攀登珠穆朗玛峰（到达8300米）（担任高山协作）2013年10月份参加青海登山大会攀登玉珠峰（登顶）（担任高山向导）2014年4月份跟随法国队攀登姜桑拉姆峰（登顶）(担任高山向导)
2014年5月份跟随国内业余队攀登玉珠峰（登顶）（担任高山向导）
2014年5月份中国业余登山队 攀登玉珠峰（登顶3次）（担任高山向导）
2014年6——7月份中国业余登山队 攀登墓士塔格峰（登顶2次（担任高山向导）
2014年9——10月份两次巴松错至鲁朗穿越成功（担任向导）
2014年9——10月份三次马年转山冈仁波齐成功（担任向导）
2014年7月份中国业余登山队 攀登玉珠峰（登顶3次）（担任高山向导）
2015年6——7月份中国业余登山队 攀登墓士塔格峰（登顶2次（担任高山向导）
2015年8月份中国业余登山队 格拉丹东峰（登顶2次（担任领队兼高山向导）
2015年9月份成功羊年转神湖（纳木错）（担任高山向导）
2015年9月份两次巴松错至鲁朗穿越成功（担任领队）
2015年10月份成功穿越珠峰东坡（担任领队）
4、厨师介绍：
旦增班久：从业厨师10多年。2008年在北京奥运火炬珠峰传递过程中担任过主厨，多次参加中外珠峰、希夏邦玛峰、卓奥友峰登山担任厨师。精通擅长中餐、西餐、藏餐，工作认真、敬业精神、团结协作、具备丰富的高山户外厨师经验，西藏多数徒步路线均担任过厨师。
尼玛次仁：从业厨师10多年。多次参加中外珠峰东坡、玉珠峰、雅鲁藏布江大峡谷徒步、转神山冈仁波齐、甘南卓尼沟、担任厨师。精通擅长中餐、西餐、藏餐，工作认真、敬业精神、团结协作、具备丰富的高山户外厨师经验，西藏多数徒步路线均担任过厨
5、协作介绍：西藏雪鹰高山户外运动公司高山协作人员有四名（顿珠、扎西次仁、扎西多吉、阿旺罗卓），他们来自从喜玛拉雅山区选拔的贫困家庭的农牧民子弟进入西藏雪鹰高山户外公司，学习登山技术、汉语、英语等课程，还选送学生到上海等地学习。高山技术、攀岩、等专业课程，还有户外运动课，包括识图、天气判断；。经过三年的系统、严格的学习和以后的实现，他们将成为中国高素质的高山向导和协作。学员在这里一共要学习三年，包括语言课、登山理论课和登山技能课等等。其中语言课要学习汉语、英语和藏语；登山理论课和登山技能课，则包括登山路线的选择、营地选择、攀登技术、雪地行走、冰川行走技术、修路技术和攀岩技术。除此之外急救课，包括自救和抢救；西藏文化历史课，包括西藏文化、历史、风俗、旅游景点。为了给“顾客”提供优质服务.这次专门培训了很多相关专业的知识，包括；装备的知识及如何保养、雪行走技术、上升下降技术、急救系统、保护站的设置、结组等，除此之外还有相关服务方面的知识,现他们已经具有多次攀登六七千米山峰的经历。
我们保证每次活动都配备专业俄罗斯产8000米级高山氧气（目前只有国外专业生产，攀登8000米级山峰才配备），高山氧气具有比普通医用氧气压缩度高、浓度大、释放时间长等优势，保证队员在出现紧急高原症状的情况下，得到第一时间最有效的救援，争取到下撤到低海拔的宝贵时间。我们不是只为了路线攻略去走，也不是应付了事的走完为目的，而是永远把队员放在第一位，让我们藏族领队特有的信仰和热情，切身的为每一个队员提供周到的服务，让每一个队员都乐在其中，享受到活动的快乐！我们保证活动全程配备对讲机，卫星电话（保证队员在进入无信号区时与外界的联络及队伍需要救援信息的发出），专业GPS。配备大本营帐若干顶放置桌椅，由发电机供电照明，用于休息、用餐、开会等。 配备大型炊事帐若干顶，用于炊事和存放物资。 配备双层铝杆宿营帐若干，用于队员在BC宿营。 配备卫星电话，用于与外界联系，紧急时的应急通讯。
配备发电机，用于照明和充电。 配备大功率基地电台、对讲机，用于与高山营地的通讯和与外界的应急通讯。配备炊具（煤气灶、炒锅、高压锅）、餐具若干。 配备餐桌、折叠椅子若干，用于进餐、休息、娱乐。24小时供应新鲜肉类、新鲜蔬菜、新鲜水果及热水、热饭、咖啡、饮料等。配备常规和应急药品库。
注意事项活动期间
1、活动所涉及区域海拔在2800-6178米，应注意体能的分配和恢复，如有异常请及时告知领队，以便及时采取相应措施。活动区域最低气温（夜）约-20度左右，请选用合适的睡袋及防寒衣物。
2、报名者须身体健康、体能良好、吃苦耐劳，出发前需咨询医生并在正规医院进行体检。凡隐瞒自身疾病攀登者，一切后果自付。
3、尊重登山的科学规律，服从领队的安排，一切行动以团队利益为重，要有强烈的团队意识，有良好的合作协调能力，能有效地执行领队的安排和命令。
4、进入少数民族地区，请遵守少数民族风俗；尽量将对当地所产生的影响减小至最低；为表达友好，可送当地小孩喜欢的卡通书籍碟片、生活学习实用书刊等，切勿送钱、装备。如有捐资助学意向，请和领队沟通，统一安排。5、组织方将充分考虑每次活动的安全性，采取各种安全防护措施，对于活动中因个人因素和不可抗自然因素造成的事故和伤害以及擅自行动所产生的一切后果，本队不负法律、经济责任。
6、保护环境，垃圾随身带走（垃圾袋由本队准备），禁止在活动区域安放纪念标志和其他物品。保护野生动物、植物，不得捕杀或毁坏。
7、因环境、条件限制，活动中关于吃、住、行等难免会有所欠缺，虽然我们会尽力安排相关事宜，疏漏之处在所难免，敬请谅解。
8、爱护公共财物，如有损坏，视其受损程度予以赔偿。
9、正确认识高海拔攀登活动存在一定的危险性及不确定因素，活动中请注意安全，听从领队的安排，不得擅自行动。