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【装备要求】
1、旅行包、皮箱 2、保温杯 3、登山杖 4、T恤5、冲锋衣、裤6、运动卫衣7、登山鞋8、人字拖9、毛巾 10、手套11、雨衣 12、帽子13、除蚊喷雾14、药品/洗浴用品 15、内衣16、袜子17、手电筒18、数码相机和手机
【免
责声明】凡报名参加活动者均视为具有完全民事行为能力的人，如在活动中发生人身损害后果，活动发起者和同行者不承担赔偿责任，由被损害人依据法律规定和本
声明依法解决。凡参加者均视为接受本声明，代他人报名者，被代者在活动中遭受人身损害，发起人与领队同样不承担任何赔偿责任。
【注意事项】
一、
着装：外出旅游穿着上首先要“舒服”，比如说鞋最好不要穿过硬的皮鞋，特别是新鞋，以防磨上血泡影响行程。衣服以宽松、休闲装为佳。外出时最好戴一顶遮阳
帽或使用防晒伞，因为夏天阳光强烈，紫外线的长波对人的皮肤伤害很大，长时间阳光直晒会让人感到头晕，皮肤会晒裂，严重者会引起各种皮炎。
二、饮食：游客要注意饮食安全，讲究饮食卫生，防止“病从口入”及不科学的饮食习惯造成的身体不适或疾病。外出旅游因水分消耗大，所以多食汤食及清淡食品为佳，最好多吃新鲜蔬菜、水果，可适当配些瘦肉，尽量少食油炸、油腻食品，以防引起消化不良。
三、 住宿：睡觉前最好洗个热水澡、泡泡脚，如果走路过多还应搓搓脚心和按摩一下小腿以加强血液循环， 睡觉时最好不要整夜开着空调，以免受凉，第二天会浑身无力。
四、
五大连池气候是冬长夏短、低温冷湿，年平均气温0℃左右，年平均降水量476毫米。入夏，这里气候宜人，树木葱郁，湖光山色相映成画。成群的矿泉涌出地
表，昼夜不息。且多为冷矿泉，特点是水温低、辛辣、多气泡，饮之如冰镇汽水，洗之似千万根银针穿透肌肤，饮浴结合，对有些病症有特殊疗效。
五、请带好有效证件；结合自己身体情况带好随身必备药品；
六、乘车时间较长，请自备一些小零食以及娱乐用品扑克等。
七、友情提示
1、离开宾馆前请拿宾馆前台名片，以免迷路；
2、必须记下领队电话，以备不时之需；
3、贵重物品请随身携带，以免丢失；
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