更多介绍
建议装备
1、证件：身份证、银行卡、部分现金等（最重要，没有身份证不能入藏）
2、户外用品：行李箱或40L-60L背包、随身的小背包或腰包、雨衣、保温水壶
3、衣物：抓绒冲锋衣一件、冲锋裤一条、保暖内衣一套、登山鞋或防水性比较好的旅游鞋、手套、换洗内衣裤若干、袜子若干等（行程中沿途温差比较大，建议带一些厚点的衣服）
4、器材：手机、相机、充电器、充电宝、插线板
5、防晒用品：高原紫外线极强，建议带上防晒霜（spf30以上）、润唇膏、太阳镜和帽子以免灼伤皮肤和眼睛
6、药品：晕车药、感冒药、消炎药、外伤药、红景天、葡萄糖…以及个人常用药品
7、洗漱用品：牙膏、牙刷、洗发露、沐浴露、毛巾等（根据自己的生活习惯携带）
注意事项
为什么要选择飞鸟户外？
飞鸟户外是由户外资深领队组建，有着规范管理方式的一个年轻户外俱乐部。我们的领队长期在高原活动，能熟悉应对高原容易发生的意外情况。
1.很多人问：户外俱乐部是干什么的？
答：户外俱乐部是一种新颖的旅行方式，是介于自行出游和选择旅行社这两种方式以外的更好的选择！
2.为什么要选择俱乐部？
答：自由行没有合适的行程，对路况不了解，每天的食宿不好安排，对旅游景点不了解，对当地情况不了解，开车太累人，只想玩不想操心太多。——旅行社又太商业!
3.跟俱乐部出游我需要做什么？
答：很简单出来就是为了玩的，但是由于参加户外活动，需要团队精神，和时间观念，因为大家既然有缘一同出行，就应如同一家人一样，一路美景连绵，欢声笑语一路相随！只要为了咱们团队维护共同的美好旅行环境就足以！！！
4.出行通知什么时候发给我？
答：出行通知会在您出发前一周电话通知，请保持手机畅通，不必担心。
5.西藏当地的风俗习惯、禁忌比较多，要格外注意。
6.我是一个摄影爱好者，去西藏有什么要特别注意的吗？
答：西藏寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏人衣着更是华丽，色彩缤纷，部分地方注明付款可拍摄，请勿偷拍；拍摄人物，尤其是妇女，也要小心，藏人未必都喜欢被人拍摄，为避免不必要的麻烦，取景前请先打招呼。
遇到军车，岗楼，部队检查站，兵营等！最好不要拍照。（轻则让你删除照片，重则扣留相机！）
7.去西藏都带哪些药物？
答：维生素——增强机体的免疫力；克感敏——感冒药，感冒早期服用；散利痛——止痛药，头痛时服用；瑞贝克（口服庆大霉素）——用于急性腹泻，肠胃炎；丹参滴丸——防止心血管疾病；头孢类抗菌素——急性呼吸道感染；牛黄解毒片——用于高原地区气候所致的内燥；葡萄糖+扑尔敏+维生素b6（最好为针剂）——此三联药加在一起服用对治疗高原地区的晕车有极好的效果，且在高原地区均有购买；创可贴——用于各类外伤；云南白药喷雾剂——用于外伤，止血。
8.次活动不适宜参加的人？
答：由于此次活动几乎全部在西部高原地区,战线较长,对于有心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，患有器质性疾病、以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入,这类疾病对高环境的适应能力较差,发生急性高原病的危险性明显高于其他人。
建议在出行前，到医院检查是否适合到高原地区活动。可提前一个星期服用红景天等预防高反的药物。凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情或年龄在60岁以上，为了你的安全请勿隐瞒病情，请选择其它安全的线路。
如果自身有类似情况在活动因为自身原因出现的一切问题本俱乐部均不负担任何责任，一切后果自负。凡报名者均视为同意以上情况。
9.到西藏玩应该注意些什么？
答：西藏地处高原，天气干燥，空气稀薄而且多尘，日光、紫外线十分强烈，昼夜温差大，请根据自身情况携带个人常用药品（感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品）。若对高原反应没有信心，可以准备一些抗高原反应的药品：高原红景天、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、高原安（抵西藏后服用）、西洋参含片等。由于西藏条件特殊，请队友注意自身保暖，第一天请不要洗澡，洗澡会加速血液循环，增加身体对氧气的需求。
他们已关注
