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【注意事项】
青海湖骑行体验注意事项
一、骑行中我们会给大家提供头盔、绑腿带、坐垫，骑行过程中一定要佩戴安全头盔，同时要做好防晒工作；
二、需要用带子扎好裤腿，以防卷到车子的轮盘里。运动鞋鞋带绑好后塞进鞋内部，以防缠绕踏板；
三、骑行过程中请及时补充水、糖及电解质，骑行过程中尽量减少对蛋白质的摄入避免造成身体不适；
四、如果在骑行途中出现骑行困难或体力不支等状况，立即向离你最近的队友请求帮助，要求陪同停车休息。
五、骑行一定要遵守交通法规,不能逆行,不能“超速”, 大家在路上一定要控制速度,切不可争强好胜超车、飙车,注意交通安全。正常前进时，千万不要把前轮刹死，否则你整个人就会翻过去，后果不堪设想；
六、骑行活动是团队活动，充分体现团队精神和合作意识，队员之间请和睦相处，相互帮助，完成力所能及的事情；
【其他说明】
穿：西宁属大陆性高原气候，昼夜温差大。夏天的夜晚平均气温也不超过10℃，注意保暖，防止感冒——在高原地区感冒意味着恶化为致命的肺水肿的可能性。
防：高原反应，除需携带除外旅游必备药品外，可适当携带一些红景天。高原反应一般表现为气喘、心跳加快、头晕和失眠等，在高原上行动放缓和多休息都能有效抑制高反。
食：请带少量路餐，西宁气候干燥，为增强抵抗力应加强蔬菜水果摄入，切忌无节制地食用羊肉，一旦上火，将影响体力和健康水平。当地名吃一定要品，但量不可
太大。吃风味小吃，特产水果时一定要考虑服不服水土等问题。由于当地蔬菜水果出产不多，建议加大每天维生素的摄入量，可以带上金施尔康、善存片等合成维生
素。
禁忌：西北地区受宗教影响，风俗习惯有所不同，游览时(如进寺庙)，请谨记当地导游宣布的有关旅游注意事项，入乡随俗，在任何场合下都不要提及有关少数民族的政治问题。
【注意事项】
1、本俱乐部组织户外的活动不同于传统旅游活动，对参加队员的安全、环保、守时和团队协作精神要求较高，较真、挑剔、无时间观念者请绕行!
2、领队是活动的核心领导者，负责组织、带队、协调、联络等工作，对活动中出现的各种情况有临时决定的权力，所有队员均应听从领队的指导，按照领队的安排
从事力所能力的公共劳动，配合协助领队的工作。队员可就活动向领队提出合理化建议，领队应认真听取队员的建议并作出决定和解释。
3、领队不是导游，也不是保姆，队员在出行期间应发扬户外运动自助、自立的精神，不能有凡事依赖领队的思想。所有队员要团结互助，发扬团队精神，男队员要照顾女队员，老队员要照顾新队员。司机是我们一行交通安全的保证，休息、吃饭等优先司机!
4、户外、摄影和深度游线路，操作比较复杂，根据外界天气、交通等各种情况的改变，领队有权在活动队员全民投票，少数服从多数的情况下，更改活动行程。在不减少景点的情况下，领队有权根据天气等因素调整游览景点的先后顺序。
5、因交通延阻、罢工、政变、天气、景点关闭、等不可抗力因素导致部分景点无法游览，俱乐部不承担任何责任，由此导致的费用增加，由游客自理，减少或没有产生的费用，全额退还。
6、俱乐部给大家投保的险种为意外险，长线活动保险时间从集合日开始到结束日为止。结束日后保险无效。俱乐部不承担所投保的险种保额之外的赔偿。游客在旅
行过程中，参与各种活动时应注意人身及财产安全(例如登山、骑马等自娱活动)，若因自身原因出现人身及财产损失，群不承担赔偿责任。
7、俱乐部按规定投保。属于队员自己之责任造成的问题要自行承担，因私自行动发生的危险和可能发生的安全事故，在活动中如发生事前难以预料的及不可抗拒的自然灾害等造成的人身伤亡事故，俱乐部及管理者不承担任何法律、经济和医疗责任。
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