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装备清单
个人装备：
鞋袜：休闲鞋/运动鞋即可；建议携带至少两双袜子；
服装：休闲服装即可，务必携带保暖衣服（冲锋衣/羽绒服）
帽子：带沿帽为佳，用以防紫外线；
防晒：防晒霜（50+）、保湿水、护手霜、唇膏等（MM必备）
药品：常用药品、高反药品等；
证件：身份证、学生证等享受门票优惠政策的有效证件；
其他：眼镜、头灯、电子产品、个人用品等；
公共装备：
通讯设备（对讲机、卫星电话）、备用药品、备用帐篷、炊具等；
注意事项
■ 请勿盲目登山，需要当地向导带领；
■ 川西甘南青海等地属高海拔地区，不宜剧烈运动，不宜饮酒，多食蔬菜、水果，以防发生高原反应。年老体弱者，应备好常用药品，最好能配备小型氧气瓶；
■ 藏区日照强，紫外线强，阳光反射强。长时间在户外活动,请戴上太阳镜。涂抹防晒霜,以保护皮肤；
■ 请尊重当地少数名族的生活和信仰，避免与当地居民发生冲突；购物时最好能听从领队的建议，以免发生不必要的纠纷；
■ 如持有教师证、军官证、记者证、伤残证、老年证、导游证、学生证等特殊证件，请在购票前向领队出示，根据当地政策减免相关费用，如有优惠，现场退还相应差价；
■ 首先要去掉对高原的恐惧，特别是对冬季高原的恐惧心理。其实高原并没有什么可怕的，只要调理得当，您就可以享受高原给您带来的乐趣!
入藏须知
■ 藏族最大的禁忌是杀生，受戒的佛教徒在这方面更是严格。虽吃牛羊肉，但他们不亲手宰杀。藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉；
■ 喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝，忌用单手接递物品；
■ 行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，信仰苯教的则从右边绕行。 不得跨越法器，火盆；
■ 经筒，经轮不得逆转；
■ 忌讳别人用手触摸头顶；
■ 进寺庙时，忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物，更不得动手抚摸；在寺庙内要肃静，就座时身子要端正，切忌坐活佛的座位；
■ 忌用有藏文的纸当手纸或擦东西；
■ 步入藏民的帐篷、居室，不可用脚踩门槛，男的坐左边，女的坐右边；
■ 藏民伸舌头，是表示尊敬而并非嘲笑；合十则是一种礼节；
■ 忌讳用手指去指佛像、唐卡、经书和壁画，要用手掌象上平指以示敬意！
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