尼泊尔珠峰南坡环线 EBC+Gokyo湖徒步（16日行程）

D1加德满都集合 (1300米)

全天集合，我们将安排24小时接机，无论1人还是2人我们都会安排的。早到的可以在加德满都逛逛，或者到附近的巴德岗看看也是不错的选择哦！

晚上将安排晚宴，也是本次活动行程说明会，将会讲解本次活动的基本事项，检查大家的装备，为接下来的行程做准备

D2加德满都—LUKLA(卢卡拉)(2840米)—Phakding(2610米)

早晨5点酒店出发去机场等待飞往卢卡拉的航班，可能会因为天气或其他原因导致航班延误，抵达卢卡拉后，我们在此与背夫碰面，午餐，下午徒步前往Phakding，沿途感受夏尔巴村落的田园风光。

tips今日徒步约3小时。

Phakding海拔不高，这里不用担心高反，不过从今天开始就要多喝水，吃饭不要太饱哦！

D3Phakding—Monjo(2840)—Namche Bazar(3440米)

早晨9点用完早餐出发，一路上是村民铺修的上上下下的台阶，这一天为适应性徒步，下午抵南池，南池是昆布地区最大的村镇，在这里几乎可以补充到徒步所需的一切物资，也有医院等设施，是EBC地区重要的集镇。天气好的情况下，南池就可以看到雪山了。

tips今天海拔上升800米、徒步约5小时

今天就开始进入3000米以上了，一切动作减慢，多喝水，吃饭八分饱，我们这这里有一天的适应时间，不必担心。

D4Namche适应

今天在这里休整一天，适应海拔，上午有兴趣的话可以带大家到去附近的寺庙、博物馆参观，或者选择一条小徒步，下午在酒店发呆晒太阳看雪山。

D5Namche—Tengboche(3867米)

用完早餐出发，今天开始就进入了雪山王国的世界，天气晴朗的情况下，可以看见珠峰、洛子、阿玛达布朗群峰，运气好的话甚至可以看见在路边的尼泊尔国鸟——帝王雉，期间有一段600米的连续上坡。

tips今日海拔上升400米、徒步约5小时

如果感觉身体不适，不用担心太多，放松心情，良好心态是适应高反的良药！

D6Tengboche—Dingboche(4350米)

Tengboche有一座整个昆布地区最大的藏传佛教寺庙，庙里的和尚会说藏语，我们对他们打招呼“扎西德勒”，他们通常会很友好地回应，吃完早餐在寺庙短暂参观，沿着缓坡行至Pangboche吃午饭，这里是阿玛达布朗绝佳的观景点，往前约2小时，是前往Dingboche和Periche的分岔路口。

tips今日海拔上升500米、徒步约5小时。

如果没高反的，今天也不要剧烈运动，所有的动作一定要慢哦！如果有高反，也不用担心太多，明天将由充足的时间休息恢复。晚上不要洗澡也不要洗头哦，吃饭八分饱，多喝水。

D7Dingboche—Lobuche(4930米)

沿着半山腰可以去往Lobuche，途中要经过Thokla Pass的一侧山坡上，这里有一个玛尼堆群，意在纪念在登山中不幸遇难的夏尔巴人和登山者，一路各种雪山相伴。

tips今日海拔上升200米、徒步约6小时。

经过几天的适应，相信多数人都已经适应好高原了，不过途中还是不要太兴奋哦！

D8Lobuche—Gorakshep(5180米)—KalaPathar(5600米) —Gorakshep(5180米)

今天是非常漂亮的一天，一路360度的观景台令人震撼！从Lobuche前往Gorakshep的道路，是在昆布冰川末端的巨石堆和碎石路中行走，需要特别小心，中午在Gorakshep吃完饭，放下行李去往著名的Kala Pathar观景点，很多珠峰南坡的摄影作品都拍自这里，我们在此拍摄日落后再返回Gorakshep。

tips今日上升700米、下降400米、徒步约7-8小时

D9Gorakshep—EBC(珠峰大本营5364米)—Gorakshep—Dzonghla(4830米) 

早上7点出发前往EBC（珠峰南坡大本营），我们沿着昆布冰川边缘行走，在登山季时布满五颜六色的帐篷，其他季节也有可能碰上个别队伍，之后前往Dzonghla(4830米)。

tips今日海拔上升200米、下降500米、徒步约8小时

D10Dzonghla—Chola Pass(5368米)— Dragnag(4700米)

今天需要早起，尽早翻过Cho La海拔5368米垭口，由于在于它所在的位置比较特殊，中央横断区的深处，是该区域北侧四座山峰与南侧僧侣三兄弟之间的鞍部，垭口常年都有大片冰川，需要装上冰爪才能过，这是行程中最艰难的点了，虽然辛苦，但一路风景绝美！冰川过后我们沿着陡坡一路下降，这段路需要小心行走，还是比较辛苦的，晚上住Dragnag

tips今日海拔上升500米，下降600米，徒步需要6小时。

D11 Dragnag—Gokyo(4790米)

经过昨天，可能大家都有些累了，上午我们穿过Ngozumpa Glacier冰川，抵达Gokyo村住宿。Gokyo村是昆布地区第二高住宿点，村子紧挨着Gokyo第三湖，卓奥友峰倒影在湖面。下午我们在此休整下，可以晒晒太阳，欣赏美景，晚上的星空也是不容错过的美景。

tips今天是作为行程中的机动时间，根据实际情况进行调整行程。

今日基本小坡上下，徒步需要2-4小时

D12 Gokyo— Gokyo Ri（5360米）-Gokyo

上午自愿原则，有兴趣的可去徒步第四、第五湖，中午左右返回，也可以在第三湖附近转转，或者发呆，欣赏风景。Gokyo村吃午饭，下午我们出发前往 EBC最重要一个观景平台Gokyo Ri，在Gokyo-Ri可以观赏到卓奥友、珠峰、马卡鲁、洛子峰，非常壮观！大约2小时左右到达山顶，这里是四大8000米雪山全景最佳观察点，我们等待日落，天气晴好我们可以看到非常壮观的日落，之后我们下山返回住宿地，大约1.5小时到达村子。徒步需要4小时。

tips如果大家状态好，则可以出发前往第四第五湖，如果想休息下，则可以在第三湖发发呆晒晒太阳。

Gokyo Ri往返徒步需要4小时，海拔上升370米。

D13 Gokyo(4790) –Dhole（4110)

早上告别美丽的Gokyo湖，开始返程之旅，出发前往Dhole，一路基本为下坡，偶尔也会有点小坡，途中会经过一些小村庄，下坡比较多需要注意保护膝盖。

tips今日海拔下降680米、徒步约6-7小时。

D14 Dhole— Thanga— Namche（3440）

早起出发，继续返程前往Namche，我们将沿着山路一直下到峡谷底部河边的Phortse Thanga，海拔3680米；然后再次爬高到大约海拔4000米，高踞在山腰的Mong；随后一路下降，回到3440米的南池市场。

tips今天回到南池，可以好好洗个澡，睡个好觉

D15 Namche--Phakding--Lukla(2840米)

今天是徒步的最后一天，路程稍微有些长，我们一路穿越夏尔巴村庄，中午在Phakding休息吃饭，下午抵达徒步起点卢卡拉，大家可以好好洗个澡，吃个舒服的晚餐，与背夫告别

tips今日海拔下降600米、徒步5小时，抵达卢卡拉后就与背夫告别了，经过这么多天，相信大家都结下了深厚的友谊

D16 Lukla-加德满都

早乘飞机返回加德满都，之后自由活动，如果时间早的话我们可以前往猴庙逛逛，之后可以前往泰米尔购买些纪念品等，晚上庆功会，分享这一路的艰辛与快乐！

注：EBC地区因卢卡拉天气不稳，经常出现航班延误取消的情况，我们会根据情况改变行程等，但也请大家预留1-2天的机动时间，航班尽量是可改签的，以免造成不必要的损失。