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【个人装备】：背包或拖箱、冲锋衣裤、抓绒衣裤、羽绒服、手套、登山鞋或运动鞋、中高帮袜子、水壶、太阳镜、带沿的帽子、唇膏、防晒霜（SPF30++以上）、垃圾袋、常备药品、个人用品、洗漱用品、换洗衣物、相机、少量零食等
【关于高原反应的应对措施】：
到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只要身体健康，很快就能适应高原气候，所以不必有心里负担。
高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1-2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。另外要避免出发前和旅行中感冒、腹泻等常见病。
1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
2、初入高原可多喝水多吃水果，尽量避免烟酒。不要奔跑和剧烈运动，多走动。可适当准备一些氧气罐。
3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好带上墨镜、防晒霜、帽子等以减少紫外线对皮肤的伤害。
【注意事项】：
1、注意安全，听从领队安排，严禁迟到，严禁擅自冒险行动、离队，安全自负。
2、注重环保，不乱扔杂物。塑料袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带出。
3、尊重当地的风俗习惯。
4、身体健康，吃苦耐劳，有安全意识，有团队协作精神。
5、队员之间必须相互体谅，遇到分歧大家可以商量解决，但决定权在领队。
6、在整个户外活动中，,如果出现特殊情况，请参加队员绝对服从领队的意见。一旦报名，请不要以个人喜好要求领队变更行程。
8、户外人人平等。严禁高姿态地将现实身份带进户外。
9、所达地区风景秀丽，摄影景点无数，请带上三脚架等相机配件，带够存储卡和电池。
10、本次活动路线特殊，路况相对较差，当地接待设施很差，当地人服务意识不足。活动组织方只能尽力去为大家安排好一切。但难免有许多不足之处，请多包涵。
11、司机即领队，因司机熟悉该线路所有景点，提供向导服务和景区游玩建议，推荐或安排住宿和餐饮，但不会像专业导游一样解说，一般不陪客人进景区。
12、由于户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。领队不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。凡参加者均视为具有完全民事行为能力人。本次活动组织者已为每个队员办理适合本次活动的相关保险，如在活动中发生人身损害后果，由受损害人依据法律规定和本声明，由保险公司依据据保险条例执行赔偿责任。在没有主观过错情况下，领队及组织者不承担任何赔偿责任。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队及组织者概不承担。
【报名流程】
1、18-55岁身体健康者均可参加，未成年人需家长全程陪同；
2、仔细了解行程、装备要求、费用情况、包含内容、注意事项等，再决定是否报名；
3、联系客服了解细节，确定报名需填写《活动报名表》，以便办理保险等事项；
4、参与活动需交纳定金（1000元/每人）至专用收款帐号，可通过多种方式付款，汇款后保留回单，并拍照或截图给客服人员查收；
5、确认定金到帐后，报名成功。
6、出发日前一天中午12点停止报名。
【联系方式】
林子 18108191157
QQ 1796445094
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