2017自由行成都出发川南线 青藏线（18日行程）

温馨提示：
一、出发前 ：1、身体准备：进藏区前睡眠和休息要充足，有条件者可适当饮用红景天等饮料，严重高血压、心脏病患者不宜进高原。凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情或年龄在60岁以上，为了你的安全请勿隐瞒病情，你可另择它线或请提前告知 (如隐瞒病情,后果自负.)，并做好准备。 　　
2、心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—3天后，以上症状都会逐步减轻或消失。 　　
3、高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时建议带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等物品。　　
4、友情提示：足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。 　　
5、沿途各地餐厅一般以川菜、藏餐为主，为了防止饮食不习惯，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。
6、请带好身份证，小孩带好户口本。外宾带好护照、居住证，台胞带好台胞证。
二、旅行中 ： 　　
1、适量饮用酥油茶、奶制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力。 　　
2、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。 　　
、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。　　
4、藏区属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。有些地方需骑马，需注意安全，必须由马夫牵方能骑，不能独自骑马，更不能骑马奔跑。