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注意事项
★ 本活动线路，全程为户外休闲纯玩，绝无强制购物，敬请放心！
★ 请切记携带个人的有效身份证件原件。
★ 行程中宾馆均为双标间，若出现单数出行，需补单房差。
★ 由于西藏能源不足，故许多酒店是定时供应热水。
★ 洗漱用品以及个人药品请自行携带。
★ 西藏地理情况特殊，行程安排可能会因天气、路况等原因相应调整景点。
★ 严重的高血压、心脏病、哮喘患者不宜进藏（严重感冒的请谨慎）
★ 请保护西藏这块净土，旅行中的垃圾请自觉收集放置垃圾站。
★ 由于个人自身原因未能完成全部游览项目的，将被视为自动放弃旅游，所交团费均不退还。
衣食住行
衣 ：高原的阳光很美也易伤人，墨镜、带沿帽子、头巾、披巾、防晒露等是必要的；一定要带件外套，因早晚温差大，随时可以加衣（3-4月份需带羽绒服或抓绒衣，保暖内衣也可以）
食 ：西藏的饮食和内地差别不大，拉萨各种菜系基本都有，还可以品尝地道的藏餐、印度餐和尼泊尔餐；林芝地区林下资源丰富，松茸烧藏鸡、虫草炖鸭等菜肴都很有名；除此，川菜是西藏最为普遍的菜系！
住 ：西藏的酒店条件与内地有一定差距，酒店配套设施也略少一些，但客房干净卫生，保证睡眠质量最为关键！
行 ：我们全程使用的正规旅游巴士，窗外全是风景。初到高原的游客，活动量不要太大，走路应以缓慢为原则。
答驴友问
高原反应（简称：高反）是达到一定海拔高度后，随着气压、含氧量、干湿度的变化，而产生的自然生理反应；
问： 高原反应有哪些症状？
答： 高原反应的症状一般表现为：头晕头痛、胸闷气短、厌食呕吐、微烧乏力、嗜睡或睡不着觉等不同的表现。
问： 如何避免或减轻高原反应？
答： 多数人初到高原，都有或轻或重的高原反应，没有规律可循；避免或减轻高反的最好方法是保持良好的心态，有恐惧心理，出现高原反应的机会就多。
高原反应可缓解的药品：景天红花胶囊（至少提前7-10天服用）、 西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高反引起的头痛）、速效救心丸 ( 不可多服 )、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（对高反有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。
问： 到达西藏后有高原反应怎么办？
答： 出现轻微高反的建议通过自我调节来适应它，少活动，多休息，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。严重高反的，如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原；一般高原反应进飞机或到平原便可消失，并无任何后遗症。
问： 进藏身体有何要求？哪些病人不宜进藏？
答： 进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求；如有严重的：高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、重感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查。
问： 进藏前需要锻炼身体吗？
答： 在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。
问： 重感冒为什么不能去西藏？在西藏感冒怎么办？
答： 重感冒患者由于身体机能被破坏，抵抗力减弱，进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。如在西藏感冒，一般没有太大的问题；因已经有一定高原适应性和抵抗力，身体基本上都调整过来了。一旦有感冒征兆，服用一些随身携带的感冒药，一般1-2天症状即可消失。
问： 听说乘飞机比做火车进藏高原反应更厉害？
答： 确实如此，但飞机和铁路进藏各有利弊；乘飞机海拨一下从几百米上升到3000多米，没有逐步从低到高的适应过程，比较容易发生高反。而做火车进藏，海拔逐渐升高，虽然有利于适应高原反应，但时间漫长。
问： 西藏贡嘎机场到拉萨的交通工具如何解决？
答： 有民航班车通勤，价格现为：25元；车次基本上与当天的进出的航班相衔接的，人差不多坐满就走，或一个航班人走完就走；从拉萨的发车时间较稳定；拉萨贡嘎机场也有许多出租车，可以几人合租或包租（一般每车是130~150元左右）
【特别提示】
初到高原地区，不要饮酒和吸烟，不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。如果能适应酥油茶的味道，也可以多喝一些酥油茶，对缓解高反有一定的作用。
不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它；否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）
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