亲子徒步线 覆卮山 登第四世纪冰川遗址（1日行程）

Jason
乐享徒步亲子总教练
体验式培训师（中级）
中国登山协会户外指导员
凯乐石户外教练
中国定向协会裁判
上海城市定向赛裁判
红十字会救护员
拥有丰富户外经验和知识，让您的户外旅行更安心！
【活动装备】
户外运动装，以速干衣裤为宜，备用保暖衣物
徒步鞋，或运动鞋代替
有良好背负系统的登山包
有的话可带上：头巾或帽子、手套、护膝、登山杖
个人常用药
【活动须知】
1、无心、脑、肺，精神疾病等；
2、注意安全，需要有团队精神，须服从领队的安排，不能擅离队伍；
3、保护环境从自身做起，不得随意破坏植被，行进中的垃圾须装入垃圾袋中，以便统一处理，安全第一；
4、因不可抗拒因素、天气情况或者其他因素，领队有权利对行程进行适当调整或取消
【注意事项】
不可以擅入洞穴，河流和湖泊，请保护环境，带走不可降解的垃圾，不能擅离队伍，需听从领队安排，即使你体力再好，也请不要超过领队，领队会根据队伍调整速度，尽量不要拉得太长，保持在一起。如果活动中，你有不舒服的地方，请第一时间告诉领队，做到安全出行，安全抵达。
【温馨提示】
1、徒步前，记得要做做热身操，活动下筋骨，以防止在活动中肌肉抽筋等现象
2、要按照自己的步伐做适应性行走，慢慢的度过疲劳期，就会适应；
3、科学喝水方法：喝水时一定要小口多次慢饮。
【责任声明】
安全及保险：鉴于户外运动的特殊风险性和大自然的不确定因素很多，俱乐部认为队员在报名参加活动时已做好充分的考虑，俱乐部负责为队员代购户外意外伤害险，及在紧急情况下组织救助，但不负责活动中一切意外事故的连带责任。特此声明。活动开始后，本声明将自动生效并表明你接受本声明。