骑行 横山黑峁东度假村（1日行程）

【注意事项】
（凡报名参加活动人，仔细认真阅读俱乐部的规章和注意事项，活动中发现违反纪律的人员我们将现场做出清理出队伍）
为了你的家人 请遵守以下条款：
1、领骑有权利根据实际情况安排骑行队伍的速度与休息的地点。
2、禁止扒着骑行或在不明路况下大撒把骑行。
3、停止跳大神骑法-就是在骑行队伍里中扭来扭去。
4、头盔 手套 是花钱少的保命的必带装备。
5、出行中严禁乱扔垃圾，要保护环境。
6、不准擅自离队，如有特殊情况，请示领骑并征得同意后方可离队。
7、严禁单独行动。
8、严禁违反交通规则。
9、骑行时严禁追逐打闹，严禁做其他危险性动作。
10、骑行在市区时严禁三人及三人以上并排。
11、骑行在市区时严禁飙车。
12、骑行途中请尽量下车发短信、接打电话。
13、如果遇见紧急情况，应立即报告领骑处理。
14、新手初次骑行时把前后拨调到2/6挡位， 车座高度请调整到坐在车座上单脚后跟蹬踏在脚蹬中轴垂直，脚面平行为佳，避免对关节的损伤。
15、出行前队员应客观实际估算自己体力水平，如果中途体力不支必须向领队请假报告，以便及时处理安排。
16、骑行中精神高度集中，出现问题及时向相临队员报告，并及时传递到领队和收队，以便得到有效帮助。