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【注意事项】
1、身体准备：进藏区前睡眠和休息要充足，出发前一周建议服用红景天胶囊或高原安，凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情或年龄在60岁以上，为了你的安全请勿隐瞒病情，你可另择其它线路。报名前未说明者，后果自负。
2、心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。
3、具备团队互助精神及个人自理能力
4、此次活动为自助旅行、为户外爱好者个人自发组织统一购买保险、如有意外、将有保险公司给予赔偿、组织者不承担任何法律责任。
5、参团人员应充分了解本团队性质（自助游），没有固定的服务模式和标准，活动纯属自助游，行程有可能根据当地实际情况而改变，同时领队有权在处置突发事件时对线路和行程做以调整。
6、该线路为特种线路，景色绝对美丽，景点比较分散，沿途路况，食宿条件相对较差，旅途艰苦，参与者须具备良好的心理素质和身体素质，并做好吃苦的心理准备，由于，部分地区旅游设施落后各县镇之间相隔较远、所以用餐和到达目的地的时间不定请大家做好心理准备。
7、为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上巧克力、牛肉干、饼干、奶糖、榨菜等及其他个人爱好食品和零食，最好是含热量高的食物。
8、沿途系民族地区内请朋友们尊重当地宗教信仰，民风民俗不要以城市人的心态及标准去衡量当地条件，沿途中经过玛尼堆时可添加石头，忌讳取走玛尼石，也不可乱翻乱动，更不能上去踩踏
【建议装备】
1.沿途温差大，建议带一些厚点的衣服（冲锋衣裤、抓绒衣、保暖内衣裤、雨具、袜子和内裤）最好穿登山鞋或防水性比较好的旅游鞋，方便拖鞋。
2.高原紫外线极强带上防晒霜、润唇膏、墨镜和帽子以免灼伤皮肤和眼睛。
3.摄影爱好者要备够相机电池、充电器、路上没有卖的、数码相机要带够卡或数码伴侣。
4.身份证、银行卡，带够路上所需现金（车费＋食宿景点门票费），银行卡最好是农行或邮政，其网点多方便。林芝、日客则、拉萨等大城市才有建行、中国银行、工行。
5.药品：抗高原反应药物（红景天胶囊、高原安等）红景天最好在出发前一周开始服用。感冒药、止泻药、润肠药、云南白药、维生素、葡萄糖等。
【免责声明】
本次活动为非常规旅游户外自助游活动、具有一定的高危险性，请报名参与者周知慎重为个人及家庭、他人负责。参与此次活动者请仔细阅读，并按本责任书涉及的内容进行自我约束。
1、凡报名参加此活动者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身伤害后果，领队、组织者无过错的不承担赔偿责任，由受伤害人依据法律规定和本免除责任书依法解决。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身伤害，领队、组织者无过错的不承担赔偿责任，由受伤害人依据法律规定和本免除责任书依法解决。侵犯他人人身权利或财产权利，或其它涉及犯罪行为，则不在此免责范围内，必须承担相应的法律责任。
2、活动有一定的难度和危险，参加者要注意自身安全，领队、协作仅负责作向导、协作管理并服务整个团队，不承担任何法律和经济责任。
3、活动涉及涉水的活动时，参加者必须事先明确申明自己能否游泳、潜水，让组织者和同行人知道；不会游泳、潜水者必须自行携带救生工具，不可涉水潜水且不得单独游泳、潜水。
4、户外活动时，有可能面对真实的风险而受到伤害，甚至死亡。这些风险包括但不限于不可抗力事件，以及其他如蛇咬、高温中暑、高反、失温、突发生理疾病等等。参加者理解以上所列的风险并不完全含括了此次活动中的所有可能的风险，并且同意若因上述风险使其人身受到伤害时，由其自行承担相应的责任，与组织者、领队无关。
5、参加人员对自己的行为及后果负责。领队除有责任控制计划行程并接受大家监督外，不对任何由活动本身具有的风险以及来回路途中发生的危险所产生的后果负责。
6、户外运动有一定的危险性和不可预知性，请务必根据自身条件考虑清楚，谨慎参加。参加者须年满十八周岁，且身体健康、无影响活动的生理疾病。
7、报名贴中的行程安排为车辆及线路的大致行程，领队据此来组织协调行进速度；队员因非体力或突发事件的原因自行离队，领队有权劝阻，劝阻无效按强行离队处理。
8、遇到自然灾难，所有队员必需无条件听从领队指挥，领队确认安全后再行组织下撤。遇到急性疾病，全队活动暂停，直到患病队员病症解除或者得到医务救助后继续。遇到体力不支，根据队员情况，在确认可以安全返城的地方由领队组织部分下撤。遇到天气突变，根据全队情况，在确认可以安全返城的地方由领队组织集体下撤。
9、团队的任何一名队员都应本着：“尽力救助，风险自担”的原则参加活动，活动发起者和组织者亦不承担任何法律和经济责任。
当有队员因意外事故、突发气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害时，同行者有义务尽力救助，但如果造成了不可逆转的损害，团队其他成员不承担任何责任。
10、报名参与者均为认同、认知并认可以上条约。
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