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注意事项
1、本线路为骑行线路，且具有一定的强度。请按照温馨提示的要求来稍作准备，还是很轻松的；
2、参加者须身体健康；自带常用药品：止血帖，纱布，泻利停等；
3、必须有环保意识，不得乱扔垃圾；
4、为了您的安全必须服从领队安排；本次户外活外有不可预见的危险（如跌倒、摔伤、中署等）；报名者应对自己的身体和本次活动的路线及危险程度有清楚的认识和了解；本俱乐部代每个队员投保十万元的旅游意外伤害险；当事故发生时，保险公司将按不同事故的理赔标准给予赔负；本俱乐部和领队不承当另外任何民事、经济和刑事责任；但本俱乐部和领队将尽一切努力进行救护和援助；
5、违反行程安排，造成人员及其他意外，个人负全部责任，组织方保留其追究法律责任的权利；
6、若因不可抗力因素（堵车、坏车、暴风雨等）导致行程阻断，俱乐部有权另做其它相应行程安排；
【敬请关注】 遇小雨本次活动照常进行，遇暴雨、台风等自动取消本次活动,如在活动过程中由于不可抗拒因素导致活动无法正常进行，领队有权利征求大多数队员意见改变其他行程和取消行程，所产生的费用有队员承当。凡确认参加者视为认同。
特别提示
1、鞋：建议平底鞋，因为这次主要是骑单车，拒绝高跟鞋；
2、帽子：挡阳光，没有也可以；
3、手套：保护双手，长途骑行，减少手部的压力；
4、衣裤：长袖的快干衣裤，长袖的衣服防治皮肤晒伤，高原紫外线强；
冲锋衣裤或者保暖衣裤：高原昼夜温差大，保暖作用；
骑行裤：保护蛋蛋，没有的可以去当地租一个软坐垫，让你的行程更加舒服；
5、雨具：单车雨衣或者分体雨衣裤 (必带)，7、8月属于雨季，为了防止突然下雨；
6、头灯与备用电池（可选）为了备用，晚上走夜路，这次活动是没有走夜路的；
7、垃圾袋：必须带！自己的垃圾自己带走，留下的是你的脚印和欢笑，带走的是你的摄影和快；
8、个人食品：可以带一些高能量的零食，如巧克力，能量帮，风干牛肉。可迅速补充能；
9、水：很重要，要带购自己喝的水，一般一天带2升饮用水就可以；或者适量运动饮料，不建议带红牛，PS：每天都可以补给；
10、药品，我会带上常用的药物，建议大家带上红景天和葡萄糖预防高反；
11、证件：出门在外，带个证件是应该的；
12、防晒霜、帽子、墨镜；
13、魔术头巾，防晒，擦汗，围脖，蒙面（防灰尘），只有你想不到，没有它做不到；
14、润唇膏、防晒霜 ；
15、好心情。
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