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2021 四姑娘雪山之巅长坪沟徒步适 二峰登山培训全年计划(5日行程)

更多介绍

个人必备物品:
装备类:
1.大包一个(女40L,男50L)、30L的冲顶包一个。
服装类
1.高帮防水登山鞋(经磨合)
2.排汗保暖内衣+抓绒衣或保暖软壳+冲锋衣+羽绒服
3.排汗保暖内裤+抓绒裤+冲锋裤(可带一条抓绒裤用于大本营保暖)
*** 羽绒服充绒量不低于180G防风保暖厚羽绒服。
其它:
1.个人洗漱用品自备
2. 眼罩和耳塞:晚上山上的各种声音有可能让你睡不着
3. 相机:轻便易于保管的数码相机(电池一定记得充电并带够存储卡)
4. 电池(相机、头灯等)(电池要足够维持20小时)、
5. 适合个人的备用药品
6. 身份证、银行卡、适量现金(付款可支付宝转帐,不能刷卡)
7. 其他个人物品。
8.唇膏、防晒霜(HP30以上)、墨镜、
9.防水手套(一定要厚的)、雪套、4-5双户外登山袜、头巾、防寒帽(保暖帽、抓绒帽或者打劫帽)


初次参加登雪山者可以提前锻炼跑步和下蹲运动,游泳,打篮球,可提前服用红景天片泡水喝,参加活动以前如果感冒和发高烧,拉肚子请推迟出行日期待痊愈后再出行


公用装备
1、露营用高山帐篷、气垫、防潮垫、睡袋免费提供(如果对卫生有特殊
要求请自带睡袋或带一个薄的睡袋内胆)
2、医用氧气
3、专用厨房帐篷、桌子、椅子、套锅、高压锅、高原大炉头、气罐等
4、营地餐标准:
早餐:粥、鸡蛋、鸡汤面等
晚餐:炖鸡、香肠、鸡蛋、花生米,下饭菜、野菜、野生菌、土豆、白菜、花菜、洋葱、四姑娘山本地老腊肉、牦牛肉

公共药品及急救包:
跌打类:云南白药喷雾剂、红花油、创可贴;
应急类:医用氧气瓶、、碘酒、纱布、绑带、夹板、体温计、血氧仪
原则上不提供任何口服药,因为不了解您对哪类药品过敏,所以敬请准备根据个人情况自备
提示:队员自备常用药可在药盒明显处写上服用方法。以备不时之须。

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