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川进青出18日人文摄影大环线(18天行程)

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温馨提示:
一、出发前 :
1、身体准备:进藏区前睡眠和休息要充足,有条件者可适当饮用红景天等饮料,严重高血压、心脏病患者不宜进高原。凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情或年龄在60岁以上,为了你的安全请勿隐瞒病情,你可另择它线或请提前告知 (如隐瞒病情,后果自负.),并做好准备。   
2、心理准备:保持乐观情绪,如有心理负担会加重高原反应,延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应,如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等,一般来说过1—3天后,以上症状都会逐步减轻或消失。   
3、高原海拔高日照强烈,早晚温差大,需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫,同时建议带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等物品。   
4、友情提示:足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。   
5、沿途各地餐厅一般以川菜、藏餐为主,为了防止饮食不习惯,可以带上:巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食,最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖,因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛,注意不要过密,会引起口干。
6、请带好身份证,小孩带好户口本。外宾带好护照、居住证,台胞带好台胞证。
二、旅行中 :   
1、适量饮用酥油茶、奶制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力。   
2、初入高原多休息,多喝水多吃水果,禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。   
、饮食宜有节制,不可暴饮暴食,以免增加肠胃负担。   
4、藏区属特殊地区,请团友和睦相处,尊重民族地区的文化和信仰习惯。有些地方需骑马,需注意安全,必须由马夫牵方能骑,不能独自骑马,更不能骑马奔跑。
特别提示:
1、因长时间高原行车,可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况;请游客做好心理准备。如遇人力不可抗拒因素,如塌方、路阻、当地政府行为等造成行程延误,或不能完成上述景点,责任不在俱乐部,俱乐部不承担偿责任,由此产生的超支费用由游客自理。   
2、该线路为特种线路,景色绝对美丽,景点比较分散,沿途路况,食宿条件相对较差,旅途艰苦,必须具备良好的心理素质和身体素质。
3、沿途系民族地区内,请朋友尊重当地宗教信仰、民风民俗,不要以城市人的心态及标准去衡量当地条件。  
4、每天必须检查自己的随身物品和行李,不要忘记给相机电池充电。活动中爱护环境,不抛洒废物,珍惜生灵,不伤害野生动植物。

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