更多介绍
【温馨提示】
一、进藏前：
心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的情绪，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。 身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前，最好禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。 随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。 进入高原有高反是最常见的，初到高原者最好多备常用药物如：红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。 友情提示：足够的相机存贮空间、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。
二、旅途中：
适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。 初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟、不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注明：巧克力等）
西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。 三、沿途部分地区海拔参考： 拉萨 平均海拔3650米 八一 平均海拔2700米 纳木错 平均海拔4782米 途中最高海拔的几个山口米拉山口：5012米 色季拉拉口：4620米 那根拉山口5190米 冈巴拉山口：4900
三：西藏常见问题问答：
1：西藏的治安情况怎么样？
我看到很多关于那里的新闻，心里很担心。
答：你的想法和我没去西藏之前的想法一样。去过之后，我可以负责任的告诉你。由于西藏特殊的环境，你会看到相当多的”人民公仆“在保卫。换句话说：西藏，是最安全的地方。一些特殊原因，不便上传现场图片。你还怕啥？
2：西藏海拔有多少？气候怎么样
答：西藏地区的最低海拔在中印边境，只有1000以下，最高的不用说了，肯定是珠穆朗玛8844.
现在只对我们本次的行程海拔做个介绍，拉萨海拔：3700.林芝平均海拔3000.去的最高的地方海拔5190.
那里的气候较为干燥，去的朋友一定要及时补充水份，建议一定要带上一个保温瓶和润唇膏等。
3：西藏海拔那么高，对于我们平原过去的人，要如何适应高原反应，我很害怕。。（高血压，心脏病或其他特殊疾病等禁止参加）
答：阿青去年去云南的最高海拔4292（白马垭口），得出一个结论。第一次上高原的人，或多或少有点不适，这是很正常的。坚持一下，第二天或第三天就会好很多。刚到拉萨的朋友切记一点，千万不能喝酒，哈，这次我的一个好朋友就是喝酒了，流了2天鼻血。良好的睡眠，合理的饮食，轻松愉快的心情，适度的运动，都有助于你克服高原反应。提前吃红景天类的制剂，其效果因人而异，对大多数上高原的人来说仅有一定安慰作用，可吃可不吃。当然你可以带一些西洋参含片再加一盒散利痛就可以了，上高原以后我们公共药品里会带一些对症治疗的药物，不必担心。（西藏是老人、小孩都能游玩的休闲常规行程，无需太过于担心高反：保持良好的心情是最好的良药）
4：西藏天气怎么样，是不是很热 ？紫外线是不是很强啊？
答：其实西藏的气温相比于内地沿海地区的温度会更低一些，但是不可忽视的是。那里的紫外线较强，去的人一定要准备防晒霜还有长袖等，然后我们去的有些地方海拔较高，气温较低，一定要带上冲锋衣（冬天厚外套）。
5：那里吃的东西是怎么样的？ 我们吃的会习惯不？
团餐暂且不论，我们说说那里的饮食。其实西藏就和内地一样，有贫穷也有富庶。就说拉萨吧，大餐不敢说，但平时吃的米饭，面条，牛排啥的应有尽有。还有当地人吃的最多的东西就是酥油茶，糌粑等，
6：我们去的景点都会很远吗？我担心我不会坐车
答：本次去的地方，最远的地方是拉萨到林芝的路程，在7,8个小时左右。（不算路上方便和看景点，及吃饭时间），可能有的朋友会害怕了。用一句阿青的话说，要是交通发达，去的人想必就实在多了，你现在已经看不到这天然的景色了，西藏就不是你心目中的那一片净土了。景美只存在于人少的地方，人少，交通必定不便，如果你选择了这西藏之旅，就不要一路埋怨路程有多累多累的话，车上不止你一人。你的言行，会影响到其他人的心情
7：西藏的特殊性。一路上的停留的卫生间，都是要收费的，费用1-2元不等，请自备零钱。卫生间也不是和内地的一样，比较简陋。
8：我有老人证，学生证，导游证，军官证，在那里可以用不？
答：西藏特殊性，不是所有证件所有景区都能通用，有的景区这个景点可以用，有的不能用，这点是所有人都一样，所以有的证件不能用的，不要一直纠结这一点。我只能告诉你，你有啥优惠证件，就带上，能用最好，不能用，也没多重。
9：许多景区或是沿途的停留地区的东西可以买码？ 或是可以拍照吗？
答：阿青不建议在景区买东西（除了一些干粮，饮料啥的），很多饰品在八廓街都能买到，而且还更便宜，没必要花那个冤枉钱。关于拍照，我要特别狠朋友们交代，拍照前一定一定要问清价格，及你要的相片大小价格。没问清的话，到时候会有很多不愉快的事情发生！！！！
【免责声明】
1、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，由活动组织者购买保险，由保险公司负责赔偿责任。领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决。
2、由于个人身体原因为未告诉组织者，导致的高原反应导致死亡。组织者不承 担任何法律责任。
3、凡报名者均视为接受本领队声明。
4、代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，同样与1/2处理。
5、如遇交通/天气/自然灾害等人力不可抗拒因素而延误以本协议规章处理。
6、个人贵重物品要保管，丢失或者损坏都与领队及组织者无关。
他们已关注
