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新手强调
1. 每个人都自备一些“巧克力”和“咸菜”（补充盐分）
2. 多带“水果”，如香蕉、青瓜、苹果等
3. 饼干等需水量大的尽量少带，填肚子可以换成三文治、蛋糕、寿司……
4. 按喜好自带一瓶“功能饮料”，最好不要喝有汽的碳酸饮料
5. 不要穿纯棉的衣裤，会很热并不易排汗
6. 带一条“毛巾”，少用纸巾，环保
7. 带替换衣服，在漂流后换上，免得着凉
8. 做好防晒准备
9. 所有不能分解的垃圾必须带走
10.一定要吃早餐，但不能太撑
装备参考
1、首先准备好一份良好的心情
2、休闲运动鞋或者溯溪鞋（最好能防水）
3、户外小背包：主要装个人物品
4、自备一套换洗的衣裤
5、自备能量补充(高热量食品、水果等)，自备水
6、相机（做好防水措施）：沿途风景不错，不要留遗憾
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