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【出发准备】：
证件：一定要带好身份证、小孩的户口本等有效身份证件，外宾带好护照、居住证，台胞带好台胞证。旅游过程的飞机乘坐、酒店住宿都需要出示上述证件才能办理。
衣物：高原地区温差很大，注意防寒，即使是夏天出游，也需要带上厚一点的衣服，如毛衣、厚外套等。7~8月份多雨，务必携带雨衣。
防晒：青海湖的白天无论阴天还是晴天，紫外线照射都很强烈，请带好太阳帽、太阳镜、防晒霜等防晒物品。
药品：晕车药、仁丹、消炎药、肠胃药、黄连素、感冒药、创可贴等常备药品，防蚊虫的风油精、花露水。有心脏病、高血压的客人应随身携带所需药品。
其它物品：手机、相机、充电器、存储卡等电子产品和配件，常用洗漱用品也需要带上。
【安全相关】：
?酥油茶之类食品不太适合内地人肠胃，不能多吃。当地有待客的酥油茶空碗必重新添满的习俗，故建议始终保持碗内酥油茶三分之二满，如此既不伤害藏民感情又保护自己。
?青海大部分干燥，为增强抵抗力应加强蔬菜水果摄入，切忌无节制地食用羊肉，一旦上火，将影响体力和健康水平。
?湖西以藏民为主，民风纯朴，藏民很大方，北面主要是蒙、回、汉人，安全一般也没有太大问题。注意尊重当地人的生活习惯和宗教信仰，避免发生冲突。
?西宁、青海湖一般不会有高原反应，实在担心的话，可以服用红景天等抗高原反应的药物，旅途中应当多注意休息，良好的心理素质也是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。
【温馨提示】：
01、气温：5—25度（4月—10月）
02、西北地区由于地处我国西北内陆，气候以温带大陆性气候为主，日照强度与昼夜温差较大。请游客根据自身情况，带足御寒衣物、水壶等，太阳帽、太阳镜和特级防晒油以作外出护肤之用。
03、西北大部分地区地处高原（黄土高原），海拔通常在800—3000米左右。青藏高原平均海拔在4000米左右，大气含氧量只及平底七成左右，一般游客初次来到往往都有轻微的高原反应，反映个人不同，此属正常现象。团员们可能轻微头晕、头疼或食欲减退等症状。要多饮水，注意休息。行动不要过激，过急。活动时，请根据自身身体情况出发，不要勉强。建议尽量不要抽烟，饮酒；另请准备常用药品，有严重高血压、心脏病的客人请自备所需药物。
04、受旅游地自然条件限制，景点沿途餐厅的条件与内陆旅游发达地区相比较，无论从软硬件设施或饭菜质量都有一定的差距，且北方大部分地口味偏重，较辛辣；但我们会尽最大努力与餐厅协调，满足不同地区不同的游客的需求。
05、西北地区地域辽阔，景点之间车程较长，请游客在乘车前尽量减少饮水，游客在来往西北旅游时应该注意休息，调配好时间，以充足的体力参加旅游活动。
06、西北地区受宗教影响，风俗习惯与我们不同，游玩时（如进寺庙），请谨记地陪宣布的有关旅游地注意事项，入乡随俗，在任何场合下都不要提及有关少数民族的政治问题，配合好地陪工作。
藏族地区：
忌食狗肉、马肉、驴肉。在未经许可的情况下，不要偷看藏族天葬。藏族敬酒、茶。要尽量喝，如确实不能喝。要恳切说明取得双方的说解。藏族敬献哈达时，要双手接住挂在脖子上或者直接挂在脖子上，不能立即取下。
穆斯林民族地区：（包括西北地区回、维吾尔、撒拉、哈萨克等十余个民族）
（1）忌食猪、狗、马、骡等不反当动物的肉及一切动物的血，不食自死动物。
（2）禁止吸烟饮酒。拍摄禁忌：一般寺庙内是严禁拍摄的，偷拍后果十分严重。有些地方注明付款后才可拍摄，如有需要，请按当地规定执行。拍摄人物，尤其是情侣、妇人，取景前一定要经过对方允许，以免不必要的麻烦。在野外拍摄时，谨记安全第一，注意自身身体状况，请大家保持好随身拍摄器材，谨防丢失。
07、上下车时要注意检查自己的随身携带贵重物品，不要遗漏在车上或酒店内。
08、在旅游点有许多刘东的摊贩，兜售旅游纪念品，如不需要买，尽量不要与这些商贩纠缠。如需要购买，最好先 征求导游的已经，问清大概价格，以免上当。
09、由于旅游当日人数较多，请你在旅游期间务必配合领队工作，遵守活动时间。
10、行程当日如身体感觉不适，请随时与领队联系，我们将安排医生为您及时诊治
【注意事项】：
1、报名参加者视同默认本次活动规则，鉴于户外活动都存在一定的不可控性，无法预计的风险是客观存在的，请参与者正确评估活动存在的危险性,意外保险或由组织者统一购买，出发前请把组织人的电话号码留给家人，以备紧急时联络；
2、活动期间注意环保，请勿丢弃不能自然降解的垃圾，尽量不破坏植被、严禁猎杀野生动物
3、服从组织者统一安排，发扬团队协作精神。
4、不排除因天气变化、道路损坏而放弃行程的可能。
5、自带常用药品以及个人特殊药品
6、不合以上要求这组织者有权劝退参加本次活动
7、活动开始后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动开始前退出本次活动
8.凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队声明。
【声明】：
1.背包客户外活动属大众化群众性登山健身活动，因户外活动的不确定性，请酌情参团。有不适合参加活动的病史或身体不适症状，请勿报名！如隐瞒不报，后果自负！
2.户外活动有风险，本活动为背包客户外组织,驴友自发参与的活动，严禁擅自脱团活动或做出有损他人安全和公众利益的举动，违者责任自负.
3.活动中要听从领队的安排指挥,参加人员必须要有户外精神。要求做到勇敢、团结、互助、宽容、环保等等
4.环保登山，自然是咱家,环保靠大家.活动中不丢弃不可降解的垃圾，不破坏植被，要求至少做到独善其身,自己制造的不可降解垃圾自己带回来,倡导鼓励捡拾不可降解垃圾.
5.因天气等客观因素取消活动，将会在出行之前在本论坛通告，敬请留意,并相互转告.
6.由于特殊原因，活动路线若临时改动，请一切服从领队安排。
【负责任的旅行】
旅行者能做什么
要做到负责任的旅行，首先需尊重当地的文化，故行前你应多做功课，主动了解旅行目的地的方方面面。比如学习一点当地的语言，或者阅读几本有关宗教和文化背景的书籍，都能使你获益良多。只要在这方面付出一点努力，就能使你对当地文化怀有一颗理解和宽容的心，尽情享受旅行带来的乐趣。 以下是一些我们希望背包客旅行的队员能够遵守的基本行为准则，它们的核心思想就是“尊重”。为什么要出这样一份指南呢？因为我们，作为旅行者，只是一个客人，我们的旅行应是负责任的和可持续的，即在我们走过之后，其它的旅行者亦能够拥有同样精彩的旅行。我们旅行的领队和队员在当地结下了许多深厚的友谊，我们珍视这些情谊，并希望它们能够持续下去。
尊重文化差异
在不同的地方，人们的生活方式千差万别，这正是我们热爱旅行的原因。在和当地人打交道的过程中，请敞开心扉去接受并适应它们，而不是为了自己的方便和舒适去改变它们。以时间为例：有些地方的人们时间观念不是很强，他们对时间的态度是——顺其自然。急躁不能解决任何问题，你应当保持冷静、乐观和友好。耐心、礼貌和微笑是打开很多扇门的钥匙。
环境责任
环境污染和垃圾处理是一个世界性难题。在一些地方，垃圾处理和废弃物回收再利用的系统并不完善，这使当地面临的环境问题更加严重。我们建议你在购物时用自己携带的环保袋装东西，尽量不要使用塑料袋。在搭乘公共交通时，不要以为把垃圾扔到垃圾桶里就万事大吉，也许下一秒，它们就被从窗口扔了出去。最好能把垃圾收集起来，到达下一个城镇或旅店后再处理掉。 许多旅行者已习惯携带一只垃圾袋专门用来收集自己沿途的垃圾，这是非常好的做法。需要注意的是在处理这些垃圾时，不要简单地把它们扔到火里烧掉。你应该把垃圾带到下一个城镇再处理掉。 请尽量减少瓶装水的消费。背包客的旅行中大部分情况下都保证饮用水的补给，你只需要带上自己的水壶就可以。 我们同样需要关爱自然环境。徒步旅行中，永远记住不要把水源处当成你的厕所，尽量不要在河流湖泊附近使用肥皂和洗发水。 有些地区缺乏环境意识的教育，因此当地人并不知道他们乱扔垃圾的行为会破坏环境。作为负责任的旅行者，我们的目标是用行动来传播环境意识。如果你身体力行地投入，你会发现你的行为会对当地居民产生潜移默化的影响，这对环境保护的作用是极其深远的。
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